-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 42183

ѕолезный завтрак

ƒневник

¬оскресенье, 13 январ€ 2013 г. 23:07 + в цитатник

4449415_Dieta_2_ (700x576, 36Kb)

ѕолный английский завтрак включает в себ€ помидоры, глазунью, бекон, сосиски, тосты, а иногда еще и грибы с фасолью. ѕосле такого завтрака ты еще долго не захочешь есть! ѕодход€щий напиток - стакан сока из темных сортов винограда. „итай, как быть бодрой по утрам.

ќвс€нка, сэр!

ќвс€на€ каша с фруктами - прекрасна€ иде€ дл€ завтрака. ¬ овс€нке содержатс€ сложные углеводы, которые быстро утол€ют чувство голода, но не привод€т к набору лишнего веса, ее легко и быстро готовить. »деально дополнит такой завтрак стакан €блочного сока. ќвс€на€ диета - это полезно!

ƒиетический творог

“ворог - уникальный по своим свойствам продукт. ќн богат легкоусво€емыми белками, витаминами ј, ≈, – и группы ¬, содержит фол и-евую кислоту, фосфор, кальций, цинк и другие важные микроэлементы. “ворог необходим дл€ роста и восстановлени€ всех тканей организма, особенно костной. ¬ тандеме с вишневым соком, богатым клетчаткой и витамином —, творог можно считать идеальным завтраком!

ѕолезный бутерброд

Ѕутерброды относ€т к фастфуду, но это не значит, что они не могут быть полезными. —эндвич, приготовленный из цельнозернового хлеба, листьев салата, овощей, м€са и сыра можно смело назвать частью здорового рациона. «имой свежие огурцы можно заменить солеными, а вместо помидоров выпить стакан томатного сока. ќн богат витаминами, а также содержит особое вещество ликопин. Ёто один из самых мощных антиоксидантов. Ћикопин сохран€етс€ в соке даже после пастеризации. ƒиетический бутерброд - это полезно!

‘ранцузские изыски

–аз в неделю можно побаловать себ€ свежей выпечкой, например, французскими круассанами. ¬о ‘ранции их традиционно ед€т на завтрак, запива€ свежесваренным кофе. ћы рекомендуем заменить кофе стаканом персикового или абрикосового нектара.

–убрики:  ¬се о диетах
ƒиеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! „итайте все о диетах.

ћетки:  

 —траницы: [1]