(и еще 4 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
8 марта Маски беременность витамины год змеи граффити дача диета дом женский сайт женский сайт о красоте и здоровье здоровье интерьер косметика красивая фигура красота лето мед мода мороженое натуральная косметика новый год овощи отдых питание подарки поздравления полезные советы похудение похудеть правильное питание праздник праздники путешествия разгрузочные дни разгрузочный день рецепты рецепты с фото сайт о диетах сайт о красоте и здоровье салат спорт торт уборка уход за волосами уход за кожей уход за руками уют фрукты цветы
Как набрать вес? |
Дневник |
Мы упорно стараемся похудеть, но в результате иногда получаем совсем не тот результат. Что делать, если худоба стала болезненной и срочно нужно поправиться, а организм никак не хочет накапливать такие нужные нам калории? Составить правильную диету! Полезная диета, чтобы поправиться, есть здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/10/01/pravilnaya-dieta-chtoby-popravitsya/
А для здоровья за день нам нужно съесть 6-7 горстей овощей. Попробуем?
ЗАВТРАК. Бросим горсточку свежих или замороженных ягод в кашу, мюсли или йогурт.
ПЕРЕКУС. Фрукт, морковка, огурец или болгарский перец. Еще полгорсти-горсть.
ОБЕД. Возьмем овощной салат, суп с овощами и положим овощи на тарелку со вторым блюдом. Как минимум 3 горсточки!
ПЕРЕКУС. Сделаем бутерброд с помидором, огурцом, листиком салата, зеленью. Еще полгорсти-горсть на счету!
УЖИН. Действуем как в обед: овощной гарнир к мясу или рыбе - и 2 горсти у нас в кармане!
ЕСЛИ ЗАХОЧЕТСЯ ПОЖЕВАТЬ. Держим на столе или в холодильнике помидорчики черри, очищенные и нарезанные брусочками морковь, сладкий перец, сельдерей, хрустящую капусту. Как минимум горсточка уйдет!
А теперь считаем. Получилось 8-9 горстей! Какие мы молодцы, мы перевыполнили план!
Метки: диета диета чтобы поправиться полезная диета набрать вес |
Страницы: | [1] |