-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 1980
Комментариев: 16834
Написано: 42910



Правила здоровья

Среда, 25 Декабря 2013 г. 01:34 + в цитатник

4449415_2 (650x433, 178Kb)

Радуйтесь!

Живите так, чтобы ваша жизнь была полна радости, надежды, планов на будущее. Если день проходит без улыбки, вы не только обедняете свою жизнь, но и сокращаете ее, считают врачи-психиатры, которые точно знают, как подавленное настроение влияет на физическое самочувствие каждого человека. Кстати, статистика свидетельствует о том, что семья и брак очень благотворно влияют на здоровье.

Больше двигайтесь

Занимайтесь спортом или просто побольше гуляйте, делайте зарядку, ездите на велосипеде или поднимайтесь по лестнице без лифта. Движение стимулирует циркуляцию крови, благодаря чему сосуды поддерживаются в хорошей «спортивной» форме. А сидячий образ жизни приводит к образованию атеросклеротических бляшек и закупорке сосудов.

Выбирайтесь из города на природу

Прогулки на свежем воздухе очень полезны для легких, бронхов, сердца и сосудов. В городском воздухе опасность для человека представляют мелкодисперсные частицы, прежде всего диоксид серы, который содержится в промышленных выбросах и выхлопных газах. В сельской местности загрязненность воздуха не так высока. Опираясь на результаты проведенных экологами исследований, можно точно сказать, что пребывание в районах с загрязненным воздухом отнимает у человека до года жизни из-за обострения легочных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ешьте меньше

Тот, кто меньше ест, живет дольше. В ходе проведенных в Калифорнийском университете исследований было установлено, что здоровье у мышей, получавших меньше пищи, оказалось лучше, риск рака меньше, а продолжительность жизни на 42% больше. Главное в питании — соблюдать меру, то есть съедать ровно столько, сколько необходимо организму для пополнения энергозатрат. Увы, мы слишком много едим и зачастую переедаем, еда на скорую руку, конфеты, сладкие безалкогольные напитки — все это источники лишних калорий.

Рубрики:  Будьте здоровы
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям



ЗатейницЦа   обратиться по имени Среда, 25 Декабря 2013 г. 01:35 (ссылка)
"Ешьте меньше" особенно актуально в праздничный период))
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjanuschka   обратиться по имени Среда, 25 Декабря 2013 г. 02:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Краса   обратиться по имени Среда, 25 Декабря 2013 г. 13:27 (ссылка)
Эти напоминания очень актуальны для тех, у кого сидячая работа, т.е для меня))
Ответить С цитатой В цитатник
Lady__blogger   обратиться по имени Среда, 25 Декабря 2013 г. 14:38 (ссылка)
Благодарю:))
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Среда, 25 Декабря 2013 г. 16:08 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ленутка   обратиться по имени Среда, 25 Декабря 2013 г. 21:42 (ссылка)
Благодарю, Алисочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Миссис_Блоггер   обратиться по имени Четверг, 26 Декабря 2013 г. 00:16 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Логово_Белой_Волчицы   обратиться по имени Суббота, 28 Декабря 2013 г. 14:49 (ссылка)
Спасибо огромное, радость моя! С наступающим!
Ответить С цитатой В цитатник
-Алиска-   обратиться по имени Среда, 08 Января 2014 г. 23:18 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_великолепная   обратиться по имени Четверг, 09 Января 2014 г. 21:52 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Эллиска   обратиться по имени Пятница, 10 Января 2014 г. 01:55 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_великолепная   обратиться по имени Суббота, 11 Января 2014 г. 21:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Понедельник, 13 Января 2014 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 02:41 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 13:17 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку