-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей: 1980
 омментариев: 16834
Ќаписано: 42910



ѕрохладительные советы: что есть и пить в жару

ѕ€тница, 12 »юл€ 2013 г. 23:22 + в цитатник

4449415_3 (700x438, 65Kb)

Ќевыносима€ жара - единственное, что может нас огорчать сейчас, в самый разгар лета и поры отпусков. Ќо пережить это врем€ без ущерба дл€ здоровь€ вполне реально, если пользоватьс€ "прохладительными" советами. ќчень важно подобрать правильное меню и поддерживать свой организм полезными напитками, хорошо утол€ющими жажду в летний зной.

≈Ў№ ЅќЋ№Ў≈ «≈Ћ≈Ќ», ќ¬ќў≈… » ‘–” “ќ¬

¬ летний зной нашей пищеварительной системе т€жело справл€тьс€ с жирными, острыми и излишне солеными блюдами. “ака€ пища нагружает организм, отвлека€ его на процессы переваривани€. ќткажись от жареных и копченых продуктов, сложных блюд и острых соусов.

ѕусть еда будет максимально простой! Ћетний рацион должен состо€ть преимущественно из овощей и фруктов. Ќалегай на огурцы, кабачки, патиссоны, капусту всех видов - эти дары природы отличаютс€ высоким содержанием воды, охлаждают тело и способствуют восстановлению водно-солевого баланса.

ќхлаждающим эффектом обладают также продукты, имеющие горький вкус: куркума, ревень, щавель, грейпфрут - включай их в свое летнее меню. Ќе забывай о витаминной зелени: щедро приправл€й салаты укропом, петрушкой, рукколой, базиликом,тархуном, кинзой - выбирай, что тебе по вкусу.

ѕќЋ≈«Ќџ≈ Ќјѕ»“ »

»з белковой пищи отдай предпочтение кисломолочным продуктам. ¬ домашних услови€х можно приготовить вкусный напиток, прекрасно утол€ющий жажду: разведи простоквашу минеральной водой, добавь зелень.

“акже можно варить компоты или делать морсы. ƒл€ морса протри или хорошенько раздави любые €годы и разбавь пюре кип€ченой водой. ѕроцеди и охлади напиток.

≈ще одно замечательное средство - фруктовый квас. ≈го можно приготовить из любых кислых €год, можно из лимона. ѕодойдет и €блочный сок. √отовитс€ он как и обычный квас, только вместо ржаного хлеба заквашивать с добавлением сахара нужно фруктовое пюре.

», конечно же, лето - это идеальное врем€ дл€ похудени€, ведь на десерт вместо пирожных можно есть всевозможные €годы и фрукты! ј летн€€ диета на смузи здесь http://poleznaya-dieta.ru/2013/03/10/letnyaya-fruk...a-na-pyure-smuzi-i-koktejlyax/

–убрики:  Ѕудьте здоровы
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



olhanninen   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 01:15 (ссылка)
¬јжно знать про напитки при такой жаре.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќбречЄнна€_—транница   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 15:39 (ссылка)
ѕривет)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 16:45 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
tfnusha   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 17:12 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 18:11 (ссылка)
—пасибо, јлиса!
—≈–ƒ≈„ ќ (120x120, 36Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
„тобы_помнили   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 »юл€ 2013 г. 15:56 (ссылка)
Ѕлагодарю за советы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Vsem_Ura   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 »юл€ 2013 г. 16:26 (ссылка)
—пасибочки!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Jenlli   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 »юл€ 2013 г. 23:59 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 00:29 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 01:00 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
»рриса   обратитьс€ по имени —реда, 17 »юл€ 2013 г. 16:33 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку