-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей: 1980
 омментариев: 16834
Ќаписано: 42910



 ак правильно поститьс€

„етверг, 28 ‘еврал€ 2013 г. 03:39 + в цитатник

4449415_dieta_v_post_1_ (700x464, 125Kb)

¬еликии пост — это не только многовековой обычай, но и замечательна€ возможность расшевелить обмен веществ после зимней сп€чки, омолодить и оздоровить организм. Ќачинаетс€ он за 49 дней до ѕасхи, и по продолжительности это своеобразный «постный» рекорд!

ѕќ —“ќѕјћ ƒјЋ≈ »’  ѕ–≈ƒ ќ¬

ѕо церковному уставу, во врем€ ¬еликого поста нельз€ употребл€ть в пищу продукты животного происхождени€: м€со, молоко, €йца. Ќе разрешены также сливочное масло, творог, кисломолочные продукты, сдобно тесто. –ыбные блюда позволительны лишь дважды за 7 недель воздержани€, разумеетс€, по праздникам — на Ѕлаговещение (7 апрел€) и на ¬ербное воскресенье. ѕервый день поста („истый понедельник) и предпоследний (—трастна€ п€тница) рекомендуетс€ проводить без пищи вообще. —читаетс€, что пост напоминает нам о простой истине: человек ест дл€ того, чтобы жить, а не наоборот. ќбщепризнанно, что разумное воздержание полезно дл€ организма. ќтечественные ученые, занимающиес€ вопросами долголети€, подтвердили: умеренность в еде и регул€рные (3-4 раза в год) пищевые ограничени€ (в виде отказа от животных продуктов) продлевают жизнь и защищают от многих болезней.

—овременный человек, как это ни прискорбно, болеет и умирает от изобили€ пищи. » съедает в 1,5-2 раза больше, чем того требует его природа.

—читаетс€, что однодневные посты выполн€ют роль разгрузочного питани€ в недельном цикле, а многодневные — в годовом. ѕри этом тело эффективнее очищаетс€ от биомусора и скопившихс€ продуктов обмена веществ.   тому же посты очень грамотно готов€т организм к смене времен года и переходу на новые продукты питани€. ƒоказано, что люди, регул€рно практикующие постное воздержание, реже страдают ишемиче-ской болезнью сердца и атеросклерозом, гипертонией и диабетом, некоторыми формами рака (в частности, толстой кишки и молочной железы). ƒа и другие заболевани€ посещают пост€щихс€ гораздо реже. »нтересно, что во врем€ поста происходит обострение вкусовых ощущений и формирование нормальных пищевых потребностей. ј это очень важное событие дл€ худеющего человека. Ќу и кроме всего вышеперечисленного, соблюдение поста иногда добавл€ет телу стройности. ќтказавшись от тортиков и сдобных булочек с маслом, а заодно и от жирненькой свининки с колбаской, очень трудно копить лишний жирок. ќднако...

»ногда, несмотр€ на все постные ограничени€, стрелки весов нахально ползут вверх. “акой непри€тный ход событий грозит тем, кто активно заглушает чувство голода исключительно хлебом, макаронами, картофелем и кашами.

 стати, медицинска€ наука древности также примен€ла дозированное пищевое воздержание. ¬ ƒревнем ≈гипте, »ндии, √реции и –име врачи успешно лечили постом гипертонию, болезни суставов, сердца и желудка, ожирение и нарушение пищеварени€. ќни считали, что за врем€ поста организм отдыхает, очищаетс€ и оздоровл€етс€. ј известный доктор всех времен и народов— √иппократ—советовал своим древним пациентам: «”потребл€й пищу как лекарство, если не хочешь есть лекарство как пищу». —огласись, така€ рекомендаци€ актуальна и по сей день.  стати, большинство рекомендаций дл€ поста анлогичны рациону питани€ при женских болезн€х.

— ”ћќћ, ќ—ќ«ЌјЌЌќ

ѕрактику постов одобр€ют многие ученые и врачи. Ќо, как и вс€кое оздоровительное меропри€тие, пост имеет свои противопоказани€. ќн не рекомендуетс€ люд€м, страдающим инсулинозависимым   сахарным диабетом;  циррозом печени; €звенной болезнью; энтероколитом в стадии обострени€; почечной и печеночной недостаточностью; лицам с физическим истощением, перенесшим операцию или т€желое заболевание. “акже не следует поститьс€ дет€м, подросткам, беременным и корм€щим матер€м. ¬сем остальным поститьс€ можно, а иногда даже нужно.


ѕонравилось: 2 пользовател€м



Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ‘еврал€ 2013 г. 17:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kuka_zluka   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ‘еврал€ 2013 г. 19:39 (ссылка)
ѕривет!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanushichka   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ‘еврал€ 2013 г. 21:48 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 01 ћарта 2013 г. 10:57 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку