(и еще 124192 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
8 марта Маски беременность витамины год змеи граффити дача диета дом женский сайт женский сайт о красоте и здоровье здоровье интерьер косметика красивая фигура красота лето мед мода мороженое натуральная косметика новый год овощи отдых питание подарки поздравления полезные советы похудение похудеть правильное питание праздник праздники путешествия разгрузочные дни разгрузочный день рецепты рецепты с фото сайт о диетах сайт о красоте и здоровье салат спорт торт уборка уход за волосами уход за кожей уход за руками уют фрукты цветы
Худеем легко! |
Дневник |
Чтобы успешно худеть, за день нам нужно съесть 6-7 горстей овощей. Попробуем?
ЗАВТРАК. Бросим горсточку свежих или замороженных ягод в кашу, мюсли или йогурт.
ПЕРЕКУС. Фрукт, морковка, огурец или болгарский перец. Еще полгорсти-горсть.
ОБЕД. Возьмем овощной салат, суп с овощами и положим овощи на тарелку со вторым блюдом. Как минимум 3 горсточки!
ПЕРЕКУС. Сделаем бутерброд с помидором, огурцом, листиком салата, зеленью. Еще полгорсти-горсть на счету!
УЖИН. Действуем как в обед: овощной гарнир к мясу или рыбе - и 2 горсти у нас в кармане!
ЕСЛИ ЗАХОЧЕТСЯ ПОЖЕВАТЬ. Держим на столе или в холодильнике помидорчики черри, очищенные и нарезанные брусочками морковь, сладкий перец, сельдерей, хрустящую капусту. Как минимум горсточка уйдет!
А теперь считаем. Получилось 8-9 горстей! Какие мы молодцы, мы перевыполнили план!
Метки: диета овощи похудеть |
Без заголовка |
Дневник |
Хочешь быть в отличной форме? Не забывай о фруктах и овощах! Растительные волокна способствуют хорошей работе кишечника и помогают выводить из организма шлаки и токсины.
Твой животик никогда не будет выглядеть излишне округлым, если ты включишь в свой ежедневный рацион блюда из свежих, вареных, печеных овощей, а вместо конфет и пирожных будешь есть фрукты.
Периодически устраивай овощные разгрузочные дни. Чередовать их можно с разгрузочными днями на кефире.
Метки: разгрузочные дни разгрузочные дни на кефире фрукты овощи |
Правильное похудение |
Дневник |
Эту диету часто называют деревенской. Потому, что она рекомендует правильное питание натуральными продуктами. Нет, это не диета на кашах. Меню вполне разнообразное и очень даже вкусное. В него входят овощные супы, салатики и даже лакомства в виде бисквитов без крема. Но диета довольно эффективна. Почитать о ней можно на нашем сайте о диетах
Метки: диета деревенская овощи похудение |
Овощной салат |
Дневник |
Для салата:
ПеннеDivella250 г; 2 сладких помидора; 1 баклажан; 1 патиссон; 1 белый лук; 2 болгарских перца; 5 ст.л. оливкового масла; горсть шпината для украшения
Для соуса:
Pomito300 г; 100 г тертого пармезана; 1 зубчик чеснока; 5 ст.л. оливкового масла; 4 веточки орегано (1 веточку оставить для украшения)
1. Патиссон, баклажан, перцы и лук выложить в лоток для запекания, смазать оливковым маслом и поставить запекать в духовку при t220°C на 40-50 минут.
2. Отварить пенне Divella, следуя инструкции на упаковке. Слить воду, заправить2 столовыми ложками оливкового масла и поставить остывать.
1. Приготовить соус: взбить все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
2. Запеченные овощи достать из духовки, накрыть фольгой и дать немного остыть. Нарезаем патиссон и помидоры крупными кусками. Затем очищаем от кожуры баклажан, перцы и лук, и так же крупно режем.
3. Теплые овощи смешиваем с холодной пастой, раскладываем по тарелкам, заправляем холодным соусом, посыпаем листьями шпината и подаем.
Такое вкусное овощное рагу-салат прекрасно подойдет для диеты
Метки: салат рагу овощи диета |
Страницы: | [1] |