-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020


Худеем правильно!

Вторник, 15 Января 2013 г. 00:34 + в цитатник

4449415_Dieta_1_ (500x334, 129Kb)

Беспокоят лишние сантиметры на талии? Начни работу - и результат не заставит себя ждать! Переключись на кисломолочку или устрой себе разгрузочный день на чае с молоком.

ЕСЛИ фигура «поплыла», возможно, пришло время более избирательно подойди к составлению своего рациона. А также пересмотреть некоторые гастрономические привычки.

Йогурт вместо чизкейка. Сдоба - источник легких углеводов, которые быстро усваиваются, но при этом утоляют чувство голода совсем ненадолго. Спустя короткое время ты тянешься за новой порцией еды, которая, поступая в излишке, «оседает» на талии. Чтобы насытить организм, не перегружая его, введи в рацион больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновые каши и обезжиренные кисломолочные продукты.

Ешь медленно, понемногу и не позднее 18:00. Быстро заглатывая пищу, мы пропускаем момент насыщения и, как правило, переедаем. Это нагружает поджелудочную и растягивает желудок и брюшную полость. Поэтому ешь чаще и небольшими порциями.

Основной прием пищи должен проходить с 11 до 13 часов. А после 18:00 старайся вообще не есть - пищеварение в это время не работает, и большая часть съеденного превращается в жир и шлаки.

Тонкая талия не только признак стройности, но и один из показателей здоровья.

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Обречённая_Странница   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 09:41 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
ladosha   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 10:11 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 15 Января 2013 г. 10:20ссылка
Привет! Не открывается у меня твой дневник(
zvero_jascher   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 16:54 (ссылка)
Приветики.
Ответить С цитатой В цитатник
kuka_zluka   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 16:59 (ссылка)
Здорово!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatjanuschka   обратиться по имени Среда, 16 Января 2013 г. 01:27 (ссылка)
Отличные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 01:27 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку