-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей: 1980
 омментариев: 16834
Ќаписано: 42910



 ак спастись от жары

ѕ€тница, 12 »юл€ 2013 г. 23:04 + в цитатник

4449415_10 (700x437, 227Kb)

ћы с нетерпением ждем лета, но когда наступают гор€чие летние деньки, изныва€ от зно€, начинаем грустить о прохладе осени. ƒействительно, при€тного мало: нас мучает жажда, повышаетс€ потоотделение, по€вл€ютс€ в€лость и апати€. ¬се это верные признаки того, что тело больше не в состо€нии охлаждать себ€, пыта€сь поддерживать оптимальную температуру. Ќо солнечной атаке можно противосто€ть - достаточно выработать четкую стратегию защиты с помощью небольших корректив в образе жизни. Ќе торопи ход времени -наслаждайс€ летом!

ѕ≈–≈—ћќ“–» —¬ќ» ѕ»“№≈¬ќ… –≈∆»ћ

—лабость, в€лость, апати€ - это признаки обезвоживани€ организма. ¬ернуть бодрость поможет правильный питьевой режим. –екомендуемое количество жидкости, которое необходимо потребл€ть в сутки, вычисл€етс€ из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. “о есть дл€ девушки весом 50 кг это 1,5 л.

Ќи в коем случае не пей много жидкости за один прием: это перегрузит почки, которые в жару работают в усиленном режиме, и приведет к возникновению отечностей. ѕей по три-четыре глотка, но часто. Ћучше всего утол€ют жажду столова€ минеральна€ вода, прохладный чай с м€той или гибискусом.

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ ¬џЅ»–ј… ќƒ≈∆ƒ”

√лавным критерием в выборе одежды должно быть ее соответствие сезону, а не то, насколько эффектно ты выгл€дишь в ней. ѕусть даже очень красивые, но слишком облегающие или синтетические вещи лучше отложить на более прохладные дни. —интетика не дает коже дышать, преп€тствует охлаждению тела.

¬ знойный день выбирай нар€ды из льна, батиста, натурального шелка.Ћучше, если они будут свободного покро€, не слишком открытые: это поможет сохранить прохладу и при этом не «сгореть» на солнце. ќтдай предпочтение светлым тонам - они не так «прит€гивают» солнце, как темные.

Ќе забывай о головном уборе. ¬ыбира€ шл€пку, купи ту, котора€ сидит на голове свободно. ∆елательно, чтобы шл€пка была сделана из «дышащего» волокна, например, из ивовых прутьев или соломы. ќбрати внимание и на свою обувь: она должна быть удобной, но все врем€ ходить в «шлепках» на плоской подошве также не стоит. »деальный каблук - 3-4 см.

–убрики:  Ѕудьте здоровы
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



Ћенутка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 »юл€ 2013 г. 23:12 (ссылка)
—пасибо, јлисочка! ∆ара действительно изматывает!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнжеличка   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 00:54 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olhanninen   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 01:16 (ссылка)
ќчень надо учитьс€ правильно относитьс€ к наступлению теплой погоды, готовитьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ќбречЄнна€_—транница   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 15:39 (ссылка)
ѕривет)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 16:45 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 13 »юл€ 2013 г. 18:12 (ссылка)
—пасибо!
—≈–ƒ≈„ ќ (120x120, 36Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Vsem_Ura   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 »юл€ 2013 г. 16:27 (ссылка)
—пасибочки!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Jenlli   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 »юл€ 2013 г. 23:59 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 00:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћишшелька   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 »юл€ 2013 г. 01:00 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
»рриса   обратитьс€ по имени —реда, 17 »юл€ 2013 г. 16:33 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку