-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 42254

Растительные омега-3

Вторник, 01 Января 2013 г. 18:41 + в цитатник

Дары  моря  -  не  единственные  источники  омега-3.  Подобные  вещества  (альфа-линоленовая  кислотаприсутствуют  также  в  растительной  пищев  семенах  льнав  льняномсоевом  и  рапсовом  масле.

Например,  в  масле  семян  льна  6,9  г  альфа-линоленовой  кислоты,  в  рапсовом  масле  -  1,3  г.  Небольшое  ее  количество  есть  в  грецких  орехах  и  зелени:  в  капусте,  горчице,  редиске, репе,  редьке.  Поэтому  для  заправки  салатов  пользуйся  нерафинированным  рапсовым,  кунжутным,  ореховым,  льняным  или  хотя  бы  оливковым  маслом. 

Правда,  растительная  омега-3  не  может полностью  заменить  свою  морскую  соперницу:  лишь  небольшая  ее  часть  (от  1  до  10  %)  превращается  в  нашем  организме  в  такие  же  кислоты,  которые  содержатся  в  рыбе.

Так что диета Семенович на креветках и яблоках по-прежнему актуальна.

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям



Старая_Крыса   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 00:57 (ссылка)
Приветствую!
Ответить С цитатой В цитатник
Обречённая_Странница   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 01:15 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
ladosha   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 11:56 (ссылка)
Приветик!
Ответить С цитатой В цитатник
Vsem_Ura   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 13:02 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Milaja_Zmejka   обратиться по имени Среда, 02 Января 2013 г. 13:19 (ссылка)
Спасибо за пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку