-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020


Прохладительные советы: что есть и пить в жару

Пятница, 12 Июля 2013 г. 23:22 + в цитатник

4449415_3 (700x438, 65Kb)

Невыносимая жара - единственное, что может нас огорчать сейчас, в самый разгар лета и поры отпусков. Но пережить это время без ущерба для здоровья вполне реально, если пользоваться "прохладительными" советами. Очень важно подобрать правильное меню и поддерживать свой организм полезными напитками, хорошо утоляющими жажду в летний зной.

ЕШЬ БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ, ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

В летний зной нашей пищеварительной системе тяжело справляться с жирными, острыми и излишне солеными блюдами. Такая пища нагружает организм, отвлекая его на процессы переваривания. Откажись от жареных и копченых продуктов, сложных блюд и острых соусов.

Пусть еда будет максимально простой! Летний рацион должен состоять преимущественно из овощей и фруктов. Налегай на огурцы, кабачки, патиссоны, капусту всех видов - эти дары природы отличаются высоким содержанием воды, охлаждают тело и способствуют восстановлению водно-солевого баланса.

Охлаждающим эффектом обладают также продукты, имеющие горький вкус: куркума, ревень, щавель, грейпфрут - включай их в свое летнее меню. Не забывай о витаминной зелени: щедро приправляй салаты укропом, петрушкой, рукколой, базиликом,тархуном, кинзой - выбирай, что тебе по вкусу.

ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ

Из белковой пищи отдай предпочтение кисломолочным продуктам. В домашних условиях можно приготовить вкусный напиток, прекрасно утоляющий жажду: разведи простоквашу минеральной водой, добавь зелень.

Также можно варить компоты или делать морсы. Для морса протри или хорошенько раздави любые ягоды и разбавь пюре кипяченой водой. Процеди и охлади напиток.

Еще одно замечательное средство - фруктовый квас. Его можно приготовить из любых кислых ягод, можно из лимона. Подойдет и яблочный сок. Готовится он как и обычный квас, только вместо ржаного хлеба заквашивать с добавлением сахара нужно фруктовое пюре.

И, конечно же, лето - это идеальное время для похудения, ведь на десерт вместо пирожных можно есть всевозможные ягоды и фрукты! А летняя диета на смузи здесь http://poleznaya-dieta.ru/2013/03/10/letnyaya-fruk...a-na-pyure-smuzi-i-koktejlyax/

Рубрики:  Будьте здоровы
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

olhanninen   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 01:15 (ссылка)
ВАжно знать про напитки при такой жаре.
Ответить С цитатой В цитатник
Обречённая_Странница   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 15:39 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 16:45 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
tfnusha   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 17:12 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ipola   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 18:11 (ссылка)
Спасибо, Алиса!
СЕРДЕЧКО (120x120, 36Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Чтобы_помнили   обратиться по имени Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 15:56 (ссылка)
Благодарю за советы
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Vsem_Ura   обратиться по имени Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 16:26 (ссылка)
Спасибочки!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Jenlli   обратиться по имени Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 23:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Вторник, 16 Июля 2013 г. 00:29 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 16 Июля 2013 г. 01:00 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ирриса   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 16:33 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку