-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 42212

Advego.ru - наполнение сайтов информацией

 

heartПривет. Меня зовут Алисаfirst_move. Очень рада гостямheart. Приходите на чай с плюшками и вкусным вареньемdrinks! А это мои блогиblush2:

Женский сайт обо всем

Все о диетах и здоровом питании

Гид по путешествиям

Женский сайт о красоте, здоровье и косметике

Все о граффити

 

Advego - общайся и зарабатывай деньги!

 


Почему я не худею?

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Dieta (626x323, 89Kb)

Причин может быть много. Одна из них - ты не следишь за восстановлением. Давай представим: питание в порядке, ты тренируешься правильно и усердно, но прогресса почти не видно. В чем дело?

Предлагаем небольшой опрос. Что из нижеследующего списка относится к тебе:

•протянуть до вечера без кофеина очень сложно?

•6 часов сна - это твоя вынужденная норма?

•каждый день рядом с тобой находится источник стресса (коллега, супруг, дети и т. д.)?

Ответила «да» хоть раз? Пришло время признать: ты не умеешь отдыхать. Начни правильно восстанавливать свои силы! Для некоторых это покажется непосильной задачей, тогда меняй свой образ жизни постепенно.

Человеку для отдыха нужно 7-8 часов сна. Если не удается поспать 8 часов подряд ночью, спи днем, когда получается. Если есть возможность, во время обеденного перерыва выйди из офиса к машине, поспи в ней часок. Ты будешь приятно удивлена работоспособностью своего тела на тренировках, когда «батарейки» заряжены на полную мощность.

Устрани источники стресса. Это, конечно, отдельная тема, но тебе необходимо найти свою методику борьбы со стрессом. Самое простое - это перестать переживать о вещах, изменить которые ты не в состоянии.

Сконцентрируй свои усилия на реально достижимых целях. Возможно, стоит подумать о том, чтобы использовать какие-нибудь современные техники релаксации перед сном. Попробуй дыхание диафрагмой (на вдохе раскрывай грудную клетку, на выдохе втягивай живот), напряжение-расслабление отдельных групп мышц, даже просто расслабь все тело на 5-10 минут. Это поможет быстрее заснуть полноценным глубоким сном. 

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?


Понравилось: 1 пользователю

Сколько пить на тренировке?

Пятница, 18 Января 2013 г. 04:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_12 (600x375, 39Kb)

За  тренировку  можно  выпить  1,5-2  литра  воды.  Обычно  во  время  занятий  девушка  так  выкладывается,  так  сильно  потеет,  что  ей  такое  количество  жидкости  просто  необходимо.  Если  не  шггь  достаточного  количества  воды,  очень  скоро  организм  начнет  испытывать  жажду  -  станут  сухими  волосы,  ногти,  кожа.

Во  время  тренировки  нет  ничего  лучше,  чем  чистая  вода.  Потому  что.  если  пить  соки  ИЛИ  друше  напитки,  организму  понадобится  время,  чтобы  переварить  их.  А  чистая  вода  комнатной  температуры  идеатьно  впитывается  уже  в  полости  рта 

Пить  во  время  тренировки  необходимо  еще  и  потому,  что  недостаток  воды  делает  нашу  кровь  густой.  А  чем  гуще  кровь,  тем  сложнее  сердцу  ее  перекачивать.  Кроме  того,  во  время  тренировки  организму  как  никогда  необходимы  кислород,  питательные  элементы, которые  кровь  подносит  к  мышцам.  Так  вот,  густую  кровь  сердце  качает  медленнее,  то  есть  организм  получает  меньше  витаминов,  кислорода  и  энергии.  Из-за  этого  тренировка  становится  менее  продуктивной,  поэтому  ты  меньше  сжигаешь  жира. 

Пить  воду  на  тренировках  нужно,  как  бы  опережая  чувство  жажды.  Ведь  если  ты  хочешь  пить,  значит,  в  организме  уже  началось  обезвоживание,  уже  есть  недостаток  воды,  кровь  уже  начала  густеть.  А  это  плохо. 

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
Часть 3 - Сколько пить на тренировке?
Часть 4 - Какие дополнительные процедуры сделают фитнес более эффективным?
Рубрики:  Будьте здоровы

Как похудеть, если ты занимаешься фитнесом

Четверг, 17 Января 2013 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5062761_Dieta_Semenovich (700x437, 198Kb)

Каково  соотношение  числа  тренировок  и  количества  калорийкоторого  необходимо  придерживатьсячтобы  худеть  эффективно?

Мы  рекомендуем  заниматься  3  раза  в  недатю.  Добросовестно  отработав тренировку,  выполнив  все  требования  тренера,  все  показанные  упражнения,  человек  сжигает  до  800  калорий.  Это  довольно  много.  

Как  правило,  человек,  который  ведет  обычный  образ  жизни,  не  переедает  и  при  этом  имеет  среднее  телосложение,  скорее  всего,  потребляет  1600-1800  калорий  в  день.  Женщина  съедает,  как  правило,  около  1500  ккал  в  день.  За  3  тренировки  в  неделю  можно  сжечь  около  2,5  тыс.  калорий.

Итак,  подсчитаем:  за  неделю  ты  съедаешь  порядка  10  тыс.  калории.  Набрать  рацион  на  1500  калорий  в  день  довольно  сложно,  ведь человек  не  ест  слишком  калорийные  продукты,  такие  как  орехи.  Обычно  в  рационе  девушки  овсянка  или  другая  каша,  яйца,  творожок,  мясо.

Понятное  дело,  что  калории  необходимы  человеку  для  дыхания,  работы  сердечно-сосудистой  системы,  для  роста  ногтей  и  волос.  Например,  только  на  процесс  переваривания  тратится  10  %  от  общего  калоража,  то  есть  в  неделю,  съедая  10  тыс.  калорий,  девушка  тратит  1  тыс.  калории  на  переваривание  пищи.  Кроме  того,  калории  расходуются  во  время  ходьбы,  подъема  по  ступенькам,  пробежки  до  автобуса  и  т.  д.  То  есть  на  самом  деле  на  набор  веса  в  организме  остается  не  так  много  калории. 

Например,  организму,  чтобы  приобрести  100  граммов  жира,  необходимо  900  калорий  (1  грамм  жира  равен  9  калориям).  А  если  еще  к  правильному  рациону  прибавить  3  еженедельные  тренировки,  во  время  которых  сжигается  почти  2,5  тыс.  калорий,  то лишних  калории  попросту  не  останется.

Серия сообщений "Все о диетах":
Часть 1 - Полезная морковь!
Часть 2 - Худеем на кашах!
...
Часть 6 - Спорт для похудения
Часть 7 - Худеем правильно!
Часть 8 - Как похудеть, если ты занимаешься фитнесом
Часть 9 - Твой рацион при занятиях спортом

Можно ли похудеть за одну тренировку?

Четверг, 17 Января 2013 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Dieta (590x400, 49Kb)
 

Если  правильно  питаться,  за  тренировку  можно  скинуть  100  граммов  жира.  Но  и  тут  есть  особенности.  Ты  не  сразу  начинаешь  сжигать  жиры.  Сжигание  начинается  на  30-35-й  минуте  занятия,  в  зависимости  от  физической  подготовки,  потому  что  сначала  расходуется  запас  гликогена  в  мышцах. 

Когда  мышцы  отработают  весь  гликоген,  запускаются  метаболические  процессы  и  в  ход  идут  жировые  отложения.  Только  тогда  ты  начнешь  «таять»  -  то  есть  худеть.  Д.  О.  Но  болышие  нагрузки  сразу  же,  с  самого  начала  занятий  фитнесом  не рекомендуются,  потому  что  будет  сильная  крепатура,  все  тело  будет  болеть,  поэтому  мы  рекомендуем  умеренные  нагрузки. Кроме  того,  дольше  часа  заниматься  фитнесом  не  стоит  -  в  этом  нет  необходимости. 

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом

Чем позавтракать перед спортзалом

Четверг, 17 Января 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Dieta_dlya_fitnesa (640x426, 122Kb)
 

Утром  обязательно  нужно  зарядить  организм  энергией.  Но  сначала  необходимо  запустить  ЖКТ  -  выпить  стакан  воды.  И  дай  организму  15  минут.  чтобы  усвоить  эту  воду.  Делать  это  нужно  каждое  утро.  Т.  Ф.  Если  ты  ходишь  на  фитнес,  то  лучший  завтрак  -  это  сбалансированный  завтрак:  обязательно  должны  быть  белки,  углеводы.  Идеальный  вариант  -  это  легкий  белок.  И  тут  лучше  творога  ничего  не  придумаешь.  Выбирай  не  очень  жирный  продукт:  это  не  должны  быть  детские  сырки  пли  готовые  творожные  массы,  потому  что  там  огромный  процент  сахара  и  жира.

Лучше  купить  хороший  домашний  творог,  не  очень  жирный.  Неплохо  добавить  к  завтраку  пару  ложек  любой  каши,  кроме  манной.  Идеальный  вариант -  100-150 г сваренной  или  запаренной  овсянки.  Можно  добавить  несколько  ядер  орехов  -  грецких  или  миндальных,  чайную  ложку  меда,  шепотку  корицы,  половинку  яблока.

Можно  смешать  овсянку  с  творогом,  добавить  ложку  меда,  если  любишь  мед.  Как  вариант  -  вареные  яйца  или  яичница  на  оливковом  масле,  ведь  в  яйцах  много  белка,  жиров  и  углеводов,  это  хороший  питательный  продукт.

Лучше  отказаться  от  оладушек,  блинчиков,  йогуртов  из  магазина,  потому  что  это  тяжелая  для  желудка  еда.     Также  нужно  заменить  белый  хлеб  цельнозерновыми  хлебцами,  хлебом  из  отрубей.  Такой  завтрак на  3  часа  обеспечит  тебе  сытость  и  энергичность.

Завтрак  должен  быть  питательным  и  калорийным  -  около  300  калорий,  но  небольшим  -  не  более  200  граммов  еды  и  чашка  кофе  или  чая.  Главное,  завтрак  обязательно  должен  быть!  Его  ни  в  коем  случае  нельзя  пропускать,  иначе  организм  будет  спать,  у  тебя  не  будет  энергии,  ты  ничего  не  сможешь  делать.  Завтракать  желательно  сразу  после  того,  как  только  проснешься  и  выпьешь  стакан  чистой  воды.

Также  нельзя  допускать  больших  перерывов  между  приемами  пищи,  потому  что  чувство  голода  -  это  сигнал  организму:  «Я  не  знаю,  когда  буду  есть  в  следующий  раз.  поэтому  отложу  про  запас».  Как  результат  -  жир,  целлюлит.

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом

Твой рацион при занятиях спортом

Четверг, 17 Января 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5062761_Dieta_na_byrom_rise (600x450, 74Kb)

Нужно  организовать  свой  день  так,  чтобы  через  каждые  3  часа  в  организм  поступала  еда.  Человеку,  который  не  привык  к  такому  режиму,  сначала  будет  трудно,  придется  есть  через  силу.  Однако  стоит  постараться  и  выработать  в  себе  такую  полезную  привычку  -  есть  каждые  3  часа  Как  правило,  на  формирование  любой  привычки  уходит  21  день.

Со  временем  ты  сама  начнешь  понимать,  что  проголодалась.  Однако  не  стоит перегружать  желудок  и устраивать  себе  слишком  сытные  приемы  пищи.  Достаточно  стакана  нежирного  кефира  и  какого-то  фрукта  Например,  яблоко,  апельсин,  грейпфрут,  киви.  Если  худеешь,  бананы  и  виноград  лучше  исключить.  Этого  перекуса  должно  хватить  тебе  часа  на  2 - до  обеда.

Серия сообщений "Все о диетах":
Часть 1 - Полезная морковь!
Часть 2 - Худеем на кашах!
...
Часть 7 - Худеем правильно!
Часть 8 - Как похудеть, если ты занимаешься фитнесом
Часть 9 - Твой рацион при занятиях спортом

Чистим организм правильно!

Вторник, 15 Января 2013 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5062761_Dieta_razgryzka (600x300, 49Kb)

Даже обладательницам стройной фигуры рекомендуется время от времени чистить организм. При этом, если ситуацию не запускать, можно будет ограничиться достаточно простыми рекомендациями.

Каждый день пей воду натощак. Сразу после пробуждения выпивай 100-200 мл медовой или лимонной воды. Первая готовится с вечера (в теплую воду добавь 1 ч. л. меда и хорошо размешай), вторая - утром (выдави в стакан с водой несколько капель лимонного сока).

Это улучшит естественное опорожнение кишечника, избавив организм от застоя токсичной слизи и остатков пищи.

Еженедельно проводи разгрузочный день. Это может быть яблочное или кефирное меню. Разгрузочный день на кефире - отличная возможность быстро привести себя в порядок. А также можно устроить день на травяных чаях. 

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.


Понравилось: 1 пользователю

Спорт для похудения

Вторник, 15 Января 2013 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_14 (700x520, 25Kb)

Без регулярных физических нагрузок (особенно при сидячем образе жизни) сложно добиться красивых форм. Поэтому со всей серьезностью отнесись к этому фронту работ.

Длительные пешие прогулки, бег и плавание помогут в целом держать тело в форме. Но, чтобы избавиться от животика, придется выполнять еще и некоторые специальные упражнения.

Табата-тренировки - отличный способ привести в порядок с минимальными затратами времени. Главное - ине лениться. О том, что такое табата тренировки, читай на сайте о диетах. 

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.


Понравилось: 1 пользователю

Кекс

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ореховый кекс

 

5062761_19 (604x453, 70Kb)

200  мл  Coca-Cola,  100  мл  растительною  маслапачка  маргарина,  3  ст.  лкакао,  2  стакана  сахара,  2  стакана  муки,  2  яйца,  100  мл  сметаны,  5  ст.  лорехов,  0,5  члсоли,  по  члсоды  и  ванильного  сахара

•      Смешай  Coca-Cola,  масло,  маргарин  и  какао.  Помешивая,  доведи  до  кипения  на  среднем  огне.  В  большой  миске  смешай  сахар,  муку,  соль.  Добавь  смесь  с  Coca-Cola  и  хорошо  перемешай.

•      Вбей  яйца,  влей  сметану,  добавь  орехи,  соду  и  ванильный  сахар.  Перемешай.  Вылей  тесто  в  смазанную  маслом  форму  для  кекса.

Выпекай  при  180  'С  в  течение 20-25  мин.  Готовый  кекс  посыпь сахарной  пудрой.

Серия сообщений "Очень вкусно":
Часть 1 - Сладкий лук с мясом
Часть 2 - Яблочный сок с мякотью
...
Часть 25 - Ягодный крем из сливок
Часть 26 - Вкусная тушеная свинина
Часть 27 - Ореховый кекс
Часть 28 - Ванильный десерт
Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно

Десерт

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ванильный десерт

 

5062761__1_ (650x600, 139Kb)

100  мл  Coca-Cola,  50  мл  нежирных  сливок,  1/2  члсахараванилин  на  кончике  ножавзбитые  сливки  для  украшениякубикильда

•  Соедини  лед,  жидкие  сливки,  ванилин  и  сахар.  Хорошенько  перемешай  и  охлади  в  течение  1-2  мин.  Перелей  смесь  в  бокал.  Влей  Coca-Cola,  еще  раз  аккуратно  перемешай.  Укрась  коктейль  взбитыми  сливками  и  сразу  подавай. 

Coca-Cola  прекрасно  тонизирует  и  бодритведь  в  ее  состав  входит  небольшое  количество  кофеина.

Серия сообщений "Очень вкусно":
Часть 1 - Сладкий лук с мясом
Часть 2 - Яблочный сок с мякотью
...
Часть 26 - Вкусная тушеная свинина
Часть 27 - Ореховый кекс
Часть 28 - Ванильный десерт

Польза моркови

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная морковь!

 

5062761_ (640x427, 247Kb)

Еще  древнеримские  писатели  восхваляли  морковь,  называя  ее  королевой  овощей.  Морковь  богата  витаминами,  микроэлементами,  но  самое  главное,  она  содержит  практически  трехсуточную  дозу  каротина.  Благодаря  своим  фитонцидным  свойствам  морковь  способствует  чистоте  ротовой  полости.  Достаточно  пожевать  кусочек  моркови,  и  количество  микробов  во  рту  уменьшится. Узнай, чем полезна морковь. Она даже омолаживает организм!

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.

Как похудеть на каше

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем на кашах!

 

5062761_Kak_sohranit_ves (700x466, 230Kb)

Выращивать  зерновые  культуры  человечество  научилось  десятки  тысяч  лет  назад.  Цельные  зерна  злаков  с  давних  времен  являются  главными  продуктами  питания  для  людей  во  всем  мире.  Для  нас  наиболее  полезными  являются  злаки,  произрастающие  на  нашей  территории:  пшеница,  овес,  ячмень,  просо,  гречиха.  По  своей  питательной  ценности  зерновые  превосходят  большинство  других  продуктов.  Они  содержат  белок,  жиры,  углеводы,  клетчатку,  витамины  и  минералы.  Больше  всего  этих  ценных  веществ  содержится  в  цельных  зернах. Диета на овсянке - одна из самых полезных!

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.

Рыбный суп

Пятница, 11 Января 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5062761_ (700x500, 143Kb)

500  г  красной  рыбы  300  г  картофеля  200  г  моркови  200  г  помидоров  головки  лука-шалота  50  г  белого  вина

корня  петрушки  100  г  корня  сельдерея

лавровых  листа  душистый  перец  горошком

4-5  ломтиков  лайма  чабрецбазиликпетрушка  или  тархун

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно

Макароны с сыром

Пятница, 11 Января 2013 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5062761__1_ (640x480, 109Kb)

200  г  макарон  «Перо»  400  г  куриного  филе

головка  репчатого  лука

зубка  чеснока

ломтика  копченого  бекона  помидора  400  г  мягкого  сливочного  сыра  50  мл  овощного  бульона

100  г  твердого  сыра  черный  перец  орегано  и  базилик

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно

Уход за телом

Понедельник, 07 Января 2013 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Для  того  чтобы  твоя  кожа  всегда  отлично  выглядела,  запомни  несколько  простых  истин.  Во  время  активных  физических  нагрузок  поры  открываются,  кожа  активно  насыщается  кислородом.  А  вот  декоративная  косметика,  напротив,  забивает  поры.  Отправляясь  в  спортзал,  бери  с  собой  косметические  средства  в  мини-упаковках,  они  удобнее  в  использовании.  Антицеллюлитные  косметические  средства,  применяемые  в  комплексе  со  спортивными  упражнениями,  действуют  гораздо  эффективнее,  не  забудь  захватить  их  с  собой.  Занятия  спортом  активизируют  процессы  обмена  веществ  в  организме  и  способствуют  регенерации клеток.  Раз  в  неделю  обязательно  используй  отшелушивающие  средства и делай пилинг.

Читать далее...
Рубрики:  Это интересно


Понравилось: 1 пользователю

Полезный массаж

Понедельник, 07 Января 2013 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5062761_5 (700x472, 163Kb)

Массажное  «переедание»  так  же  вреднокак  и  пищевоеМассажист  должен  интуитивно  почувствоватькогда  вашему  телу  хватит  и  остановить  сеансИначе  в  теле  начнут  нарастать  негативные  ощущения  и  результат  сойдет  на  нетЛегкое  сожаление  о  томчто  все  закончилосьформирует  между  клиентом  и  массажистом  тончайшую  энергетическую  связьпри  помощи  которой  движение  к  поставленной  цели  будет  быстрее.

Научитесь  проживать  массажНе  заказывайтенапримерманикюр  одновременно  с  массажемНе  разговаривайте  по  телефонуне  думайте  о  делах  и  не  пытайтесь  развлечь  массажиста  разговорамиЕсли  очень  нужно  -  обратитесь  к  немуно  по  делу.

Читать далее...
Рубрики:  Это интересно


Понравилось: 1 пользователю

Полезная диета

Четверг, 03 Января 2013 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Мишшелька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета после праздников

 

5162228__1_ (543x275, 34Kb)

Череда  праздничных  застолий  сказалась  на  твоем  самочувствии  и  внешем  виде?  Не  переживай,  а  принимай  меры!

Помоги  печени

Печень  -  это  один  из  первых  органов,  который  необходимо  поддержать  после  гастрономических  излишеств,  которые  мы  позволяли  себе  во  время  праздников.  Жирные,  острые,  сложно  приготовленные  блюда  -  от  всего  этого  печень  не  будет  в  восторге.  Особенно  этот  орган  не  любит  алкоголя.  Поэтому,  если  ты  позволила  себе  лишнее,  не  жди,  коща  печень  даст  о  себе  знать  горечью  во  рту  и  подташниванием.  Одним  из  самых  простых,  но  действенных  средств  по  улучшению  состояния  печени  является  медовая  водаЛучше  всего  делать  такое  очищение  на  убывающей  Луне,  кода  организм  сам  избавляется  от  всего  вредного  и  ненужного.  Но  если  ты  чувствуешь,  что  чрезмерно  «пошалила»  с  едой  и  напитками,  приступай  к  процедуре  сразу  после  праздника.  В  течение  двух  недель  пей  медовую  воду.  Для  этого  вечером  перед  сном  раствори  в  150  мл  воды  2/3  ч.  л.  меда.  Выпей  утром  натощак.  Кроме  этого,  устранить  застой  желчи  в  печени  поможет  классическая  триада:  кукурузные  рыльцакалендула  и  шиповникВозьми  эти  лекарственные  растения  в равных  пропорциях  и  заваривай  как  чай:  1  ч.  л.  смеси  на  стакан  кипятка.  Настаивай  15  минут,  отцеди  и  выпей  в  течение  дня  в  2-3  приема  (до  или  во  время  еды).  Вот  увидишь,  печень  скажет  тебе  за  такое  внимание  спасибо!

Разноцветная  поддержка

Хорошее  самочувствие  во  многом  зависит  от  состяния  кишечника.  Поскольку  во  время  праздников  ты  отправляла  в  желудок  большое  количество  разнообразной  пищи,  а  в  вихре  развлечений  не  всегда  уделяла  внимание  тому,  что  и  как  ты  ешь,  то  более  чем  вероятно,  что  в  кишечнике  скопилось  какое-то  количество  непереваренных  продуктов,  превращающихся  в  шлаки  и  токсины.  Лучшее  очищение  кишечника  -  клетчатка.  Возьми  себе  за  правило  каждый  день  съедать  порцию  фруктов  и  овощей.  При  этом  соблюдай  одно  условие  -  такое  блюдо  должно  состоять  из  овощей  и  фруктов  разных  цветов.  Ученые  доказали,  что  свойства  того  или  иного  продукта  обусловлен!  его  цветом.  Включай  в  свой  рацион  продукты  5  основных  цветов,  и  ты  не  только  очистишь  кишечник,  но  и  получишь  весь  спектр  полезных  веществ.

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.

О мясе

Четверг, 03 Января 2013 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Мишшелька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезно мясо или вредно?

 

5162228_Dieta_1_ (649x487, 295Kb)

Спор  по  поводу  того,  следует  ли  есть  мясо,  разгорается  в  последнее  время  не  на  шутку.  Воинствующие  вегетарианцы  утверждают,  что  животная  шина  (в  том  числе  рыба  и  молочные  продукты)  не  совместима  с  высоким  званием  «человек»,  и  не  только  не  полезна,  но  и  откровенно  вредна  для  нашего  организма.  Существует  даже  мнение,  что  воины  и  катастрофы  на  пленете  Земля  не  прекратятся  до  тех  пор,  пока  .поди  не  откажутся  от  употребления  мяса  и  других  продуктов  животноводства.  Заядлые  мясоеды  утверждают  в  свою  очередь,  что  все  это  -  чепуха,  и  без  приличной  порции  мясного блюда  не  представляют  себе  и  дня.  Чтобы  выяснить,  кто  же  прав,  мы  решили  рассмотреть  этот  вопрос  с  разных  точек  зрения  и  обратились  к  трем  специалистам:  доктору  ведической  медицины,  мастеру  восточной  психологии  и  диетологу.  

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Спокойной ночи

Вторник, 16 Октября 2012 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5062761_1 (600x429, 274Kb)

Усталый вечер тихо гаснет,
Печально смотрит вниз луна.
Не верь наветам понапрасну,
А верь в любовь: она — одна.

Смотри: тихонько напевает
Простой мотив ночная тень.
Лишь лёгкий ветер точно знает,
Что завтра снова будет день.

Спокойной ночи, моё счастье,
Пусть снятся небо и прибой.
Пусть обойдут тебя ненастья.
Спокойной ночи... Я — с тобой...

Рубрики:  Это интересно


Понравилось: 1 пользователю

Запеченные овощи

Среда, 12 Сентября 2012 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5062761_Zapechennie_ovoshi (700x467, 257Kb)

кг  брокколи  или  цветной  капусты  500  г  моркови

яйца

200  мл  сливок  100  г  твердого  сыра  щепотка  сушеной  зелени,напримерпетрушка  и  лук  0,5  члкуркумы  молотый  мускатный  орех  на  кончике  ножа  соль

смесь  молотого  черного  и  белого  перца

•  Капусту  и  морковь  тщательно  вымыть.  Капусту  разобрать  на  соцветия.  Если  они  крупные,  разрезать  на  несколько  частей.  Плотную  часть  из  центра  кочана  тоже  нарезать  небольшими  кусочками.  Сыр  натереть  на  терке.  Морковь  почистить  и  нарезать  брусочками  средней  величины.  Сложить  овощи  в  кастрюлю  с  толстым  дном  и  залить  кипятком.  Варить  5  минут.  Если  сырые  овощи  бросать  в  кипяток,  а  не  в  холодную  воду,  они  сохранят больше  витаминов.

•      Когда  капуста  и  морковь  немного  проварятся,  слить  воду.  Глубокую  емкость  для  запекания  слегка  смазать  растительным  маслом,  переложить  в  нее  овощи.

•    Взбить  яйца  с  солью  по  вкусу  до  состояния  густой  пены.  Добавить  к  ним  куркуму,  мускатный  орех  и  сушеные  травы,  перемешать.  Постепенно,  продолжая  взбивать  яйца  на  медленной  скорости,  добавить  сливки.  Затем  всыпать  половину  тертого  сыра  и  перемешать.

•    Залить  овощи  сливочно-яичной  смесью.  В  процессе  выпекания  заливка  уплотнится  и  немного  поднимется,  поэтому  заливать  нужно  не  до  самых  краев  формы.

•      Выпекать  в  хорошо  разогретой  духовке  при 180 С около  25  минут.  Затем  достать  блюдо,  присыпать  тертым  сыром  и  поставить  обратно  еще  на  10  минут,  чтобы  запеклась  аппетитная  сырная  корочка.  Подавать,  украсив  листиками  свежей  зелени.

 

Серия сообщений "Очень вкусно":
Часть 1 - Сладкий лук с мясом
Часть 2 - Яблочный сок с мякотью
...
Часть 20 - Суг
Часть 21 - Рыбный суп
Часть 22 - Запеченные овощи
Часть 23 - Макароны с сыром
Часть 24 - Персиковый десерт с орехами
Часть 25 - Ягодный крем из сливок
Часть 26 - Вкусная тушеная свинина
Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно


Поиск сообщений в Wasilinka
Страницы: 6 5 4 3 2 [1] Календарь