-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020


Как правильно поститься

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 03:39 + в цитатник

4449415_dieta_v_post_1_ (700x464, 125Kb)

Великии пост — это не только многовековой обычай, но и замечательная возможность расшевелить обмен веществ после зимней спячки, омолодить и оздоровить организм. Начинается он за 49 дней до Пасхи, и по продолжительности это своеобразный «постный» рекорд!

ПО СТОПАМ ДАЛЕКИХ  ПРЕДКОВ

По церковному уставу, во время Великого поста нельзя употреблять в пищу продукты животного происхождения: мясо, молоко, яйца. Не разрешены также сливочное масло, творог, кисломолочные продукты, сдобно тесто. Рыбные блюда позволительны лишь дважды за 7 недель воздержания, разумеется, по праздникам — на Благовещение (7 апреля) и на Вербное воскресенье. Первый день поста (Чистый понедельник) и предпоследний (Страстная пятница) рекомендуется проводить без пищи вообще. Считается, что пост напоминает нам о простой истине: человек ест для того, чтобы жить, а не наоборот. Общепризнанно, что разумное воздержание полезно для организма. Отечественные ученые, занимающиеся вопросами долголетия, подтвердили: умеренность в еде и регулярные (3-4 раза в год) пищевые ограничения (в виде отказа от животных продуктов) продлевают жизнь и защищают от многих болезней.

Современный человек, как это ни прискорбно, болеет и умирает от изобилия пищи. И съедает в 1,5-2 раза больше, чем того требует его природа.

Считается, что однодневные посты выполняют роль разгрузочного питания в недельном цикле, а многодневные — в годовом. При этом тело эффективнее очищается от биомусора и скопившихся продуктов обмена веществ. К тому же посты очень грамотно готовят организм к смене времен года и переходу на новые продукты питания. Доказано, что люди, регулярно практикующие постное воздержание, реже страдают ишемиче-ской болезнью сердца и атеросклерозом, гипертонией и диабетом, некоторыми формами рака (в частности, толстой кишки и молочной железы). Да и другие заболевания посещают постящихся гораздо реже. Интересно, что во время поста происходит обострение вкусовых ощущений и формирование нормальных пищевых потребностей. А это очень важное событие для худеющего человека. Ну и кроме всего вышеперечисленного, соблюдение поста иногда добавляет телу стройности. Отказавшись от тортиков и сдобных булочек с маслом, а заодно и от жирненькой свининки с колбаской, очень трудно копить лишний жирок. Однако...

Иногда, несмотря на все постные ограничения, стрелки весов нахально ползут вверх. Такой неприятный ход событий грозит тем, кто активно заглушает чувство голода исключительно хлебом, макаронами, картофелем и кашами.

Кстати, медицинская наука древности также применяла дозированное пищевое воздержание. В Древнем Египте, Индии, Греции и Риме врачи успешно лечили постом гипертонию, болезни суставов, сердца и желудка, ожирение и нарушение пищеварения. Они считали, что за время поста организм отдыхает, очищается и оздоровляется. А известный доктор всех времен и народов— Гиппократ—советовал своим древним пациентам: «Употребляй пищу как лекарство, если не хочешь есть лекарство как пищу». Согласись, такая рекомендация актуальна и по сей день. Кстати, большинство рекомендаций для поста анлогичны рациону питания при женских болезнях.

С УМОМ, ОСОЗНАННО

Практику постов одобряют многие ученые и врачи. Но, как и всякое оздоровительное мероприятие, пост имеет свои противопоказания. Он не рекомендуется людям, страдающим инсулинозависимым   сахарным диабетом;  циррозом печени; язвенной болезнью; энтероколитом в стадии обострения; почечной и печеночной недостаточностью; лицам с физическим истощением, перенесшим операцию или тяжелое заболевание. Также не следует поститься детям, подросткам, беременным и кормящим матерям. Всем остальным поститься можно, а иногда даже нужно.


Понравилось: 2 пользователям

Ipola   обратиться по имени Четверг, 28 Февраля 2013 г. 17:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
kuka_zluka   обратиться по имени Четверг, 28 Февраля 2013 г. 19:39 (ссылка)
Привет!!!
Ответить С цитатой В цитатник
tanushichka   обратиться по имени Четверг, 28 Февраля 2013 г. 21:48 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Пятница, 01 Марта 2013 г. 10:57 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку