Анаэробные и аэробные кардиологические нагрузки – это самые важные моменты (для многих)  всего тренировочного процесса. Практически каждый из нас, если напряжет память, сможет вспомнить некогда транслирующуюся и довольно популярную телевизионную рекламу, в которой накачанный с хорошим рельефом спортсмен говорил «А наш тренер нам думать вообще запрещает».

Современные дети – лентяи и лежебоки. Они часами просиживают за компьютером или полдня смотрят телевизор. Вялость и инертность приобретает масштабы эпидемии. Поэтому неравнодушные родители просто обязаны воспитать у ребенка понимание необходимости занятий спортом. Дети должны расти не только умными, но и здоровыми. Период интенсивного физического и психического развития приходится на 5-6 лет. Очень важно в это время уделить внимание двигательной активности ребенка.

Болезни позвоночника, опорно-двигательной системы в целом — это настоящая проблема для многих жителей города. Связано это с преимущественно малоподвижным образом жизни, полученными травмами или серьезными физическими перегрузками при занятиях спортом. Поэтому задуматься о том, что вас ждет дальше, нужно уже сегодня.

Обед  может  быть сытным?  Или  лучше  все  же  выбрать  диетический?  Какие  блюда  должны  присутствовать  на  столе  обязательно? 

На  обед  хороший  вариант  -  любой  легкий  супчик,  можно  с  хлебом,  но  не  белым.  Или  несколько  ложек  каши:  гречки,  перловки,  пшеничной,  «артека»,  темного  риса  (но  не  белого,  не  кукурузной  каши,  потому  что  она  слишком калорийная).  Нужно  выбирать  те  крупы,  в  которых  много  белка,  клетчатки  п  необходимых  витаминов. 

Если  ты  знаешь,  что  у  тебя  вечером  занятие,  нужно  подумать  о  том,  чтобы  «накормить»  организм  белком,  потому  что  на  тренировке  будут  работать  твои  мышцы,  для  которых  он  необходим.  Твои  мышцы  не  должны  сгорать,  а  для  этого  их  нужно  поддержать.  Источники  белка  -  куриное  мясо,  белая  морская  и  красная  рыба  (отварная,  печеная,  на  пару,  главное,  чтобы  не  жареная  и  не  конченая),  яйца  постная  говядина  индейка,  кролик.  Эти  продукты,  приготовленные  без  соли,  необходимы  в  рационе  тех,  кто  занимается  фитнесом.

Наше здоровье – это самое главное , что может быть в жизни, но это люди понимают лишь тогда, когда столкнуться с серьезным заболеванием, тогда все отходит на второй план, и деньги, и материальные блага, остается только желание вылечиться и стать здоровым.

Чтобы не доводить ситуацию до критичности, нужно заранее следить за своим здоровьем, соблюдать диету, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, периодично проверяться у своего врача и всегда контролировать свой организм. Необходимо следить за изменениями и не допускать болезнь до поздних стадий.

И целлюлит тоже можно вполне успешно лечить, если не доводить заболевание до серьезной стадии. Как избавиться дома от целлюлита читайте на нашем сайте о диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/20/kak-bystro-iz...lyulita-v-domashnix-usloviyax/

Диеты, подсчет калорий, чувство вины, что опять съели больше, чем можно! Как же все это надоедает. А результата нет и нет. Знаете, почему? Потому что худеть нужно комплексно. Речь идет не только о правильном питании и занятиях спортом. Вы знаете, что худеть можно даже во сне? Конечно, это не чудодейственный метод, позволяющий за ночь сбросить килограммов 10-15. Но это реально! Подробнее о похудении во сне можно прочитать на нашем сайте об эффективных диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/10/kak-poxudet-vo-sne/