-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020


Как спастись от жары

Пятница, 12 Июля 2013 г. 23:04 + в цитатник

4449415_10 (700x437, 227Kb)

Мы с нетерпением ждем лета, но когда наступают горячие летние деньки, изнывая от зноя, начинаем грустить о прохладе осени. Действительно, приятного мало: нас мучает жажда, повышается потоотделение, появляются вялость и апатия. Все это верные признаки того, что тело больше не в состоянии охлаждать себя, пытаясь поддерживать оптимальную температуру. Но солнечной атаке можно противостоять - достаточно выработать четкую стратегию защиты с помощью небольших корректив в образе жизни. Не торопи ход времени -наслаждайся летом!

ПЕРЕСМОТРИ СВОИ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Слабость, вялость, апатия - это признаки обезвоживания организма. Вернуть бодрость поможет правильный питьевой режим. Рекомендуемое количество жидкости, которое необходимо потреблять в сутки, вычисляется из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. То есть для девушки весом 50 кг это 1,5 л.

Ни в коем случае не пей много жидкости за один прием: это перегрузит почки, которые в жару работают в усиленном режиме, и приведет к возникновению отечностей. Пей по три-четыре глотка, но часто. Лучше всего утоляют жажду столовая минеральная вода, прохладный чай с мятой или гибискусом.

ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАЙ ОДЕЖДУ

Главным критерием в выборе одежды должно быть ее соответствие сезону, а не то, насколько эффектно ты выглядишь в ней. Пусть даже очень красивые, но слишком облегающие или синтетические вещи лучше отложить на более прохладные дни. Синтетика не дает коже дышать, препятствует охлаждению тела.

В знойный день выбирай наряды из льна, батиста, натурального шелка.Лучше, если они будут свободного покроя, не слишком открытые: это поможет сохранить прохладу и при этом не «сгореть» на солнце. Отдай предпочтение светлым тонам - они не так «притягивают» солнце, как темные.

Не забывай о головном уборе. Выбирая шляпку, купи ту, которая сидит на голове свободно. Желательно, чтобы шляпка была сделана из «дышащего» волокна, например, из ивовых прутьев или соломы. Обрати внимание и на свою обувь: она должна быть удобной, но все время ходить в «шлепках» на плоской подошве также не стоит. Идеальный каблук - 3-4 см.

Рубрики:  Будьте здоровы
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 12 пользователям

Ленутка   обратиться по имени Пятница, 12 Июля 2013 г. 23:12 (ссылка)
Спасибо, Алисочка! Жара действительно изматывает!
Ответить С цитатой В цитатник
Анжеличка   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 00:54 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
olhanninen   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 01:16 (ссылка)
Очень надо учиться правильно относиться к наступлению теплой погоды, готовиться.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Обречённая_Странница   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 15:39 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 16:45 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ipola   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2013 г. 18:12 (ссылка)
Спасибо!
СЕРДЕЧКО (120x120, 36Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Vsem_Ura   обратиться по имени Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 16:27 (ссылка)
Спасибочки!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Jenlli   обратиться по имени Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 23:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Вторник, 16 Июля 2013 г. 00:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 16 Июля 2013 г. 01:00 (ссылка)
Благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ирриса   обратиться по имени Среда, 17 Июля 2013 г. 16:33 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку