Как известно, «лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстоянии». Чтобы вдохновиться и поверить в свои силы, иногда нужно просто посмотреть на себя со стороны. Научиться это делать довольно легко и неимоверно эффективно для самомотивации!

Оглядываясь назад, в 90% мы понимаем, что проблема была меньше, чем страх. Рассказывая о чем-то, что казалось тебе таким важным, забирало все душевные силы, будило по ночам и не давало ни минуты покоя, иногда ты восклицаешь: «Зря я волновалась по этому поводу!» Как водится, ситуация разрешилась благоприятным образом, И только иногда, вспоминая ее, ты сокрушаешься о том, что совершенно не стоило так переживать. Такое случалось с каждой из нас. Но тем не менее, когда мы вновь сталкиваемся с трудностями, проблемами, бессилием в решении задач, мы забываем о том, что по прошествии некоторого времени сложности кажутся мелочами. Тем более когда дело касается похудения.

При регулярном взвешивании, замерах и постоянном фиксировании результатов очень трудно замечать ежедневные продвижения. В один прекрасный день мы вдруг понимаем, что пора перешивать платье, что мужчины все чаще делают комплименты, а самочувствие и настроение просто на высоте... Но что же делать до этого замечательного дня, когда результаты станут очевидны? Как не разочароваться, когда достижения заставляют себя слишком долго ждать? Эти и другие вопросы нужно задать человеку, который точно знает на них ответы. А именно — себе самой из будущего!

Мы всегда думаем о том, когда именно стоит начинать худеть: с понедельника, Нового года, после очередного праздника живота. Стартовать всегда страшно. Конечно, ведь нас пугает неизвестность. Кто знает, как процесс будет продвигаться, сколько усилий потребует, получится ли все так, как хочется? От вороха вопросов голова начинает идти кругом. Легче сделать чай, укусить плюшку и взгрустнуть о том, как все в жизни непросто. А можно взять себе на заметку рекомендацию из будущего.

Оглядываясь назад, мы в 90% случаев понимаем, что проблема зачастую меньше, чем страх о ее масштабе. Вспомни ситуации, когда ты переживала и боялась стартовать, но все-таки принималась за дело. В большинстве ситуаций, когда довольная ты потирала руки и радовалась результатам, ты понимала, что зря накручивала себя. Если возьмешь на вооружение то, что «не так страшен черт...» — тревоги поубавится, а у тебя появится возможность начать то, к чему стремишься, не дожидаясь понедельника!

И не забудь время от времени оглядываться назад, чтобы зафиксировать то, что у тебя получается, так сказать, с высоты пройденного пути. Присвоение побед — это лучший помощник в поиске самого эффективного пути.

Маша давно хотела записаться на бальные танцы. Но почему-то стеснялась. Ей казалось, что все девочки в группе окажутся стройными, как на подбор, а она будет слоником на паркете. Однако в один прекрасный день Маша вспомнила, как в прошлом году точно так же боялась купить абонемент в спортклуб. Думала, что там будут накачанные и подтянутые девицы, которые в тренажерку приходят, чтобы познакомиться с парнями. А оказалось, что тренировки подарили ей знакомство с замечательными людьми, с которыми она общается по сей день. И каждую субботу просто на крыльях летит на занятия, иногда сожалея, что так много времени потеряла, переживая, что ее засмеют в зале. Это воспоминание помогло не наступить на те же грабли, не упиваться своими страхами, а, осознавая их, делать то, что хочется, не откладывая в долгий ящик.

«Хорошее начало полдела откачало». Итак, старт дан, теперь дело за малым — довести задуманное до финала. Но, увы, на этой дороге нас могут подстерегать трудности, которые выбивают из колеи. Как часто мы принимаемся сооружать бутерброд или тянемся за солененькими орешками или сладкими печенюшками во время стресса. Попросту говоря, неосознанно заедаем наши проблемы. К примеру, после напряженного рабочего дня вознаграждаем себя не теплой ванной с аромамас-лами, а ведерком мороженого Задай себе вопрос, будет ли иметь для тебя значение то, что сейчас происходит, через пять лет? Ответ не решит проблему, но точно поможет посмотреть на нее другими глазами. Ты сможешь спокойно пройти путь от появления трудности до разрешения ситуации, не успокаивая себя плюшками. Важно не игнорировать свои переживания, но и преувеличивать «объем катастрофы» тоже не стоит. В публичный дом приходит клиент. К нему поднимается девушка, но через секунду пулей вылетает из апартаментов с криками: «Ужас-ужас-ужас!» Мамаша посылает вторую «работницу» — история повторяется. С третьей и четвертой барышней — то же самое. Они заходят к клиенту только на мгновение и выскакивают с визгами: «Ужас-ужас-ужас!» Что делать, приходится идти мамаше. Она заходит в номер, ее нет 10 минут, полчаса, через час выходит и гордо заявляет: «Ну, ужас! Но не ужас-ужас-ужас!»

ПИСЬМА СЧАСТЬЯ

На пути к цели важно поверить в себя и в то, что результат обязательно будет. Не просто бравировать своими намерениями, а быть искренне убежденной в том, что они непременно воплотятся в жизнь. Если вдруг засомневаешься в себе, проведи такой эксперимент: представь, что прошло много лет, ты добилась желаемого, закрепила результат, а все твои сегодняшние проблемы давно канули в Лету.

Откровенно спрашивай о том, как прийти к достижениям у себя самой «из будущего». Сначала составь список вопросов. К примеру, как я справилась с ночным аппетитом, какой спорт более всего подходит мне, какого режима питания стоит придерживаться и т. д. Потом закрой глаза и представь себя — стройную, красивую, радостную, умиротворенную — девушку, у которой все получилось. Теперь открывай глаза, доставай список вопросов и пиши на них ответы. Именно те, которые первыми приходят в голову. Нет более ценной рекомендации, чем от себя самой!

Представь, что задаешь себе какой-то вопрос. Иногда первый ответ: «Я не знаю». Но стоит проявить настойчивость. Задай себе уточняющий вопрос: «А если бы знала, как бы ответила?» Ты увидишь, что сможешь получить от себя самой советы, о которых и не подозревала. Проверено!

Наши пожелания обладают огромной энергией. Все, чего мы по-настоящему хотим, непременно сбудется. Но, кроме того, в наших силах немного помочь мечтам скорее стать реальностью. Купи красивую открытку (или сделай своими руками), поставь дату {к примеру, май 2013 г.) и поздравляй себя со свершениями.

Хвали себя за победы, даже если достижения еще только в планах! Что называется, начни «праздновать жизнь», поздравляй себя со сброшенными килограммами, с новым платьем или украшением и даже со свадьбой, если мечтаешь о замужестве.

Если тебе СЛОЖНО настроиться на игривую волну и написать открытку из будущего, начни серьезно — со слов благодарности себе, родным, друзьям, жизни. А вот за что именно ты будешь высказывать признательность — решать тебе. Не бойся быть щедрой на добрые слова, даже если то, за что ты говоришь спасибо, еще не исполнилось. Теперь это дело времени!

Писать письма от самой себя из будущего — практика действительно эффективная. Подмечено, что все пункты непременно сбываются, только если ты действительно хочешь воплотить их в жизнь. Естественно, если ты «закажешь», шутки ради, полет на Марс, желанию твоему не суждено сбыться. Кстати, если ты к похудению относишься, как к чему-то нереальному, тогда придется потрудиться, чтобы разбить свою цель на более мелкие подцели, которые будут для тебя легко осуществимы.

Разделяй на составляющие и властвуй над своими желаниями! Иногда проще писать письмо себе из будущего месяца и радоваться сброшенным 2 кг, чем пытаться представить себя через 2 года похудевшей вдвое. Самое главное, быть твердо уверенной, что желание осуществится. Но в то же время не стоит скромничать, правильно же говорят: «Будь реалисткой — требуй невозможного »>.

Однажды нищий человек встретился с Мирозданием. И спросил бедняк: «У тебя так много всего есть, почему же я волоку такое жалкое существование?» Мироздание ответило: «Ты, обращаясь ко мне, всегда просил дать копеечку! Мне казалось, что тебе больше и не нужно». Итак, представь себя через некоторое время, осуществившую все планы, мечты, цели и желания. Ощути по этому поводу драйв, возбуждение и приподнятое настроение. Не откладывая, напиши ответ на вопрос, как у тебя все это получилось?