-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 1980
Комментариев: 16834
Написано: 42910



Спать.. на балконе

Суббота, 26 Октября 2013 г. 00:31 + в цитатник

4449415_0_2_ (700x468, 145Kb)

Большую часть жизни мы пребываем в помещениях с искусственным микроклиматом. В таких условиях находимся на работе, дома и даже на отдыхе. Происходит частичная изоляция от естественного климата, что ослабляет наш иммунитет и провоцирует частые простудные заболевания.

Время, проведенное в помещении, можно считать потерянным для здоровья. Воздух закрытых помещений беден кислородом, а микробов и пыли в нем предостаточно. Все мамы знают, что с маленьким ребенком нужно гулять каждый день, в любую погоду. Особо сознательные ходят в лес, парк, сквер, чтобы малыш подышал свежим воздухом и сладко спал. Но взрослым это так же необходимо! Объяснить причину летней бессонницы взялся доктор неврологии Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна.

По его словам, все дело в температуре воздуха. Когда приходит время отдыха, наше тело начинает охлаждаться, и если в спальне слишком жарко, то можно и вовсе не уснуть. И наоборот - если в комнате свежо, а постельное белье прохладное, сон придет быстрее. Спать на свежем воздухе - идеальное решение. «Ладно, в теплое время года, а как же зимой?» - спросите вы. Возьмите на заметку советы курортологов, утверждающих, что сон на свежем воздухе стимулирует окислительно-восстановительные процессы, дает возможность полноценного отдыха нервной системе, улучшает функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Подобный релакс - отличная профилактика синдрома хронической усталости. После него наблюдают не простое, а, как говорят специалисты, расширенное восстановление сил.

Для начала следует ограничиться послеобеденным сном. После нескольких дневных «заходов» попробуйте лечь спать на балконе, только обязательно положите на пол деревянный настил. Расстояние от матраца до цементного или каменного покрытия балкона должно быть не менее 40 см, и кровать не должна вплотную примыкать к стене. В холодную погоду спать на веранде или балконе лучше всего в теплом спальном мешке. Но помните: спать на воздухе при температуре ниже -15°С могут лишь молодые здоровые люди, те, кто привык осенью и зимой спать при открытом окне, «дружат» с холодной водой. Если же вы человек незакаленный, начинайте с воздушных ванн, водных процедур и сна на воздухе при плюсовой температуре. Пока не ударили настоящие морозы, еще не поздно начать...

Рубрики:  Будьте здоровы
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям



Tatjanuschka   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 01:07 (ссылка)
Приветик,Алиса!
Ответить С цитатой В цитатник
Ленутка   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 01:10 (ссылка)
Трудно будет привыкнуть спать на веранде в холод! Я стараюсь спать с приоткрытым окном даже зимой. Спасибо за совет, Алиса!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 19:01 (ссылка)
Благодарю!
киса с цветочками (70x60, 19Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 21:42 (ссылка)
Благодарю за полезные советы)
Ответить С цитатой В цитатник
SvetlanaFun   обратиться по имени Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 23:52 (ссылка)
Сейчас многие педиатры советуют новорожденных укладывать днем спать именно на балконе.
Ответить С цитатой В цитатник
tanushichka   обратиться по имени Вторник, 29 Октября 2013 г. 00:57 (ссылка)
Спасибо за совет.
Ответить С цитатой В цитатник
Олвия   обратиться по имени Среда, 30 Октября 2013 г. 19:21 (ссылка)
Благодарю, моя хорошая за полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Добрый вечер! Четверг, 31 Октября 2013 г. 00:08 (ссылка)
Совет хорош. Но я так люблю тепло))
Ответить С цитатой В цитатник
Galinanikopol   обратиться по имени Четверг, 31 Октября 2013 г. 01:09 (ссылка)
Спать на улице летом- блаженство!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Пятница, 01 Ноября 2013 г. 02:23 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Марушичка   обратиться по имени Пятница, 08 Ноября 2013 г. 21:15 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Краса   обратиться по имени Пятница, 15 Ноября 2013 г. 02:22 (ссылка)
Полезная информация. Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
ЗатейницЦа   обратиться по имени Пятница, 15 Ноября 2013 г. 02:24 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Среда, 25 Декабря 2013 г. 16:10 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
-Алиска-   обратиться по имени Среда, 08 Января 2014 г. 23:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_великолепная   обратиться по имени Четверг, 09 Января 2014 г. 21:57 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Маришка_Мандаринка   обратиться по имени Суббота, 11 Января 2014 г. 22:22 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку