-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020

Аптечка для отпуска

Дневник

Вторник, 30 Июля 2013 г. 00:06 + в цитатник

4449415_1 (700x466, 243Kb)

Собрались провести как минимум две недели вдали от офисной суеты в тишине и спокойствии? Тогда самое время паковать... Нет, не чемоданы, а аптечку. Зачем? Да чтобы застраховать себя от внештатных ситуаций.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Как бороться с депрессией

Дневник

Вторник, 30 Июля 2013 г. 00:14 + в цитатник

4449415_1_1_ (500x315, 21Kb)

Симптомом депрессии принято считать безразличие к жизни, потерю интереса к ранее любимым занятиям, нарушение аппетита и сна, вялость и подавленность, усиление чувства вины и собственной ненужности. Порой все эти негативные мысли о себе и своем предназначении заводят людей в тупик и порождают желание уйти в мир иной. Здесь важно уметь сказать себе «стоп» и знать, как поддержать друга или близкого, одолеваемого депрессией.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Листовой салат

Дневник

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 19:59 + в цитатник

4449415_salat (700x525, 242Kb)

Листовой салат очень полезен для здоровья и совершенно незаменим во многих салатах. Есть очень много его разновидностей. Если вам не нравится один - обязательно попробуйте другой.

ШПИНАТ

Этот зеленый источник молодости предупреждает дистрофию сетчатки глаза, которая является главной причиной слепоты в старческом возрасте. Шпинат одинаково хорош в сыром и вареном виде. Добавляй листья в блюда вместе с небольшим количеством оливкового масла и чеснока. Шпинат хорошо сочетается с беконом, мускатным орехом, сливками, сыром, кедровыми орешками, помидорами

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Вы любите смородину?

Дневник

Вторник, 06 Августа 2013 г. 22:17 + в цитатник

4449415_SMORODINA (700x525, 226Kb)

Эти ягоды растут почти повсюду - от Европы до Дальнего Востока, от Азии до севера Африки и Америки. Сказать, откуда красная смородина родом, довольно сложно, но узнать ее проще простого: ягоды круглые, гладкие и блестящие, как бусины, аккуратно нанизанные на гибкие веточки - красота! И вкус у ягод отменный: кисло-сладкий, с прохладцей. Витамина С в них больше, чем в иных цитрусовых, они богаты пектинами и сахара-ми, содержат йод, кумарин, стимулируют восстановительные процессы в коже и крови... Чудо-ягоды!

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

На тренировку - на улицу

Пятница, 09 Августа 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_4 (500x333, 51Kb)

Вопреки взгляду, брошенному из окна на город, безопасных и комфортных мест для простых уличных занятий здесь в избытке. Во-первых, любой парк или бульвар с зелеными насаждениями подходит для кардиотренинга: можно ходить, бегать, а когда народа не очень много - кататься на велосипеде или (при наличии асфальта) на роликах. Только не стоит передвигаться на железных конях по многолюдным районам: в этом случае скорость у вас будет как при ходьбе, а для жиросжигания ее недостаточно.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Фисташки - счастливые орешки

Дневник

Суббота, 10 Августа 2013 г. 23:37 + в цитатник

4449415_7 (700x437, 55Kb)

За схожесть полуоткрытой скорлупы с улыбкой китайцы прозвали фисташку счастливым орехом. Но заслуги у нее не только чисто презентабельные...

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Мифы о фруктах

Дневник

Четверг, 15 Августа 2013 г. 01:25 + в цитатник

4449415_4 (700x500, 155Kb)

Фрукты полезны, они повышают иммунитет, заряжают нас бодростью, благотворно влияют на нашу кожу, ногти и волосы. Но существует и масса мифов о фруктов, которые стойко засели в наших головах, но на самом деле не имеют ничего общего с истиной.

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Какой мед самый полезный

Дневник

Четверг, 15 Августа 2013 г. 02:19 + в цитатник

4449415_6 (510x337, 34Kb)

Вот и август на пороге. Пора пополнить свои закрома запасом свежего меда, чтобы в холодные зимние вечера было чем полакомиться. Только какой именно вид пчелиного продукта выбрать? Стоит ориентироваться не только на вкусовые пристрастия, но и считаться с пользой, которую принесет вам мед. А у разных сортов она разная.

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Чем полезен молодой картофель

Дневник

Воскресенье, 25 Августа 2013 г. 18:36 + в цитатник

4449415_5 (600x400, 117Kb)

Как же вкусно сварить молодой картофель, полить растопленным сливочным маслом, посыпать укропчиком и съесть вприкуску со свежим черным хлебом! Кажется, что нет ничего лучше такой простой еды. А может, и полезнее ничего нет? Картофель, так же как молоко и яйца, является полноценным источником белка с богатым аминокислотным составом. А это уже немало!

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Как должен питаться школьник

Дневник

Воскресенье, 25 Августа 2013 г. 18:41 + в цитатник

4449415_5_1_ (600x400, 26Kb)

С наступлением учебного года перед родителями встает вопрос, как правильно составить рацион, чтобы ребенок был сытым и энергичным в течение дня и отличался хорошей успеваемостью. Так как же накормить школьника на отлично? Школьный возраст - это время, когда детский организм интенсивно растет и развивается. Поэтому очень важно, чтобы у ребенка был правильный режим питания, а потребляемая пища должна восполнять запасы необходимых витаминов и заряжать энергией. Итак, в течение дня у школьника должно быть пять полноценных приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Продукты для ума

Дневник

Среда, 18 Сентября 2013 г. 23:03 + в цитатник

4449415_6 (700x450, 274Kb)

Есть продукты, которые благотворно влияют на умственную деятельность. Поэтому их рекомендуется включать в ежедневное меню школьников, а также всех, кто занимается умственной работой. Да и всем остальным также не помешает почаще есть блюда из этих ингредиентов.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Чем полезна дыня

Дневник

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 20:26 + в цитатник

4449415_10 (700x525, 305Kb)

Сладкую ароматную дыню любят практически все. Кроме приятных вкусовых качеств, дыня полезна. Она поможет вашим почкам, печени, щитовидной железе, сердечно-сосудистой системе. В дыне много витамина С, витаминов группы В. Она богата белком, клетчаткой, содержит калий, кальций, магний кремний, железо.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Для красоты

Дневник

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 01:16 + в цитатник

4449415_5 (700x450, 458Kb)

Борьбу с негативными внешними воздействиями на кожу желательно вести и изнутри. Первые помощники в этом - БАДы и витаминные комплексы. Курс антиоксидантов (средства с витаминами С и Е, ликопином, бета-каротином) идеально пропить осенью - это поможет коже быстрее восстановиться после лета и обеспечит необходимый витаминный запас на зиму.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Осень - время болезней

Дневник

Четверг, 03 Октября 2013 г. 21:27 + в цитатник

4449415_4 (700x350, 92Kb)

Осенью погода капризна и коварна, пронизывающе холодный ветер и дожди приносят не только сырость и пасмурное настроение, они открывают сезон вирусной активности. А значит, простуд и гриппа. Попадая в наш организм, возбудители инфекции сталкиваются с сопротивлением иммунитета. Если инфекция не очень сильная, мы можем даже не осознать, что заболеваем: она будет подавлена внутренними защитными силами организма. Если же вирус достаточно активен, иммунитет будет бороться с ним более активно - тогда и возникают острые реакции организма: жар, слабость, а иногда тошнота и головокружение. То же происходит со слизистой: раздраженные вирусом клетки вырабатывают слизь в несколько раз активнее, чтобы «вымыть» инфекцию, отсюда насморк, кашель, воспаленное горло.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Готовы ли вы к сезону простуд?

Дневник

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 17:36 + в цитатник

4449415_4 (700x450, 126Kb)

Осень — коварное время, когда нас атакуют внезапно вернувшиеся холода и сырость. А также простуда со всеми последствиями. В основе любой простуды лежит вирусная инфекция, а вирусы опасны тем, что угнетают иммунную систему. Вот почему так важно позаботиться о профилактике, а при первых же симптомах недомогания грамотно выстроить «оборону».

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Полезный шоколад

Дневник

Среда, 16 Октября 2013 г. 23:13 + в цитатник

4449415_9 (700x450, 162Kb)

Сложно найти тех, кто равнодушен к шоколаду, и это несмотря на противоре чивые мнения о его влиянии на здоровье. Вопрос о пользе шоколада интересен всем и требует детального расследования!

Лакомство съели — повеселели

Шоколад благодаря содержащимся в нем теобромину и кофеину обладает легким возбуждающим и стимулирующим воздействием на нервную и сердечно-сосудистую системы. Несмотря на то что в одной шоколадной плитке кофеина содержится в 6 раз меньше, чем в чашечке кофе, это лакомство перед сном лучше не есть. Не вредно ли «шоколадное возбуждение» для сердца? Нет! Более того, кардиологи установили, что входящие в состав шоколада какао-бобы содержат полифенолы, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Они способствуют наиболее эффективному кровотоку и уменьшают нагрузку на сердце.

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Для здоровья позвоночника

Дневник

Пятница, 25 Октября 2013 г. 22:39 + в цитатник

4449415_2 (519x280, 28Kb)

Болезни позвоночника, опорно-двигательной системы в целом — это настоящая проблема для многих жителей города. Связано это с преимущественно малоподвижным образом жизни, полученными травмами или серьезными физическими перегрузками при занятиях спортом. Поэтому задуматься о том, что вас ждет дальше, нужно уже сегодня.

4449415_3 (450x250, 56Kb)
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Спать.. на балконе

Дневник

Пятница, 25 Октября 2013 г. 00:31 + в цитатник

4449415_0_2_ (700x468, 145Kb)

Большую часть жизни мы пребываем в помещениях с искусственным микроклиматом. В таких условиях находимся на работе, дома и даже на отдыхе. Происходит частичная изоляция от естественного климата, что ослабляет наш иммунитет и провоцирует частые простудные заболевания.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Что делать, если сохнут глаза

Дневник

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 19:37 + в цитатник

4449415_2 (700x496, 182Kb)

Если вы находитесь в офисе с утра до вечера, то наверняка знаете, как трудно после рабочего дня сфокусировать зрение, а резь и «песок» в глазах появляются даже не от яркого, а от обычного комнатного освещения. На самом деле усталость глаз практически всегда обусловлена именно сухостью. Как уберечься от этого?

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Нормальная продолжительность цикла

Дневник

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 19:47 + в цитатник

4449415_5 (700x437, 255Kb)

Миф о 28 днях хоть раз в жизни, но вызывал невроз у каждой женщины - когда же наступят «эти» дни? А все потому, что репродуктивная система чрезвычайно чувствительна к возрасту гормонам и стрессам.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

 Страницы: 16 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1