-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020

Цистит медового месяца

Дневник

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 12:50 + в цитатник

4449415_3 (400x267, 13Kb)

Цистит – распространенное женское заболевание. У 60% женщин хотя бы раз в жизни проявлялись те или иные признаки цистита.

Сегодня мы расскажем о таком понятии, как цистит медового месяца. Такой термин применяют в тех случаях, когда цистит развивается сразу после лишения девушки девственности. Произойти это может по следующей причине: до начала половой жизни девушки, микрофлора её влагалища нарушается. Бывает такое очень часто, у современных девушек молочница это вполне обычное явление. Во время дефлорации микрофлора влагалища попадает в мочеиспускательный канал и может добраться даже до мочевого пузыря, провоцируя цистит медового месяца.

Это заболевание редко вылечивается до конца. Как правило, при первых симптомах девушки идут за советом не к врачу, а к подруге. Та рекомендует им принять антибиотики. После приема лекарств (зачастую выбранных случайным образом) признаки цистита пропадают,  но лишь на время. Через несколько месяцев болезнь возвращается, вновь на короткое время подавляется антибиотиками и так продолжается всю жизнь.

Рубрики:  Будьте здоровы

Народные средства от всех проблем

Дневник

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 02:59 + в цитатник

 

Если болят уши, начинается насморк, а вы находитесь за сотни километров от цивилизации, то воспользуйтесь нашим советом. Небольшие кусочки лука обмотайте ватой и вставьте в уши. Через некоторое время боль уйдет, носоглотка прочистится.

Если вы, выполняя мелкую работу по дому, загнали себе занозу в палец, то отыщите маленькую бутылочку, с очень узким горлышком, налейте в нее горячую воду, палец прижмите к основанию бутылки. Вода распарит кожу, и заноза выйдет.

Рубрики:  Будьте здоровы

Болезни надо лечить

Дневник

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 03:00 + в цитатник

Подхватить «взрослую» болячку стыдно, стыдно даже прийти с ней к врачу. Поэтому, многие люди не обращаются к специалистам при симптомах половых болезней, а надеются, что все само пройдет. Однако, само проходит не всегда, а даже если и проходит, то не до конца и в будущем обязательно аукнется.

Мочеполовые воспаления, которые человек просто «перетерпел», могут привести к развитию рака, бесплодия, внематочной беременности, расстройству половой функции, эндометриозу, выкидышам. По статистике, 8%-10% женщин, которые на приеме у гинеколога не высказывают никаких жалоб, впоследствии  сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем, в том числе с онкологическими заболеваниями.

Немногие догадываются, что заболевания, передающиеся половым путем, со временем могут привести к развитию более серьезных болезней. Например, когда-то никто не боялся хламидий, а теперь общеизвестно, что они могут спровоцировать рак. Поэтому, если женщина или мужчина замечает у себя признаки воспаления органов мочеполовой системы, они не должны откладывать поход к соответствующему специалисту.

Рубрики:  Будьте здоровы

Виды желесодержащих препаратов

Дневник

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 03:02 + в цитатник

Большинство людей получают необходимое им количество железа из пищи. Обычно дневной рацион покрывает потребность человека в железе. Однако, если анемия и дефицит железа уже развились, без медикаментов не обойтись.

Современные препараты железа можно разделить по их природе на несколько групп. Первая группа содержит соли железа. Эти препараты часто вызывают тошноту и расстройства желудка. Железо в виде солей усваивается достаточно плохо, поэтому если выбирать из препаратов этой группы, то предпочтение лучше отдать «Тардиферону» или препарату «Сорбифер Дурулес». Они содержат дополнительно витамин С, который улучшает усвоение железа.

К кардинально другой группе относятся препараты «Ферлатум», «Мальтофер», «Феррум Лек». Эти комплексы созданы совсем недавно. Они обладают целым рядом преимуществ по сравнению с препаратами железа «первого поколения». Они не раздражают слизистую желудка и гораздо легче переносятся больными. А главное их преимущество – лучшая усвояемость железа. Препараты этой группы могут содержать не только витамины, но и целые комплексы полезных веществ. Так, «Актиферрин» содержит необходимые человеку аминокислоты, а «Тотема» имеет в своем составе медь и марганец.

Рубрики:  Будьте здоровы

Мужские болезни

Дневник

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 03:03 + в цитатник

Водянка оболочек яичка (гидроцеле) бывает у детей и взрослых. У мальчиков это чаще всего врожденное заболевание, у взрослых мужчин – приобретенное.

Врожденную водянку обычно связывают с развитием врожденной паховой грыжи. А приобретенная водянка оболочек яичка возникает преимущественно после перенесенной травмы или воспалительного процесса в мошонке.

Скопление жидкости в оболочках яичка создает в мошонке образование грушевидной формы, обращенное основанием к низу. Иногда водянке подвергаются оболочки семенного канатика. Процесс чаще всего бывает односторонним. Развитие водянки обычно протекает безболезненно. Накопление жидкости происходит медленно.  Быстрый рост водянки может быть спровоцирован травмой.

При водянке яичка больших размеров возникают затруднения при мочеиспускании и во время полового акта. Водянка яичка может протекать и как невправимая пахово-мошоночная грыжа. Только врач, хирург  или уролог может установить точный диагноз.

Консервативное лечение, как правило, неэффективно. В ряде случаев применяют повторные пункции водянки тонкой иглой. Радикальное лечение – это операции с иссечением или без иссечения стенок водяночной «опухоли». Иногда делается такая операция (фенестрация), как вырезание окошка в стенке водянки, что не всегда эффективно.

Чтобы чувствовать себя мужчиной в любом возрасте, необходимо избавиться от водянки хирургическим путем. Рецидивы после операции не возникают.

Рубрики:  Будьте здоровы

Вы умеете отдыхать?

Дневник

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 03:06 + в цитатник

На вопрос, любят ли они работать, многие отвечают утвердительно. Это не позерство и не хвастовство. Наши современники не на шутку увлечены трудовой деятельностью, посвящая ей даже время, отведенное для   отдыха  и личной жизни.  

Не переусердствуйте! Всем известно, что болезнь, перенесенная на ногах из маленькой неприятности может обернуться крупной проблемой. Чтобы осложнения насморка не пришлось лечить месяцами, лучше воспользоваться законным больничным и провести несколько дней дома.

Рубрики:  Будьте здоровы

Чистая вода для красоты и здоровья

Дневник

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 13:28 + в цитатник

4449415_G4640WgqFMA (500x334, 37Kb)

Желтый цвет воды, коричневая накипь на стенках чайника, специфический привкус – вот основные признаки повышенного содержания солей железа и кальция в воде и, связанной с этим, увеличенной нагрузки на организм человека.

Достаточно длительное потребление плохой воды вызывает перебои в работе печени, повышает риск развития инфаркта, увеличивает риск появления аллергических реакций. Основным методом борьбы с негативным воздействием на организм человека жесткой воды, является ее очистка.

Фильтрация водопроводной воды в любом бытовом фильтре снижает ее минерализацию, хорошо очищает от загрязнений, улучшает вкусовые и потребительские качества. Фильтрация воды – это актуальная необходимость для жителей большинства современных городов и других населенных пунктов.

Рубрики:  Будьте здоровы

Чай - волшебный напиток

Дневник

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 13:32 + в цитатник

4449415_10 (510x339, 147Kb)

Чай стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он не только утоляет жажду, но и отлично укрепляет здоровье. Люди, постоянно и со знанием дела гоняющие чаи, обычно до глубокой старости прекрасно себя чувствуют и редко болеют. В чем же секрет этого чудодейственного напитка?

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Польза и вред отбеливания зубов

Дневник

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 13:36 + в цитатник

4449415_Ylibka (700x437, 222Kb)

Ровные и здоровые зубы — это не только красиво, но еще и престижно. А вот идеальная белизна уже не в моде, зубы должны выглядеть естественно и не быть похожими на фарфоровые. Но немного осветлить тон зубов и удалить желтый налет все же стоит — это придаст им здоровый вид и ухоженность. Вот только с отбеливанием нужно быть предельно осторожными: вы рискуете потерять все зубы! Именно поэтому стоматологи до сих пор ведут жаркие споры по поводу пользы или вреда данной процедуры.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Лечим бессонницу сами

Дневник

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 13:42 + в цитатник

4449415_57 (400x305, 42Kb)

Бессонница — один из «подарков» цивилизации. Экология, нарушенные биоритмы, вредные привычки, малоподвижный образ жизни — причин, влияющих на наш сон, множество. А зачастую именно от этого биологического процесса зависят здоровье, карьера и даже личная жизнь.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Не получается заьбеременеть

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 23:51 + в цитатник

Далеко не все женщины могут забеременеть тогда, когда они этого хотят. Врачи ставят диагноз бесплодие обычно в том случае, если паре не удается завести ребенка больше года. Хотя, любая женщина начнет беспокоиться уже через 4-5 месяцев безрезультатных попыток.

Если вы решили быстро забеременеть, первым делом пройдите тест на овуляцию.  Его проводят по анализу мочи, по времени тест на овуляцию занимает 5 дней.

Далее будет необходимо сдать анализы на гормоны. В самом начале цикла (на 3-5-й день после того, как начнется менструация) оценивается уровень эстрадиола, пролактина, ФСГ, ЛГ, тестостерона, ДГЭА-С, 17-оксипрогестерона, ДГЭА, кортизола, ТТГ и свободного Т4, в середине цикла исследуется уровень прогестерона. Параллельно врач назначает мазки на инфекции, обыкновенный мазок и мазки методом ПЦР (гарднереллез, уреаплазмоз, микоплазмоз), а также сдается кровь на определение антител к краснухе, токсоплазме. Ведь инфекция может не только мешать зачатию, но и создавать угрозу для будущего малыша (если все-таки получится забеременеть).

После этого будет не лишне пройти УЗИ органов малого таза. Врач оценит состояние эндометрия, оценит размеры яичников, строение и положение матки. Нормальная работа всех вышеперечисленных органов – обязательное условие для зачатия.

Если у врачей будет подозрение на бесплодие, они назначат дополнительные исследования. Ну а если с организмом все в порядке, нужно будет лишь продолжить попытки зачатия. Подробнее, как правильно зачать ребенка, читайте в статье http://www.fix-news.ru/2012/07/27/kak-pravilno-zachat-rebenka.html

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Зрение и питание для зрения

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 23:54 + в цитатник

Если у родителей проблемы со зрением, то велика вероятность того, что она достанется и их ребенку. Поэтому, после рождения сына они должны предпринять некоторые действия, чтобы установить, как обстоят дела со зрением у ребенка.

В 6 месяцев малыша нужно обязательно показать врачу. Затем в 2 года, потом в 3 года. Если осмотры не выявят проблем со зрением, то следующий поход к врачу можно будет отложить до 6-7 лет, когда ребенок пойдет в первый класс.

В возрасте 6 месяцев осмотр малыша обычно проводится в состоянии медикаментозного сна, т.е. на пороге между сном и бодрствованием. Это позволяет врачу без проблем осмотреть всю зрительную систему и в случае необходимости назначить коррекцию зрения.

Очень важно вовремя диагностировать близорукость и своевременно назначить очки. При правильном подходе к 6 годам возможно полностью реабилитировать зрение ребенка.

Российские мамы панически боятся медикаментозного сна, и совершенно напрасно. Это широко распространенная практика на Западе. Ребенка сначала обследует кардиолог, потом педиатр. Так же у него берут все анализы и проводят проверку на аллергию.

А еще важна правильная диета. О питании в помощь зрению читайте здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/02/pitanie-v-pomoshh-zreniyu/

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Чистый воздух

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 23:57 + в цитатник

Всем известно, что вода – главная составляющая нашей жизни. Но вода не только должна присутствовать в рационе человека, но также для нормального функционирования основных систем организма, человек должен дышать воздухом, влажность которого не ниже 45%.

В условиях современности зачастую мы вынуждены находиться в помещениях, где воздух значительно пересушен.

Решением проблемы является мойка воздуха. Система устроена так, что воздух правильно увлажняется, поддерживается оптимальный уровень влаги. Одновременно происходит очищение воздуха от пыли, шерсти животных, пыльцы растений, что очень важно для аллергиков.

Чистого влажного вам воздуха!

Рубрики:  Будьте здоровы

Плохой слух

Дневник

Среда, 26 Сентября 2012 г. 02:23 + в цитатник

Человек обладает пятью органами чувств: слухом, обонянием, осязанием, зрением, вкусом. И потеря нормальных свойств любого из них становится невосполнимой потерей. Потеря слуха тому не исключение. И она может постичь нас практически в любом возрасте. Хотя снижение возможностей слуха неприятна даже в старости.

Хорошо, что для выхода из такого удручающего положения существуют слуховые аппараты. Если пару десятков лет назад они представляли собой довольно неуклюжие и громоздкие приборы, то современные образцы для улучшения слуховых возможностей – это компактные и высокоэффективные разработки в помощь плохо слышащим.

В столичных сурдологических центрах работают специалисты, которые профессионально подберут добротные слуховые аппараты по индивидуальным потребностям каждого клиента.

Рубрики:  Будьте здоровы

Чем полезно мясо птицы?

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 03:02 + в цитатник

Самое ценное в мясе птицы- белок. В курином мясе он составляет 22,5%,  в то время как в мясе индейки - 21,2%, утином - 17%,  гусином - 15%.  Еще меньше белка в так называемом «красном» мясе: говядине - 18,4%, свинине - 13,8%, баранине - 14,5%.  При высоком содержании белков, количество жи­ров в курином мясе не превышает 10%.

По минимальному содержанию хо­лестерина мясо куриных грудок (белое мясо),  уступает только рыбе. Кроме того, мясо птицы богато полиненасыщенными жирными кислотами, благо­даря которым оно не только хорошо усваивается организмом, но и способ­ствует профилактике ишемии, инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии. А также помогает под­держивать нормальный уровень обмена веществ и повышает иммунитет.

Рубрики:  Будьте здоровы

Полезны ли семечки?

Дневник

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 02:48 + в цитатник

4449415_korzinasunflowers (450x370, 154Kb)

Многие из нас любят иногда погрызть семечки. Но часто можно услышать, что они страшно вредны, в них содержится много калорий и вообще, от семечек портятся зубы. тогда почему их рекомендуют в качестве перекуса при многих диетах? Получается какой-то замкнутый круг. Полезны семечки или вредны. А если все-таки вредны, то чем? Во всем разбирался наш женский сайт. Подробности читать здесь по ссылке http://www.fix-news.ru/2012/09/29/semechki-podsolnechnika-polza-ili-vred.html

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  

Уход за кожей после похудения

Дневник

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 02:26 + в цитатник

КОГДА  ЛИШНИЕ  КИЛОГРАММЫ  ТАЮТ  БУКВАЛЬНО  НА  ГЛАЗАХ,  ВАЖНЫМ  СТАНОВИТСЯ  ОЩУЩЕНИЕ  СОБСТВЕННОЙ  ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ.  ПОД  ОСОБЫМ  ПРИЦЕЛОМ  -  СОСТОЯНИЕ  КОЖИ.  И  ОТНОСИТЬСЯ  К  НЕЙ  НАДО  С  ОСОБОЙ  НЕЖНОСТЬЮ

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

К диетологу на прием

Дневник

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 02:19 + в цитатник

КОГДА  ЛИШНИЕ  КИЛОГРАММЫ  ПОЯВЛЯЮТСЯ  БУКВАЛЬНО  ИЗ  НИЧЕГО  И  УХОДИТЬ  НЕ  ХОТЯТ,  МЫ  ОТПРАВЛЯЕМСЯ  НА  ПРИЕМ  К  СПЕЦИАЛИСТУ.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

О диабете

Дневник

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 02:21 + в цитатник

Многие  относятся  к  диабету  легкомысленно,  считая  его  болезнью,  при  которой  всего-навсего  «нельзя  есть  сладкое».  Далеко  не  все  знают,  что  диабет  опасен  своими  осложнениями:  слепотой,  поражением  сердца,  сосудов,  почек  и  конечностей.  Но  этого  можно  избежать!  Ведь  осложнения  угрожают  тем,  кто  не  знает  о  болезни  и  не  лечится.  В  России  на  одного  «выявленного»,  как  говорят  врачи,  диабетика  приходится  три-четыре  «невыявленных».  Речь  о  самом  распространенном  сахарном  диабете  2-го  типа.  На  его  долю  приходится  80-90%  всех  случаев  заболевания.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Лечение диабета

Дневник

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 02:27 + в цитатник

В  популярной  диете  Монти-ньяка  фруктоза  фигурирует  как  продукт  с  низким  гликемическим  индексом.

Но  ее  достоинства  сильно  преувеличены.  Фруктоза  слаще  сахара  всего  в  два  раза,  при  этом  калории  в  ней  столько  же.  При  нагревании  фруктоза  становится  менее  сладкой,  чем  сахар.  В  чашку  чая  ее  придется  класть  даже  больше,  чем  сахара.  Попав  в  организм,  фруктоза  значительно  легче,  чем  сахар,  переходит  в  жиры,  способствуя  увеличению  веса.  Она  снижает  уровень  лептина  (гормона,  контролирующего  аппетит)  и  нарушает  обмен  веществ.  Утверждение,  что  для  усвоения  фруктозы  не  требуется  инсулин,  является  и  вовсе  рекламным  трюком кукурузы.  Его  гликемический  индекс  равен  нулю,  а  калорийность  в  100  раз  ниже,  чем  у  сахара»,  -  говорит  доктор  медицинских  наук,  специалист  по  коррекции  веса  и  лечению  метаболических  расстройств,  научный  сотрудник  учебно-методического  центра  «Мартинес  Имидж»  Ирина  Трушкина.

ЗАМЕДЛИТЬ  УСВОЕНИЕ  САХАРА

При  диабете  важно,  чтобы  уровень  сахара  не  повышался  слишком  быстро.  Можно  ли  добиться  этого  с  помощью  диеты?  Да,  и  это  не  так  уж  и  сложно.  Не  разваривайте  крахмалистые  продукты  (крупы,  макароны,

На  что  способен  диабет?

На  первый  взгляд  диабет  2  типа  не  очень  заменен  нет  ни  острых  болейни  каких-либо  видимых  изменениив  большинстве  случаев  ранних  стпдиях  он  не  доотш-лиот  больному  значительных неудобств  Зачастую  человек  живет  несколько  летне  дсадываясьчто  у  него  диабетт.кне  обращает  внимания  но  такие  симпмыкак  повышенная  утомляемостьжаждаосоЬенма  в  ночное  времячастоо  мочеиспускание.    К  сожалениюмногиедолают  из  этого  ошибочный  выводчто  это  заболевание  не  так  уж  и  опасноа  значит  лложно    про  него  «забыть»  и  жить  долго  

уделять  диабету  2  типа  должно'о  внимания  и  не  принимать  положенных  мерон  может  нанести  организллу  непоправимь  и  вред.

В  случае недостаточного  контроляи  значит  и отсутствия  правильно  гплобронно'о  лечения  сахаомого  диабета  2  типаповышается  риск  инфаркта  миокардаинсуль~азаболевания  почекневрологи-ееких  нарушениинарушении  зрения  {«ключам  слепоту).

Как  этого  избежать?

К  счастьюэтих  серьезнх  изменений  в  орга-низлле  moxiu  избежатьесли  постоянно  следить за Собой  и  своим  здоровьемРегулярно

проверяя  уровень  сахарп  к  кровивы  всегда  будете  чувствовать  собя  уверенно  и  сможете  жить  полной  жизнью.

Делать  это  можно  в  районной  поликлиникеОднако  для  те, кто  не  любит  тратить  врем»  в  бесконечных  очередяхосиочень  простая  и  удобнаальтернативаизмерение  уровня  сахара  в  крови  в  домсин^х  условиях  при  помощи  специального  прибора

  глюкоме  раПользоваться  илл  так  же  Просто,

как  обычным  Градусникомрезультаты  исследований  отличаются  высокой  точностью  и  отображаются  быстро  течение  5  секундСегодня  существуют  глюкометрынаучиться  пользоваться  которыми  может  буквально  каждый  \\о  некоторыхособенно  улобм  .ix  и  современных  приборахотсутствуют  кнопкичто  делает  их  о-личным  вь  бором  для  гюжильх  пациентовкоторыекак  правилобоя-ся  сложных  технических  приспособленийТакже  неко

топыеособенно  «продвинутые»  модели  имеют  звуковые  сигналыс  помощью  ко-орьх  глюкометр  оперативно  даст  пациенту  знатьесли      у      него      опасно      высокий      или      опасно

низкий    уровень  сахара    н    крони.      Проведение

тестирования  с  помотыо  глюкометра  не  требует  специальной  подготовки  и  по  праву  счи-ается  наиболее  удобным  способолл  контроля      уровня      сахара      в      крови.      Конечно.

глюкомеф    не      1стмени1    ПОХОдп    <  ниачуно  Он

поможет  удостовериться  п  томчто  уровень  сахара  у  вас  в  норме.

Не  нужно  забыватьчто  профилактика  -  это

лучшее      лечение,      н      случие      с    диабетом      оно

особенно  важна  Поэтому  глюкомотр  -  это  приборкоторыйнаравне  с  термометром  и  то-юметромдолжен  быть  в  каждой  аптечке!

ПОМОГУТ  БЕЛКИ

Одна  из  проблем  сахарного  диабете  -снижение  иммунитета.  Такие  люди  становятся  более  восприимчивыми  к  простудным  заболеваниям,  а  также  к  хроническим  инфекциям,  таким  как  туберкулез.  Моя1  но  поддержать  иммунитет  с  помощью  питания,  следя  за  тем,  чтобы  в  нем  было  достаточное  количество  животного  белка.  Поэтому  в  рационе  диабетика  очень  важны  богатые

продукты  -  творог,  молоко,  кисломолочные  напитки,  нежирные  рыба,  птица  и  мясо.  Желательно,  чтобы  белковое  блюдо  присутствовало  в  каждом  из  основных  приемов  пищи!

 

картофель).  Пусть  они  будут  сварены,  как  говориться,  «аль  денте»,  то  есть  «на  зубок»,  тогда  глюкоза  будет  всасываться  медленнее,  а  концентрация  сахара  в  крови  не  будет  повышаться  быстро.  Добавляйте  в  готовую  кашу  отруби  или  овсяные  хлопья.  Используйте  хлеб  из  муки  грубого  помола  с  добавлением  отрубей.  Чем  больше  в  рационе  пищевых  волокон,  тем  медленнее  расщепляется  крахмал  и  всасывается  глюкоза.  Пищевые  волокна,  кстати,  тормозят  также  и  всасывание  жиров.  Чтобы  удовлетворить  потребность  организма  в  клетчатке,  достаточно  съедать  4-5  кусков  отрубного  или  ржаного  хлеба  в  день.  В-третьих,  ешьте  не  меньше  300  г  овощей  в  день,  ведь  овощи,  как  и  цельные  злаки,  также  богаты  пищевыми  волокнами.

УМЕНЬШИТЬ

КАЛОРИЙНОСТЬ

Другая  возможность  t  низить  уровень  сахара  с  помощью  питания  -  съедать  тгакое  количество  пищи,  чтобы  организму  хватало  имеющегося  инсулина.  Самый  верный  путь  к  этому  -  научиться  насыщаться  меньшим  количеством.  Это  вполне  реально,  нужно  просто  есть  медленно.  Этому  способствует  подача  еды,  как  в  ресторане.  Пусть  на  тарелке  будет  много  разных  компонентов.  Положите  туда  кусочек  мяса,  ложку  гречки,  риса,  чайную  ложку  кетчупа,  ложку  приготовленного  в  пароварке  овощного  гарнира,  ложку  зеленого  горошка  или  кукурузы,  свежих  овощей,  ломтик  отрубного  хлеба.  Насыщаться  малым  помогает  и  дробное  питание  -  маленькие  порции  пищи,  съеденные  через  небольшие  промежутки  времени.  Это  позволяет  все  время  поддерживать  чувство  сытости,  что  обеспечивает  стабильный  уровень  сахара  и  инсулина.

СНИЗИТЬ  ПОТРЕБЛЕНИЕ  ЖИРА

Чем  больше  жира  в  рационе,  тем  меньше  клетки  нуждаются  в  глюкозе  как  в  источнике  энергии.  Следовательно,  уровень  сахара  в  крови  будет  расти!  Поэтому  стоит  уменьшить  потребление  в  первую  очередь  животных  жиров  -  сливочного  масла,  сметаны,  жирного  мяса.  В  идеале  в  рационе  должны  быть  только  умеренное  количество  растительного

масла  и  рыбьего  жира.  Они  богаты  полиненасыщенными  жирными  кислотами,  которые  защищают  от  развития  атеросклероза.  Наконец,  растительные  масла  богаты  жирорастворимыми  витаминами  А,  D  и  Е,  которые  необходимы  для  нормализации  обменных  процессов.

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ  ИНДЕКС

В  рекомендациях  по  питанию  для  больных  сахарным  диабетом  встречается  понятие  «гликемический  индекс»  (ГИ).  Он  показывает,  как  тот  или  иной  продукт  влияет  на  уровень  сахара  в  крови.  В  качестве  отправной  точки  взят  ГИ  чистой  глюкозы,  который  равен  100.  У  остальных  продуктов,  в  зависимости  от  того,  как  быстро  они  усваиваются,  он  может  быть  от  0  до  100  и  более  единиц.  Если  продукт  имеет  низкий  ГИ,  это  значит,  что  при  его  употреблении  уровень  сахара  в  крови  поднимается  медленно.  Чем  выше  ГИ  продукта,  тем  быстрее  повышается  уровень  сахара  в  крови  после  его  употребления.  ГИ  продукта  зависит  от  нескольких  факторов  -  вида  углеводов  («быстрые»  и  «медленные»),  содержания  белков  и  жиров,  количества  клетчатки,  которую

он  содержит,  и  способа  приготовления.  Так,  ГИ  молодой  картошки  меньше,  чем  старой.  Зная  гликемические  индексы  основных  продуктов,  больному  диабетом  будет  проще  выбирать  правильную  еду.  Гликемический  индекс  может  быть  низким  (10-40),  средним  (40-70)  и  высоким  (свыше  70).  Для  больных  сахарным  диабетом  предпочтительнее  продукты  с  низким  гликемическим  индексом.

Нужно  учитывать,  что  некоторые  продукты  имеют  низкий  гликемический  индекс,  но  при  этом  очень  калорийны.  Например,  ГИ  15  имеют  как  квашеная  капуста  (17  ккал),  так  и  консервированные  маслины  (361  ккал).  Они  не  приводят  к  быстрому  повышению  уровня  сахара  в  крови,  однако  способствуют  ожирению.  У  таких  продуктов,  как  мясо,  масло,  сыр,  вообще  нет  ГИ,  но  калорийность  зачастую  высокая!  На  всасываемость  углеводов  влияют  и  другие  компоненты  пищи,  в  частности  пищевые  волокна.  Чем  больше  их  в  продукте,  тем  медленнее  повышается  уровень  глюкозы  в  крови  после  его  употребления  и  тем  ниже  его  ГИ.  Именно  такие  продукты  должны  преобладать  в  рационе  больных  диабетом.

 

 

3

Рубрики:  Будьте здоровы


 Страницы: 16 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1