Борьбу с негативными внешними воздействиями на кожу желательно вести и изнутри. Первые помощники в этом - БАДы и витаминные комплексы. Курс антиоксидантов (средства с витаминами С и Е, ликопином, бета-каротином) идеально пропить осенью - это поможет коже быстрее восстановиться после лета и обеспечит необходимый витаминный запас на зиму.

Другой важный элемент для поддержания молодости кожи - полиненасыщенные жирные кислоты оме-га-3 и омега-6, отвечающие за эластичность и упругость кожи. Их также можно употреблять в виде БАДов или ввести в рацион побольше растительных масел, жирных сортов рыбы, орехов. От экстремальных диет стоит отказаться - нехватка витаминов и микроэлементов мгновенно сказывается на состоянии кожи и замедляет обменные процессы.