-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 1703
Комментариев: 16536
Написано: 42181

Полезные витамины

Пятница, 04 Января 2013 г. 12:45 + в цитатник

4449415_vitamini (650x534, 209Kb)

Витамины  нужны  нам  так  же, как  вода  и  воздух.  Где  лучше всего  брать  эти  жизненно необходимые  вещества? Какие витамины нам нужны, а какие не очень? Давай разберемся.

Зимой  начинается  настоящая  «охота»  за  витаминами.  Действительно,  средства  массовой  информации,  врачи,  реклама  -  все  сообщают  нам  о  том,  что  недостаток  витаминов  приведет  нас  к  ослаблению  иммунитета  и  сделает  жертвами  различных  вирусов,  начиная  от  обычного  ОРВИ  и  заканчивая  грозным  гриппом.  Напуганные  такой  перспективой,  мы  бросаемся  к  аптечным  полкам,  которые  буквально  ломятся  от  ярких  баночек  с  искусственными  витаминами.  Именно  в  них,  по  утверждению  производитепей,  сконцентрирована  сама  жизненная  сила.  Но  так  ли  безопасны  искусственные  витамины?  Чтобы  ответить  на  этот  вопрос,  нужно  узнать  о  них  несколько  больше,  чем  сообщают  рекламные  ролики  и  проспекты.

Немного  истории

Сейчас  в  это  трудно  поверить,  но  до  начала  XX  века  население  нашей  планеты  ничего  не  знало  о  витаминах.  Люди  веками  как-то  обходились  без  «витаминных  бомб»,  сконцентрированных  в  одной  таблетке.  Только в  1912  г.  польский  ученый  Казимир  Функ  выделил  из  рисовых  отрубей  активное  вещество,  которое  излечивало  голубей  от  полиневрита  и  сегодня  известно  как  тиамин,  или  витамин  Bl.  Затем  ему  удалось  выделить  еще  одно  активное  соединение  -  витамин  Вз  (никотиновая  кислота).  Он  дал  этим  веществам  имя  «витамины»,  пpoисходящее  от  латинских  слов  «вита»  -  жизнь,  и  «амины»  -  группа  химических  соединении,  к  которой  они  принадлежат. 

Но  настоящий витаминный  бум  начался  в  1933  году,  когда  был  синтезирован  витамин  С  (аскорбиновая  кислота),  который  был  назван  панацеей  от  всех  болезней.  В  конце  шестидесятых  годов  прошлого  столетия  искусственные  витамины  окончательно  вошли  в  моду  -  сначала  в  Америке,  а  потом  и  в  Европе.

Зачем  нужны  витамины?

Витамины  -  это  вещества,  необходимые  дтя  поддержания  жизненных  функций  нашего  организма:  без  шгх  невозможен  синтез  некоторых  важных  ферментов.  Но  синтезировать  витамины  в  достаточном  количестве  организм  человека  не  способен.  Поэтому  природа  позаботилась  о  том,  чтобы  мы  получали  эти  вещества  в  готовом  виде  -  с  пищей,  которую  мы  едим. 

Если  же  в  нашем  рационе  недостаточно  витаминов,  то  все  жизненно  важные  процессы  замедляются  или  даже  совсем  прекращаются.  Тогда  начинаются  проблемы  со  здоровьем.  Мы  можем  вдруг  обнаружить,  что  у  нас  стали  ломкие  волосы  и  ногти,  сухая  кожа,  появились  усталость  и  головные  боли.  Недостаток  определенных  витаминов  может  спровоцировать  даже  депрессию  и  тяжелые  нарушения  ЦНС.

Не  выход,  а  западня

С  тех  пор,  как  аштетическпе  витамины  появились  впервые,  прошло  достаточно  времени  для  того,  чтобы  ученые  смогли  убедиться:  синтетические  и  натуральные  витамины  -это  разные  вещества,  и  заменять  друг  друга  они  не  могут!  Сштгетические  витамины  -  это  идеально  сбалансированные  и  приспособленные  к  определенной  функции  препараты.  Oral  предназначены  служить  там,  где  не  могут  действовать  натуральные  витамины.  К  искусственным  витаминам  нужно  относиться  как  к  медицинским  препаратам  и  принимать  irx  только  по  назначению  врача  Дело  в  том,  что  эффективность  витаминов  определяется  не  их  количеством,  а  способностью  участвовать  в  обменных  процессах. 

А  в  синтетических  витаминах  (и  даже  в  выделенных  из  натуральных  продуктов)  нет  необходимых  компонентов, которые  помогают  им  усваиваться.  Натуральный  витамин  представляет  собой  целый  биологический  комплекс  11  включает  в  себя  множество  активных  веществ,  работающих  друг  на  друга  (6i  юфлавоно!  шы,  токоферолы  и  др.).  Без  присутствия  этих  компонентов  искусственные  витамины  не  представляют  никакой  ценности  и  в  лучшем  случае  просто  выводятся  из  организма,  а  в  худшем  -  вредят  ему.  Например,  такой  известный  антиоксидант,  как  аскорбиновая  кислота,  содержащаяся  в  натуральных  продуктах  и  работающая  там  в  паре  с  флавоноидом,  в  синтетическом  виде не усваивается. Исключение - витамины Amway. Этот производитель исрпользует совершенно уникальную технологию.Единственный недостаток витаминов Amway - их высокая цена. Но они того действительно стоят.

Откуда  авитаминоз?

К  дефициту  витаминов  приводит  неправильное  питание.  Если  в  рационе  преобладают  продукты  с  химическими  добавками,рафинированные  масла,  газированные  напитки  и  прочие  изыски  пищевой  промышленности,  то  засоренный  организм  не  способен  усвоить  поступающие  в  него  натуральные  витамины  (не  говоря  уже  об  искусственных).  Больше  натуральных  продуктов:  фруктов,  овощей,  зелени,  злаковых,  бобовых  -  и  авитаминоза  не  будет!

превращается  в  прооксидант.  Она  настолько  агрессивна  что  инъекщш  синтетической  аскорбинки  использовали  даже  как  абортивное  средство.  Передозировка  витаминов  зачастую  бывает  гораздо  опасней,  чем  их  недостаток.  «Переборщить»  с  витаминами,  поступающими  с  натуральными  гфодуктами  практически  невозможно,  а  вот  принять  ударную  дозу  виталшнных  таблеток  -проще  простого!

Провереный  источник

Испокон  веков  люди  получали  витамины  с  пищей.  Так,  источником  витамина  А  яаляются  печень,  мясо,  рыба,  яйца,  молоко  и  молочные  продукты  (только  не  обезжиренные).  Растительный  предшественник  витамина  А  бета-каротин,  необходимый  для  здоровой  кожи  и  нормального  роста  костей,  содержится  в  моркови,  томатах,  укропе,  петрушке,  салате,  облепихе,  абрикосах.  Витамином  D  нас  снабжают  яйпа,  сливочное  масло,  печень  трески,  икра  Этот  витамин  образуется  также  в  организме  под  действием  ультрафиолетового  света  из  веществ-предшественников,  получаемых  с  дрожжами  и  другими  продуктами. 

Растительное  масло,  орехи,  бобовые,  крупы,  хлеб,  яйца  зелень  -  все  это  источник витамина  Е.  Витамин  С  в  изобилии  содержится  в  i  и  (трусовых,  луке,  зелени,  капусте  (в  том  числе  квашеной,  сладком  перце,  черной  смородине,  облепихе,  клубнике.  Даже  употребление  в  пищу  картофеля  вносит  свой  вклад  в  поступление  этого  витамина  И  если  на  нашем  столе  каждый  день  присутствуют  разнообразные  и  натуральные  продукты,  то  никакого  недостатка  в  витаминах  не  будет.  Но  важно  помнить  о  том,  что  запасаться  витаминами  впрок  наш  организм  просто  не  умеет  поедая  килограммами  даже  самые  полезные  продукты,  ты  только  перегружаешь  печень. 

Рубрики:  Будьте здоровы
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 11 пользователям



Ленутка   обратиться по имени Пятница, 04 Января 2013 г. 14:46 (ссылка)
Сейчас это очень актуально!!! Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:04ссылка
Привет, Леночка!
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 04 Января 2013 г. 21:00 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Старая_Крыса   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 00:37 (ссылка)
Приветствую.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
kuka_zluka   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 00:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Обречённая_Странница   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 00:57 (ссылка)
Добрый вечер.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 01:12 (ссылка)
Привет! Полезная статья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:27ссылка
Рада видеть!
Milaja_Zmejka   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 01:12 (ссылка)
Мило)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:27ссылка
Рада видеть!
Дамские_хитрости   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 01:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:26ссылка
Рада видеть!
Ирриса   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 01:22 (ссылка)
Приветики!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:26ссылка
Рада видеть!
Мишшелька   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 01:25 (ссылка)
Приветики!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:26ссылка
Рада видеть!
Bliss_S   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 11:22 (ссылка)
Добрый день! Спасибо за информацию. Витаминов мне не хватает точно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Января 2013 г. 01:11ссылка
Ага сейчас надо уже пить)
Tatjanuschka   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 16:18 (ссылка)
Счастливого Рождества! 33 (240x320, 272Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Января 2013 г. 01:12ссылка
Спасибо, Танюша!
sunny_vacation   обратиться по имени Суббота, 05 Января 2013 г. 18:49 (ссылка)
благодарю за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Логово_Белой_Волчицы   обратиться по имени Воскресенье, 06 Января 2013 г. 17:20 (ссылка)
Спасибо огромное за полезную информацию!
С наступающим Рождеством Христовым!
На Рождество мы чудо ждем,
Оно для нашей жизни — проведение.
И непременно все его найдем,
Будь то богатство или исцеление.

Христос прощает и жалеет всех
И в день святого возрождения,
Звезда надежды устремится вверх,
Стирая с душ тревоги и сомнения.
0_8a423_b5e93471_L (373x500, 1710Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Января 2013 г. 01:15ссылка
Спасибо огромное!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку