Радуйтесь!

Живите так, чтобы ваша жизнь была полна радости, надежды, планов на будущее. Если день проходит без улыбки, вы не только обедняете свою жизнь, но и сокращаете ее, считают врачи-психиатры, которые точно знают, как подавленное настроение влияет на физическое самочувствие каждого человека. Кстати, статистика свидетельствует о том, что семья и брак очень благотворно влияют на здоровье.

До праздников осталось буквально пару дней, мы покупали подарки, продукты, елку с игрушками, обновки на корпоратив. А теперь еще предстоит приготовление блюд на новогодний стол. К самому празднику может оказаться, что сил на веселье уже не хватает. Почему мы сильно устаем и не успеваем за ночь отдохнуть?

Хочется сладенького? Пока производители думают, чем нас удивить, природа предлагает более здоровую альтернативу обычному сахару - натуральные подсластители. Только имейте в виду, что пометка на полуфабрикате «не содержит сахара» еще не означает, что он низкокалорийный.

Зефир — любимое лакомство многих. Основа зефира — это яблочное пюре, яичные белки и сахар. Ингредиенты взбивают в массу белого цвета, после чего в них добавляют желирующие вещества, формуют зефирную массу, и — в печь! Легкое тепло в течение двух суток обеспечивает правильное подсыхание и воздушность готовому десерту.

Поговорка «встречают по одежке, а провожают по уму» невероятно актуально в современном мире. Мы не можем ходить в дешевой одежде на важные деловые встречи, не можем не причесываться и не посещать приличного парикмахера. А тем более не можем наплевательски относиться к своим зубам. Ведь белоснежная улыбка всегда располагает к себе. Если вы придете на важную встречу с нечищеными зубами, вряд ли вашему собеседнику будет приятно, вряд ли вы сможете оставить о себе приятное впечатление .

Жара - жуткое испытание для детей и взрослых. Выдержать ее сложно даже абсолютно здоровым людям, а сердечникам, гипертоникам и гипотоникам особенно. Как спастись от жары, когда плавится асфальт на дорогах и мозги в голове? Есть методы, которые помогут пережить столь долгожданное, но очень уж жаркое лето с минимальными потерями. Конечно, самый простой вариант - кондиционер. Но он только кажется таким привлекательным на первый взгляд, а под ним легко простудиться. Да и не у всех есть возможность его поставить. Поэтому будем спасаться проверенными народными методами.

Неудовлетворенность собой и окружающей действительностью , стрпессы и проблемы приводят к неуравновешенности, душевному дискомфорту, болезням. Сеанс невероятного наслаждения от массажа и СПА-процедур заменяет и посещение психотерапевта, и лекарства, которые мы привыкли пить, не задумываясь. Там лечат ароматами цветов и трав, массажем и СПА-процедурами. Тайцы не спешат делиться секретами древней философии и искусства, которым они учатся на родине, поэтому их приглашают на работу в лучшие салоны.

Туринабол, называющийся также просто «туриком», считается более ранней версией знакомого метандиенона. Подобный препарат отличается от обычного метана только присутствием дополнительного атома хлора, находящегося в 4 положении. Тем не менее, существуют и некоторые отличия в эффективности подобных веществ.

Megasonex – уникальная зубная щётка. Она удаляет бактерии с помощью ультразвука, абсолютно безопасного для здоровья человека. Принцип работы зубной щётки прост: он основан на использовании ультразвука (частотой 1.6 MHz). Ультразвук обезвреживает бактерии, разрушая их цепочки, благодаря чему они погибают.

Когда вы пользуетесь электрической зубной щёткой, вы можете использовать специальные индикаторы, чтобы проверить, сколько налёта осталось. Однако, эти индикаторы не покажут наличие бактерий между зубами. Зачастую именно эти бактерии разрушают ткань зуба. Ультразвуковая зубная щётка Megasonex без труда справится с этими бактериями и удалит налёт между зубами и под дёснами. Даже если у вас чувствительные зубы, вам нечего опасаться, так как щётка имеет режим «без вибрации». Особенности ультразвуковой зубной щётки Имеет встроенный таймер на три минуты. В комплекте две точечные насадки – мягкая и жёсткая – для труднодоступных участков. Предусмотрено три режима работы (обычный, когда щетинки не движутся, мягкий – 9000 движений в минуту и интенсивный – 18000 движений в минуту). Имеет индикатор ультразвука (так как сам ультразвук не воспринимается человеческим ухом). Может уничтожать бактерии на расстоянии 4 мм от чистящей головки. Работает от аккумулятора.

Ультразвуковая зубная щётка Megasonex прошла испытания в Токийском Медицинском Стоматологическом Университете. Сомневаться в полученных результатах не приходится. В ходе исследования было установлено, что заявленная частота разрывает цепочки и повреждает внешнюю мембрану бактерий. Врачи рекомендуют её для ежедневного использования в сочетании с зубной пастой. Кроме того, по мнению специалистов, эта щётка отлично подойдёт всем, кто страдает гингивитом, кровоточивостью дёсен, кариесом, а также тем, кто имеет коронки, имплантанты и пломбы. Благодаря ежедневному использованию ультразвуковой зубной щётки Megasonex, вы получаете максимальную, качественную и в то же время щадящую очистку ваших зубов и дёсен. Частота ультразвука абсолютно безопасна для здоровья человека, для всех клеток организма и белков. Данная частота широко используется в медицине при лечении перелома костей, камней в почках, желчном пузыре и пр.

Технология лечения ультразвуком ещё в 90-е годы была одобрена Американской ассоциацией по надзору в области здравоохранения. Обратите внимание на то, что использование ультразвуковой щётки Megasonex запрещено при наличии дефибриляторов и кардиостимуляторов. Если вы имеете проблемы с сердцем, необходимо получить одобрение кардиолога. 

Использования каждой насадки должно хватить на 3-5 месяцев. В комплекте вы найдёте одну дополнительную насадку. Риск короткого замыкания исключен. Однако, следует учесть рекомендацию производителя – не держать щётку в непосредственной близости от воды. Эффективные способы очистки полости рта позволяют оперативно бороться с проблемами и предупреждать возникновение новых. Свести к минимуму визиты к стоматологу.

Лечить зубы – не очень-то приятное занятие, даже при наличии самых передовых технологий. Однако, имея под рукой ультразвуковую зубную щётку Megasonex, визитов к стоматологу можно и вовсе избежать. Можно говорить о том, что ультразвуковые щётки – это следующий этап развития после внедрения электрических. Электрические щётки гораздо лучше обычных, так в них используются подвижные ворсинки, которые удаляют налёт эффективнее, нежели обычные, всем привычные, щётки. Ультразвуковые щётки превзошли электрические в том, что только они могут удалить налёт между зубами и под десной. Размер и мягкость ультразвуковой зубной щётки Megasonex полностью соответствует рекомендациям стоматологов. Используя ультразвукововую щётку, вы получите не только колоссальный эффект отбеливания, но и проведёте профилактику воспалительных заболеваний дёсен и кариеса.

Многие люди, периодически страдающие болями в пятке, незнакомы с причиной этих болей. Приходя прием, они задают одни и те же вопросы. Боли в пятке это не означает автоматически, что у вас пяточная шпора. Прежде чем поставить диагноз «пяточная шпора» вас должен осмотреть специалист, он же и должен установить этот диагноз. Не буду приводить всех заболеваний, от которых надо уметь отличить пяточную шпору, это не входит в цель данной статьи. Но, к примеру, надо отличить боль при пяточной шпоре от корешкового синдрома при грыжах в поясничном отделе, от остеохондродистрофии Хаглунда-Шинца, от ахиллобурсита, от нейропатии при диабете и от других более редких заболеваний.

Существует две принципиально разные группы болезней суставов: артрозы и артриты. И при артрозах, и при артритах происходит поражение суставов. Именно поэтому, а еще из-за созвучия названий, многие люди не понимают разницы между этими болезнями или воспринимают их как нечто схожее по своей сути. Между тем артрит и артроз — это далеко не одно и тоже.

Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого и означает по разным данным – передавать, мять, месить, поглаживать. Передавать своё положительное намерение. Мять, месить, поглаживать – способ физически воздействовать на ткани с лечебной целью. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии. Народы всего мира в той или иной форме использовали массаж и обозначающее его слово есть во всех языках.

Человеческая стопа создана для передвижения по пересеченной местности, для постоянной адаптации к изменениям рельефа, качества покрытия. Количество проблем со стопой у современного человека невероятно масштабна. Это связано с тем, что современный цивилизованный человек практически с первых лет своей жизни ходит по искусственной поверхности (паркет, жесткий пол, асфальт, бетон, гранит). Также, многие профессии связаны с длительным пребыванием в вертикальном положении тела, в позиции стоя. Неправильно подобранная обувь, особенно узкая модельная обувь на высоком каблуке, жесткая ровная поверхность и длительные статические нагрузки стоя приводят к формированию вторичного плоскостопия, которого не было при рождении. Боль, возникающая в стопе при плоскостопии, вызывает нарушение хождения и функции всего опорно-двигательного аппарата вплоть до шейного отдела позвоночника! В свою очередь, изменения в позвоночнике постепенно вызывают нарушения работы внутренних органов.

Массаж и самомассаж показан как здоровым людям, так и при различных заболеваниях, спектр которых широк. Массаж может быть применен как самостоятельно, так и в составе комплексного лечения. Важно отметить, когда массаж противопоказан.

Противопоказания:

Острые лихорадочные состояния, острые воспалительные, острые гнойные процессы;

Варикозное расширение вен 3 степени, тромбофлебит;

Активная форма туберкулеза;

Хронический остеомиелит;

Опухоли;

Нестерпимые боли после травм;

Психические заболевания;

Гипертонический криз и коллапс.

От массажного воздействия возникают следующие эффекты:

Механическое очищение поверхности кожи от верхних слоев эпидермиса; Механическое усиление кровообращения в зависимости от глубины воздействия – в коже, подкожножировой клетчатке, фасциях, мышцах; Рефлекторное усиление кровообращения во внутренних органах; Рефлекторное расслабление напряженных мышц; Тренировка ослабленных мышц стимуляцией; Механически и рефлекторно улучшение подвижности в суставах, позвоночнике, внутренних органах; Рефлекторная гармонизация деятельности центральной и вегетативной нервных систем (расслабление или стимуляция, в зависимости от задач); Гуморальное и рефлекторное усиление активности обменных процессов в тканях; Опосредованно за счет улучшения кровообращения, снятия напряжения в спазмированных мышцах – снижение боли; Опосредованно за счет активации обменных процессов, локального улучшения кровообращения и повышения тонуса мышц – уменьшение целлюлита.

На полках современных книжных магазинов достаточно много различной литературы о способах восстановления и поддержания здоровья. Но в наш век обилия информации важно уметь сделать правильный выбор и потратить время на усвоение именно той, которая необходима вам. Ниже приведены выдержки из трудов нашего современника и соотечественника, успешного психолога и гомеопата, Валерия Синельникова.

Режим: борьба с гиподинамией, ведение активного образа жизни

Нормализация массы тела (это способствует снижению уровня мочевой кислоты в крови) Исключение алкоголя (иначе тормозится выведение уратов). В первую очередь вина, темное пиво, портвейн, херес

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности по охране здоровья населения определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

• генетические факторы – 15-20%;
• состояние окружающей среды – 20-25%;
• медицинское обеспечение – 10-15%;
• условия и образ жизни людей – 50-55%.

Таким образом, становится понятно, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Это подтверждается, к примеру, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни - есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций. В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализацию самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В определении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной регуляции и т. д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение, быт и т. д.).

Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.

Новая парадигма здоровья четко и конструктивно определена академиком Н.М. Амосовым: “Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя”.

Здоровый образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимозаменяемых элементов, трех культур:

• культуры питания,
• культуры движения,
• культуры эмоций.

Культура питания.

В здоровом образе жизни питание является определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ, выработавшимся в ходе эволюции.

Культура движения.

Оздоровительным эффектом обладают аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т. д.) в природных условиях. Они включают в себя солнечные и воздушные ванны, очищающие и закаливающие водные процедуры.

Культура эмоций.

Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, чувство благодарности и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху.

Беременность это отличная причина начать питаться правильной пищей. А так как вы теперь кушаете для меню для беременнойдвоих, полезное и сбалансированное меню, это то, что вам нужно. Предлагаю вам примерное меню для беременной женщины.

Здравствуйте, дорогие мои будущие мамочки, и я в том числе… Хожу, я вот хожу, уже 20 неделя пошла, и я уже думаю, когда же он как рассчитать отпуск по беременности и родам наступит этот отпуск по беременности и родам, скорее уже бы. Небольшая передышка от работы перед родами, это узаконенное привилегированное право каждой будущей мамочки в нашей стране.