Бананы полезны, так как в них очень много самых разных витаминов. К тому же они довольно питательны. Поэтому разгрузочный день на бананах переносится легко. Есть несколько вариантов разгрузочных дней на этом лакомстве. Выбирай наиболее подходящий для тебя.

Вариант 1

Бананы -1,5 кг

Вода -2 л

Съешьте бананы в 5-6 приемов (необязательно съесть все 1,5 кг). В промежутках между трапезами пейте воду.

Вариант 2

Бананы - 3 шт.

Молоко обезжиренное - 1 стакан

Чай Кофе Вода

На завтрак, обед и ужин съешьте по банану. Между трапезами выпивайте по стакану кефира, приправленного корицей.

Вариант 3

Бананы - 3 шт.

Кефир (1%)-3 стакана

Корица молотая

Съешьте 1 банан. В следующий прием пищи выпейте чая или кофе с молоком. Чередуйте трапезы, пока не закончатся ингредиенты. В промежутках между приемами пищи пейте больше воды.

Вариант 4

Бананы - 2 шт.

Яблоки зеленые - 2 шт.

Огурец -1 шт.

Зелень свежая 

До полудня съешьте все бананы. До 17 часов разделайтесь с яблоками. Поужинайте салатом из свежих огурцов с зеленью

Если же вы решили сесть на более продолжительную банану, то можно попробовать трехдневную на бананах с молоком. Почитать о ней можно на сайте о диетах здесь http://poleznaya-dieta.ru/2011/08/17/molochno-bana...-dieta-teryaem-3-kg-za-3-dnya/