(и еще 35044 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
8 марта Маски беременность витамины год змеи граффити дача диета дом женский сайт женский сайт о красоте и здоровье здоровье интерьер косметика красивая фигура красота лето мед мода мороженое натуральная косметика новый год овощи отдых питание подарки поздравления полезные советы похудение похудеть правильное питание праздник праздники путешествия разгрузочные дни разгрузочный день рецепты рецепты с фото сайт о диетах сайт о красоте и здоровье салат спорт торт уборка уход за волосами уход за кожей уход за руками уют фрукты цветы
Как омолодить и оздоровить организм |
Дневник |
Повернуть время вспять под силу каждой из нас! Физические упражнения сделают тело моложе, излечат многие недуги и предотвратят возрастные заболевания.
Движение - не просто жизнь, как гласит мудрая поговорка Это здоровая, полноценная и долгая жизнь. Фитнес помогает создать красивое тело и поддерживать формы в течение долгих лет. При этом положительные внешние результаты - не единственное преимущество физкультуры. Тренировки поднимают настроение, улучшают сон. А это, в свою очередь, стимулирует регенеративную функцию кожи и всего организма, а значит помогает дольше ощущать себя и оставаться молодой. После удачной тренировки мы словно заряжаемся энергией, наполняемся позитивными мыслями и даже чувствуем себя более уверенными и счастливыми. Причина проста: увеличение количества эндорфинов в крови. И гн придется искать причины хронической усталости и апатии.
Упражнения на растяжку и гибкость помогают сделать суставы более подвижными и эластичными. Наращивая мышечную ткань, мы препятствуем повышению уровня сахара в крови и отложению подкожных жиров. Во время физических нагрузок тренируется сердце. И даже кости становятся более крепкими.
Антивозрастной комплекс 5 раз в неделю, прогулки на свежем воздухе правильное питание и позитивное мышление - вот эликсир молодости, доступный каждой из нас!
Далеко не все упражнения и системы являются антивозрастными. Более того, интенсивные физические нагрузки и силовые тренировки могут нести риск травм, вызывать боли в спине и оказывать абсолютно противоположный оздоровительному эффект. Учитывай это при составлении своего комплекса.
Настрой и чувство меры должны стать твоими непременными союзниками. Стремишься продлить молодость и сохранить здоровье? Учти, что усилить эффект от тренировок помогут не истощающие сверхнагрузки, а позитивные эмоции и стойкая мотивация.
Медитируй на здоровье
Бодрость духа - лучший способ сохранить тело здоровым и молодым. Ищи положительное в происходящих событиях. Получай удовольствие от каждого проживаемого мгновения. А чтобы справиться со стрессом, практикуй медитацию. Сядь на пол в удобном положении, опусти руки и закрой глаза. Расслабь каждую клеточку своего тела и посиди в таком положении 10 минут.
Метки: боли в спине медитация омоложение |
Страницы: | [1] |