Соки для похудения и здоровья |
У свежих овощных и фруктовых соков есть много достоинств. Они являются источником здоровья, помогают похудеть и великолепно подходят для полезной диеты.. Почему их стоит пить? Как правильно выжимать сок? Какие соки пить для похудения, а какие - для иммунитета? Вот простые рецепты!
Зачем пить фрэши?
Соки из соковыжималки - настоящий кладезь здоровья. Они являются естественным источником каротиноидов, флавоноидов, фенольной кислоты и антиоксидантов. Каротиноиды полезны для глаз и кожи. Благодаря употреблению сока с морковью кожа не только становится более здоровой и эластичной, но и приобретает естественный «загар» изнутри. Соки также содержат антиоксиданты, которые являются союзниками в борьбе со многими заболеваниями, включая раковая.
Фруктовые и овощные соки намного лучше усваиваются пищеварительной системой, чем цельные фрукты и овощи. Кроме того, они богаты ферментами, необходимыми для поддержания здоровья. Они менее калорийны, чем искусственные напитки и готовые соки, и в то же время более сытны, поэтому людям, борющимся с лишними килограммами, следует подружиться с ними.
Витаминные хитрости
В одном стакане можно сочетать овощи и фрукты, причем от этого вы только выигрываете.
Рецепты соков из медленной соковыжималки очень простые и быстрые. Вот несколько способов приготовления вкусных и полезных витаминных напитков.
Сок для повышения иммунитета
Томатный сок богат витамином С, поэтому поддерживает иммунную систему. Его стоит пить особенно осенью и зимой, но он отлично работает круглый год.
Сок для похудения
Сок для похудения со свеклой, огурцом и имбирем не только вкусен, но и благотворно влияет на обмен веществ. Имбирь ускоряет метаболизм, огурец богат водой и низкокалорийен.
Свекла дает сок, очищающий кишечник от токсинов. Его стоит добавить в свой ежедневный рацион из-за его антитоксических свойств и поддержки пищеварительной системы.
Витаминный сок
Сельдерей, шпинат и морковь - настоящая витаминная бомба. Они содержат витамины A и D и богаты витамином B.
Приготовленный таким образом овощной сок благотворно влияет на кожу и глаза. Кроме того, он предотвращает анемию благодаря содержанию железа и фолиевой кислоты.
Вот несколько идей для создания вкусных фруктовых смузи за считанные минуты.
Энергетический сок
Полезные соки из соковыжималки не только вкусны, но и добавляют энергии. Когда на улице идет дождь и становится холодно, стоит употреблять витамины.. Яблоки - источник флавоноидов и растворимой клетчатки. В сочетании с корицей и имбирем эти фрукты не только обладают прекрасным вкусом, но и согревают. Этот сок идеально подходит для прохладных осенних дней.
Экзотический сок для пищеварения
Соки из тропических фруктов - настоящая витаминная бомба. Манго, папайя и апельсин поддерживают пищеварение благодаря содержанию растворимой и легкоусвояемой клетчатки. Кроме того, они заряжают энергией на целый день.
Выдавив сок и разлив его по стаканам, можно добавить к ним несколько листиков мяты.
Очищающий сок для тела
Соки из фруктов - кладезь витаминов и энергии. Из яблок, груш и цитрусовых можно приготовить вкусные соки, которые успешно заменят готовые напитки в картонной упаковке. Они низкокалорийны и благодаря содержанию пектина, то есть растворимой клетчатки, обладают очищающим действием на организм.
Сок для кожи
Морковь и апельсин - отличное сочетание не только по вкусу, но и по свойствам. Они влияют на эластичность и оттенок кожи.
Сок для крепких костей
Капуста является источником витамина К, укрепляющего кости. Следующий сок стоит пить в любом возрасте.
Сок для хорошего зрения
Морковь и ананасы - это источники витамина А, полезного для глаз. К ним стоит обратиться, если мы хотим иметь орлиное зрение.
Будьте здоровы!
Рубрики: | Все о диетахДиеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах. |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |