Вы давно и тщетно пытаетесь похудеть, испробовали все средства, но они не дают никакого эффекта? А вы пробовали делать парафиновые обертывания? Для этого даже не нужно идти в салон красоты! Чудеса действительно бывают. Подробнее о парафиновых обертываниях можно прочитать здесь. Худейте на здоровье!

Вы давно пытаетесь похудеть и мечтаете о красивой коже, но диеты не дают желаемого эффекта? А знаете ли вы, что можно привести себя в порядок буквально за несколько часов? Все это позволяют сделать процедуры, которые проводят в косметических салонах. Здесь можно прочитать подробнее об эффективных способах стать красивой и стройной очень быстро!

Французы знают толк во вкусной и полезной пище. Вы хотите худеть с удовольствием? Предлагаю освоить рецепт вкуснейшего витаминного французского супа. Он очень просто готовится и подходит для любой диеты. Рецепт и описание вы найдете на моем сайте о диетах

Легко быть стройной в 15 и 20 лет. А вот после 30 у многих женщин появляются довольно серьезные проблемы. Причина в том, что замедляется метаболизм. Да и двигаться мы начинаем меньше. Что делать и как похудеть, чтобы сохранить стройную фигуру? Только не садиться на строгую диету. Нужно просто научиться управлять своим тело. Тренировки табата, зумба фитнес, умеренное питание, правильный отдых - все это нам совершенно необходимо. Подробнее читайте на моем сайте об эффективных диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/27/kak-soxranit-figuru-posle-30/

Зумба (Zumba) – современная танцевальная фитнес-программа, построенная из движений латино-американских танцев с добавлением элементов из других танцевальных направлений (Сальса, Меренге, Самба, Фламенко, Реггетон, Бачата и т.д.)

Особенности тренировки

Хореограф и танцор из Колумбии, Альберто Перес, еще в 1990 годах придумал объединить мотивы различных зажигательных танцев в веселую фитнес-тренировку.

Тогда он смешивал, в основном, латино-американские танцы. Теперь это направление на столько разрослось и модифицировалось, что на занятиях зумба встречаются движения и из африканских, и из ямайских танцев, и из хип-хопа. Но классическая зумба – это все же латино-американская музыка и движения.

Каждое движение прорабатывает определенную группу мышц. Но его не нужно повторять несколько раз подряд подходами. Все движения образуют единый танец, в ходе которого, вы не заметно для себе совершите необходимое количество движений. Таким образом, за час занятия зумбой происходит полноценная тренировка всего тела. Подробнее здесь

 

Табата тренировка обеспечивает хорошую аэробную нагрузку. Шаги, движения бедрами, подпрыгивания и повороты – все эти движения позволяют сжечь до 1000 калорий за одну тренировку.

Не смотря на интенсивность, женщины выходят из зала полными энергии и позитива. Ведь они словно побывали на бразильском карнавале или тематической вечеринке.

Танцы действуют на человека как антидепрессант. Танцуя, мы самовыражаемся, мы снимаем накопившееся напряжение, мы получаем удовольствие от движений и музыки. Поэтому, как бы сильно ни выкладывались физически, эмоционально мы только заряжаемся от танцев.

Более того, некоторым со временем становится не достаточно обычных занятий. Для таких, более подготовленных посетителей, фитнес-клубы предлагают усложненные занятия табата. Они совершаются в более быстром темпе и с использованием различных утяжелителей.

Табата тренировки помогают достичь стройности, красивых и плавных линий тела, укрепить мышцы, научиться красиво танцевать, чувствовать музыку и себя. Многие начинают посещать занятия именно с целью выучить несколько красивых движений. Подробнее здесь - на сайте о диетах http://poleznaya-dieta.ru/2011/12/29/tabata-trenirovki/

Многие неоднократно пытались похудеть на так называемых чаях для похудения. Как правило, это мочегонные сборы, дающие очень кратковременный эффект. Похудеть на них практически невозможно. Правильная диета - это диета, нормализующая обмен веществ и ускоряющая метаболизм. А для этого просто незаменимы травяные чаи, которые именно оздоравливают организм и "запускают" естественные функции. Подробнее о чайной диете читайте на нашем сайте все о диетах здесь, в рубрике полезная диета.

Диеты, подсчет калорий, чувство вины, что опять съели больше, чем можно! Как же все это надоедает. А результата нет и нет. Знаете, почему? Потому что худеть нужно комплексно. Речь идет не только о правильном питании и занятиях спортом. Вы знаете, что худеть можно даже во сне? Конечно, это не чудодейственный метод, позволяющий за ночь сбросить килограммов 10-15. Но это реально! Подробнее о похудении во сне можно прочитать на нашем сайте об эффективных диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/10/kak-poxudet-vo-sne/

Любите макароны, но вечно отказываете себе в удовольствии полакомиться вкусностями? Совершенно напрасно! Правильные макароны нисколько не вредят фигуре. Более того, они помогают похудеть! Чудо? Нет, просто мы привыкли к тому, что макароны с большим количеством масла не приносят ничего, кроме лишних калорий. Конечно, чтобы приготовить правильные макароны, нужно их сначала купить. С этим тоже проблем не возникнет. Наш сайт о диетах с удовольствием поделится секретами, как выбирать полезные для здоровья макароны: http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/30/pravilnye-makarony-dlya-diety/. Ну и нужно уметь приготовить правильные макароны с овощами и специями. Подробнее читайте на сайте Все о диетах.

После любого хирургического вмешательства необходимо дать организму время восстановиться. Не является исключением и пластическая операция. На реабилитационный период рекомендуется бессолевая диета. Можно кушать овощи, фрукты, запеченную и вареную рыбу, мед.В общем-то нет ничего сложного. Кстати, наградой для послушной пациентки будет не только отсутствие осложнений, но еще и красивая фигура. Подробнее о диете после операции читайте здесь на нашем сайте о диетах.

 

 

Вкусная и ароматная ягода малина - это настоящий кладезь полезных веществ! В ней очень много витаминов, микро и макроэлементов. вообще это практически универсальное лекарство от множества болезней! Наверное, проще сказать, каких витаминов нет в малине, чем перечислить все, что в ней есть. Оказывается, она даже помогает худеть! Конечно, не стоит ждать чуда, но до 5 килограмм в месяц сбросить она поможет. Подробнее о полезных свойствах и вреде малины читайте на сайте о диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/31/malina-polza-i-vred-vkusnoj-yagody/ в разделе пользая и вред продуктов.

Есть эффективные диеты, разные методики похудения и множество рекомендаций. Но наша беда в том, что мы не можем их соблюдать. Холодильник тянет нас, как магнит, мы не можем удержаться и поглощаем месячный запас продуктов за вечер, которого бы запросто кому=-то хватило и на пару месяцев. А если еще и готовим большими кастрюлями, то потом просто считаем своим долгом все это съесть, чтобы добро не пропадало! Ну так уж мы устроенны. И многие мечтают о том, чтобы начать с завтрашнего дня новую жизнь и выкинуть ненавистный холодильник.

А зачем его выкидывать? Можно просто купить хитрый замок и повесить его на холодильник. Не верите? Напрасно. Уже существует такой замок, который выдаст пару котлет только ответа на очень хитроумный вопрос. Ну и пока вы сбегаете за энциклопедией, совесть не даст вам поглотить пару палок колбасы. Подробнее читайте http://poleznaya-dieta.ru/2012/07/25/borba-za-idea...k-povesit-zamok-na-xolodilnik/

Мы долго наедаем килограммы, а спохватываемся и начинаем худеть, как правило, очень срочно. Как похудеть, если до важного мероприятия, встречи или поездки осталась 1-2 недели? Нужно срочно предпринимать меры! Какие? Конечно, в первую очередь сесть на строгую диету. Но нужно выбирать такую диету, которая не лишит напрочь сил к тому самому важному мероприятию. Как похудеть за неделю? Читайте здесь на нашем женском сайте.

Эндометриоз - очень серьезное и неприятное заболевание, которое необходимо серьезно лечить. Одним из компонентов такого комплексного лечения является диета. Каким же должно быть питание при эндометриозе? Существует целый ряд показание и противопоказаний. Правильная диета поможет поднять иммунитет и сопротивляемость организма и приведет в норму уровень гормонов. Подробно читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/09/02/pravilnoe-pitanie-pri-endometrioze/ - на сайте о диетах

Красота и здоровье - дар природы, который нужно уметь сохранить. И молодость можно продлить. Самое главное - поддерживать кожу в хорошем состоянии, не допускать ее увядания. Как это сделать? Прежде всего пересмотреть свой рацион. Самая полезная диета - это не голодание, а полноценной питание. Подробнее читайте здесь

Самое лучшее блюдо для любой диеты - вкусные и полезные витаминные салатики. Готовить их совсем не сложно. А ингредиенты можно варьировать практически до бесконечности. Предлагаю начать худеть прямо сегодня на таком замечательном салате из помидоров черри и разной капусты. Подробнее http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/13/nizkokalorijn...i-brokkoli-i-cvetnoj-kapustoj/

Ни для кого не секрет, что зачастую в борьбе за красивую фигуру мы перегибаем палку. Худеть любой ценой - это совершенно неправильный девиз. Оказывается, некоторые из диет, которые мы считаем совершенно безобидными, на самом деле вредны для здоровья. Причем могут быть очень плачевные последствия. Подробнее о самых вредных диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/08/samye-vrednye-diety/

Тонкая талия - отнюдь не заоблачная мечта. Стать обладательницей ее может каждая, даже если от природы не очень повезло. Диск и обруч - это лучшие друзья тонкой талии и злейшие враги наших ненавистных складок жира. Подробнее на сайте все о диетах здесь 

Самая эффективная и полезная диета - это бессолевая система питания. Но она не означает полный отказ от соли, так соль обязательная нужна нашему организму. Нужно лишь сократить потребление. Кстати, такое питание рекомендуется при многих заболеваниях и назначается в послеоперационном периоде. Наградой будет хорошее здоровье и красивая фигура. Подробнее на сайте все о диетах тут

Как похудеть? стоит ли садиться на жесткую диету? Что делать, если не получается соблюдать ненавистную диету? Ответ на все эти вопросы прост - нужно выбрать вкусную диету, которую будет легко и просто соблюдать. Подробнее о диете на 3 дня, которая вам наверняка понравится, на сайте все о диетах http://poleznaya-dieta.ru/2012/07/20/bystraya-i-legkaya-dieta-na-3-dnya/