Беременность это отличная причина начать питаться правильной пищей. А так как вы теперь кушаете для двоих, полезное и сбалансированное меню, это то, что вам нужно. Предлагаю вам примерное меню для беременной женщины.

Завтрак: стакан молока булочка, творог с фруктами – 150 гр. Второй завтрак: сок или фрукты овсяное печенье -2 шт. стакан кефира + мюсли Обед: овощной суп с сухариками из черного хлеба кусочек отварной телятины салат из свежих овощей Полдник: стакан морковного сока или 150 гр. творога Ужин: 200 гр. творога с орехами и фруктами сладкий чай или стакан кефира Как видите, пища в течение дня и разнообразная и полезная, но если питаться так каждый день, может и наскучить. Я вот для себя иногда готовила всем известный салатик Оливье. Скажите вредно, ан нет. Я нашла самый полезный и самый вкусный салат оливье с курицей на едалайт .

Кстати, помимо салатика, я нашла там еще массу очень вкусных и полезных блюд. Там есть супы, вторые блюда, десерты, коктейли и масса других вкусностей и полезностей. И что меня еще привлекло на этом сайте, напротив каждого блюда есть пометка с энергетической ценностью, т.е. там указано, сколько килокалорий в блюде. Меню для беременной не должно быть однообразным, так что загляните сюда и найдите себе блюдо по вкусу.