-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 42183

Правильно питайтесь!

Дневник

Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 01:12 + в цитатник

4449415_2 (604x408, 57Kb)

Налегайте на белки

Если вы привыкли есть много мяса, это не значит, что вы получаете достаточное количество белка. В 120 г куриной грудки всего 28 г протеинов, это лишь 1/3 дневной нормы. Добавляя к мясу богатые белком растительные продукты: фасоль, чечевицу, орехи, грибы, можно получить необходимое количество белка, но меньше неполезного жира и больше антиоксидантов и витаминов. Не исключая мяса полностью, можно быть уверенным, что рацион богат такими вечно дефицитными элементами, как цинк и железо. ПОПРОБУЙТЕ! Если добавить в блюдо из говядины черные бобы или чечевицу, то можно не только уменьшить потребление мяса, но и сделать блюдо более сытным и питательным.

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.

Метки:  

Диета при гипертонии

Дневник

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 02:47 + в цитатник

Гипертония - очень неприятное заболевание, которое довольно тяжело лечится. Конечно, вылечить гипертонию диетой невозможно. Но облегчить симптомы болезни и не усугублять ситуацию не только можно, но и нужно. Существует несколько основных правил и перечень полезных продуктов, которые необходимо употреблять гипертоникам. Диета и правила полезного питания на сайте о диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/10/08/3-pravila-i-3...otorye-pomogut-pri-gipertonii/

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.

Метки:  

 Страницы: [1]