•  Все  злаки  и  крупы  можно  есть  вареными,  поджаренными,  запеченными  в  духовке  и  т.  д.  Единственное  условие  -  хорошо  их  пережевывать.  Еще  один  способ  приготовления  каш,  позволяющий  сохранить  максимум  полезных  веществ,  -  это  вместо  варки  просто  залить  с  вечера  крупу  кипятком.

•    Овощи  можно  есть  как  в  сыром  виде,  так  и  в  термически  обработан-

ном.  Предпочтение  отдавай  плодам  текущего  сезона,  выращенным  в  той  местности,  где  ты  живешь.

•  Сведи  запивание  пищи  к  минимуму  -  если  питаться  правильно,  в  этом  не  будет  потребности.

•  Иньские  продукты  готовь  на  сильном  огне,  добавляя  тем  самым  энергии  ян,  янские  туши  или  вари  на  медленном  огне,  усиливая  энергию  инь.