Диета на цитрусовых |
Пять дней на цитрусовых - отличная идея быстро и вкусно избавиться зимой от 3-4 лишних килограммов. А при этом еще и укрепить иммунную систему. Это может быть апельсиновая диета или грейпфрутовая.
Период новогодних праздников зачастую не лучшим образом сказывается на фигуре. Столы буквально ломятся от лакомств, перед которыми невозможно устоять, а самая большая физическая нагрузка, на которую мы готовы отважиться в эти выходные дни, в лучшем случае - прогулка к центральной елке, а как правило - поход в гости, где нас снова ожидают угощенья. И не удивительно, что во время праздников на талии и бедрах «оседает» пара-тройка лишних килограммов.
Но не спеши исправлять ситуацию с помощью голодания или строгой диеты. Во-первых, чтобы переварить большие праздничные порции, твой ЖКТ начал вырабатывать больше желудочного сока И теперь, не получая достаточно продуктов извне, он будет разъедать стенки кишечника Во-вторых, в холодное время года нашему организму требуются калории для поддержания температуры тела Так что легкая цитрусовая диета подойдет наилучшим образом. Она предполагает наличие животных жиров в меню, хотя и в незначительном количестве, и делает упор на очищение и витаминизацию организма Грейпфрут не случайно выбран в качестве основного продукта Этот фрукт улучшает пищеварение и выводит лишнюю жидкость и токсины из организма, а входящие в его состав ферменты помогают расщеплять жир, благодаря чему похудение происходит быстрее.
Однако прибегать к грейпфрутовой диете можно не чаще раза в месяц и соблюдать не дольше 5 дней. При этом уже в первый день после ее завершения замени горький плод на другие свежие фрукты (цитрусовые должны составлять небольшую часть) и овощи. Постепенно переведи их прием только на первую половину дня и добавь в рацион молочные продукты.
Полезная пилюля
Из-за своего горьковатого вкуса грейпфрут пользуется гораздо меньшей популярностью, чем его цитрусовые собраться. А зря! Ведь в этом фрукте содержится большое количество витаминов и микроэлементов, особенно необходимых нашему организму в зимний период. Так, витамин С укрепит иммунитет и поможет противостоять простудам, витамин РР повысит работоспособность, пектин поможет нормализовать обмен веществ, великолепно очистит организм от токсинов и шлаков.
Внимание!
Цитрусовая диета противопоказана людям, страдающим диабетом, а также при язве желудка и гастритах с высокой кислотностью.
Рубрики: | Все о диетахДиеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах. |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |