-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2008
Комментариев: 16899
Написано: 43019


Делаем самомассаж

Пятница, 03 Мая 2013 г. 22:59 + в цитатник

4449415_1 (700x462, 185Kb)

Врачи и косметологи уверяют: самомассаж способен улучшить самочувствие, решить некоторые проблемы, поработать на поддержание красоты. С одной лишь поправкой - делать его нужно регулярно и со знанием техники. Прежде всего заметим: массаж - не панацея. Избавиться от глубоких морщин с его помощью не получится, но предотвратить новые или разгладить мелкие - пожалуйста. Вот почему специалисты рекомендуют начать осваивать процедуру с 25 лет. Ведь лучшего способа, чем профилактика, еще не придумано.

ЛИЦО

Техника омоложения

Массаж лица лучше проводить по вечерам, предварительно очистив кожу. Продолжительность сеанса - 3-5 минут. Еще один важный момент: движения должны быть ритмичными, без перерыва. Так что если вдруг отвлеклись па телефонный звонок или призыв ребенка, начинать потом нужно заново.

ИНСТРУКЦИЯ:

Начинаем с поглаживания. Подушечками пальцев по масважным линиям - от нижней точки середины подборода по контуру лица и кончая под мочкой уха. Дальше - от уголков глаз к мочке уха, от крыльев носа по скуловым костям к верхнему краю уха, от середины лба к вискам.

Затем погладьте шею всей ладонью от ключиц к подбородку 8-10 раз.

Переходим к глазам и рисуем очки. Поглаживаем средним и безымянным пальцами по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к наружному, по нижнему - наоборот. Сделайте 3-4 шние уголки глаз, где образуется сеточка «гусиных лапок», массируйте средним и безымянным пальцами, как бы рисуя восьмерку. Выполните не меньше 8 раз. Далее черед легких поглаживаний. Потом слегка усиливаем нажим и начинаем разминания. Делаются они спиралевидными движени-ями: сначала в области между бровями снизу вверх до середины лба. Затем от середины лба к вискам, от середины подбородка к мочке уха, от уголков губ к уху, от крыльев носа по скуловым костям к верхнему краю уха, от середины лба к вискам. В каждой зоне выполнить разминания нужно по 5 раз.

Нажимы подушечками среднего и указательного пальцев делаются в областях, где в первую очередь образуются морщинки: на переносице, под глазами, в носогубных складках. Легкие похлопывания подушечками пальцев заканчивают процедуру. Как бы взбивайте кожу по массажным линиям от центра лица и обратно по 5-7 раз.

ВАЖНО!

Чтобы все шло как по маслу, его и нужно использовать во время сеанса самомассажа. Но обязательно учитывайте свой тип кожи. Если у вас сухая кожа, используйте масло зародышей пшеницы или обычное оливковое. Для нормальной подойдет масло жожоба, ядер персика или абрикоса или виноградных косточек. А вот обладательницам жирного или смешанного типа кожи от масла лучше отказаться в пользу любой легкой эмульсии или геля, которыми вы пользуетесь постоянно.

Техника упругости и тонуса

Встаньте перед зеркалом, вымыв руки, и ПРИСТУПАЙТЕ. Указательные пальцы прижмите к носогубным складкам. Улыбнитесь. Щека в улыбке будет приподниматься, а пальцы должны оказывать сопротивление. Повторите 10 раз. Указательные пальцы расположите в уголках глаз, а большие - в уголках рта на носогубных складках. Произнесите короткое «у», чувствуя сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.

Сильно надуйте щеки и медленно выпускайте воздух через рот. Повторите несколько раз. Сильно зажмурьте глаза, на счет «три» широко их откройте. Повторите 3-5 раз.

ДЕКОЛЬТЕ

Кожа в области декольте особенно уязвима: она гораздо тоньше, чем на лице, и к тому же лишена подкожно-жировой клетчатки и сальных желез. Все это говорит о том, что стареет эта зона гораздо быстрее.

Техника профилактики морщин

Массаж этой области - более чем деликатный. Эта не та зона, где следует применять какое-то энергичное воздействие и растирать кожу до красноты. Сначала очистите кожу гелем с нейтральным рН, лучше всего с увлажняющими компонентами. Затем воспользуйтесь мягким скрабом для чувствительной кожи лица. Вообще, для декольте идеально подходят те средства, которые вы наносите на лицо, но если вы приобретете специальные продукты для этой зоны - еще лучше. После этого промокните мягким полотенцем,нанесите крем и начинайте массаж. Особой техники нет - просто легкими массирующими движениями двигайтесь от грудной клетки к плечам и ключицам, а чтобы укрепить молочные железы, «описывайте» горизонтальные восьмерки по часовой стрелке.

ВАЖНО!

Особое внимание уделяйте зоне декольте во время диет, беременности и кормления грудью. Регулярное увлажнение и массаж позволят избежать появления растяжек и преждевременной дряблости кожи.

ШЕЯ

Если не уделять ей внимания и обходить стороной во время ухода, она сможет выдать возраст. 4Техника упругости и тонуса Каждый вечер делайте простое упражнение для мышц шеи. Смочите чистое полотенце в травяном отваре и возьмите его за края. На манер гармошки сделайте несколько резких движений: разводите концы полотенца в стороны, чтобы оно хлопало по подбородку.

Для отвара используйте ромашку, шалфей, тысячелистник, липовый цвет. Чтобы усилить эффект от процедуры, чередуйте такой отвар с солевым раствором: 1 ст.л. морской или йодированной соли на литр воды. После массажа обязательно нанесите на шею питательный крем.

ВАЖНО!

В хорошем креме для шеи процент коллагена максимальный. Именно он способен подтянуть дряблые складочки и повысить упругость кожи. Обязательно выпейте после окончания массажа стакан воды, чтобы помочь организму очиститься от шлаков!

О том, как ухаживать за лицом дома - http://cosmetica-lux.ru/2013/01/07/kak-uxazhivat-za-licom-doma/ на сайте о косметике и красоте.

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

tanushichka   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 00:20 (ссылка)
Отличный пост, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 02:03 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Суббота, 04 Мая 2013 г. 02:12 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 00:13 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку