Хотите продлить свою молодость или замедлить процессы старения? Это вполне реально, если обзавестись полезными привычками.

ЯБЛОКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Есть английская поговорка: «Одно яблоко в день - и доктор не нужен». Особенно это справедливо в отношении осенних яблок, еще сохранивших все витамины и полезные вещества.

СЛЕДИТЕ ЗА РУКАМИ

Ухаживая за лицом и телом, уделите особое внимание рукам. Они постоянно подвергаются воздействию ультрафиолета, поэтому руки также нуждаются в защитных средствах, даже осенью и зимой.

ЖИРОВ - В МЕРУ

Диета с низким содержанием животных жиров - вот ваше главное правило питания Срезайте все видимые кусочки жира с мяса которое готовите, избегайте твердых жиров - сливочного масла, маргарина и переработанных мясных изделий

Побочный эффект

Следует помнить, что полезные растительные жиры тем не менее высококалорийны. И употреблять их нужно в меру -2 ст. л. в день вполне достаточно.

УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ!

Не бойтесь мимических морщин - улыбку можно назвать экспресс- лифтингом лица. Она не только придает блеск глазам, но и тонизирует мускулатуру.

ЖЕНСКИЙ ВИТАМИН

Витамин Е, который называют «женским витамином», замедляет начавшиеся возрастные изменения. Его источники - расти тельное масло холодного отжима (особенно оливковое, миндальное, льняное) и орехи. Вес имеет значение Есть замечательно простой способ, который гарантированно продлевает жизнь. Это низкокалорийная диета и контроль за весом тела.

МЕНЬШЕ КРАСНОГО МЯСА

При переваривании красного мяса выделяется гомоцистеин - вещество, которое отрицательно сказывается на состоянии сосудов и костей. сказывается на состоянии сосудов и костей.

ДВИГАЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Исследования подтвердили: умеренная и регулярная физическая активность продлевает жизнь в среднем на 3,7 года. Тренированные люди и выглядят моложе!

ДУМАЙТЕ: «Я МОЛОДАЯ!»

Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах, чем больше себе нравитесь, тем вы активнее и выглядите моложе!

А о том, как привести в порядок обвисшую кожу, читайте здесь http://cosmetica-lux.ru/2013/02/15/kak-podtyanut-obvisshuyu-kozhu/