СПОРТИВНЫЕ РЕКОРДЫ

Бананы приносят пользу спортсменам, поскольку обеспечивают их энергией на время длительных тренировок. Всего 2 банана дают такой энергетический заряд, которого хватает на 1,5 часа интенсивных тренировочных мероприятий. Банановая правда

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Бананы - самый вкусный антидепрессант. Содержащийся в них витамин В6 помогает организму вырабатывать серотонин (гормон радости). Гормон не только создает хорошее настроение, но и играет важную роль в работе нервной системы.

ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Бананы содержат триптофан, который участвует в обмене веществ, является естественным антидепрессантом, уменьшает беспокойство и напряжение, понижает болевую чувствительность и помогает вызывать сон (но не сонливость).

ЗДОРОВЫЙ ДУХ

В бананах много витамина С, который обладает антиоксидантным действием, а значит, продлевает молодость и красоту. А еще витамин С помогает иммунной системе защищаться от инфекций, которые преследуют нас в любое время года.

Банановая вкуснятина

Яблоко - 1-2 шт. Банан - 1 шт. Яйца - 2 шт. Сметана - 150 г Сахар - 1 ст. ложка Сода - щепотка Соль - щепотка Корица молотая Мука Масло растительное Сахарная пудра

Яблоко очистите от кожицы и сердцевины с семенами. Нарежьте кружочками толщиной 0,5-1 см.

Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.

Яйца взбейте с сахаром, добавьте соль, корицу, соду и сметану. Тщательно перемешайте. Всыпьте муку (столько, чтобы получилось тесто как для оладий).

Окуните кусочки фруктов в подготовленный кляр. Жарьте на разогретом масле с двух сторон до готовности. Затем перекладывайте на бумажное полотенце, чтобы стек лишний жир.

Посыпьте сахарной пудрой.

Молочно-банановая диета - худеем с удовольствием.