Пять  дней  на  цитрусовых  -  отличная идея  быстро  и  вкусно  избавиться  зимой от  3-4  лишних  килограммов.  А  при  этом еще  и  укрепить  иммунную  систему. Это может быть апельсиновая диета или грейпфрутовая.

Период  новогодних  праздников  зачастую  не  лучшим  образом  сказывается  на  фигуре.  Столы  буквально  ломятся  от  лакомств,  перед  которыми  невозможно  устоять,  а  самая  большая  физическая  нагрузка,  на  которую  мы  готовы  отважиться  в  эти  выходные  дни,  в  лучшем  случае  -  прогулка  к  центральной  елке,  а  как  правило  -  поход  в  гости,  где  нас  снова  ожидают  угощенья.  И  не  удивительно,  что  во  время  праздников  на  талии  и  бедрах  «оседает»  пара-тройка  лишних  килограммов.

Но  не  спеши  исправлять  ситуацию  с  помощью  голодания  или  строгой  диеты.  Во-первых,  чтобы  переварить  большие  праздничные  порции,  твой  ЖКТ  начал  вырабатывать  больше  желудочного  сока  И  теперь,  не  получая  достаточно  продуктов  извне,  он  будет  разъедать  стенки  кишечника  Во-вторых,  в  холодное  время  года  нашему организму  требуются  калории  для  поддержания  температуры  тела  Так  что  легкая  цитрусовая  диета  подойдет  наилучшим  образом.  Она  предполагает  наличие  животных  жиров  в  меню,  хотя  и  в  незначительном  количестве,  и  делает  упор  на  очищение  и  витаминизацию  организма  Грейпфрут  не  случайно  выбран  в  качестве  основного  продукта  Этот  фрукт  улучшает  пищеварение  и  выводит  лишнюю  жидкость  и  токсины  из  организма,  а  входящие  в  его  состав  ферменты  помогают  расщеплять  жир,  благодаря  чему  похудение  происходит  быстрее. 

Однако  прибегать  к  грейпфрутовой  диете  можно  не  чаще  раза  в  месяц  и  соблюдать  не  дольше  5  дней.  При  этом  уже  в  первый  день  после  ее  завершения  замени  горький  плод  на  другие  свежие  фрукты  (цитрусовые  должны  составлять  небольшую  часть)  и  овощи.  Постепенно  переведи  их  прием  только  на  первую  половину  дня  и  добавь  в  рацион  молочные  продукты.

Полезная  пилюля

Из-за  своего  горьковатого  вкуса  грейпфрут  пользуется  гораздо  меньшей  популярностью,  чем  его  цитрусовые  собраться.  А  зря!  Ведь  в  этом  фрукте  содержится  большое  количество  витаминов  и  микроэлементов,  особенно  необходимых  нашему  организму  в  зимний  период.  Так,  витамин  С  укрепит  иммунитет  и  поможет  противостоять  простудам,  витамин  РР  повысит  работоспособность,  пектин поможет  нормализовать  обмен  веществ,  великолепно  очистит  организм  от  токсинов  и  шлаков.

Внимание!

Цитрусовая  диета противопоказана людям,  страдающим диабетом,  а  также при  язве  желудка  и гастритах  с  высокой кислотностью.