-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей: 1703
 омментариев: 16536
Ќаписано: 42181

ѕолезные советы

¬торник, 01 январ€ 2013 г. 18:33 + в цитатник

√рибы  вместо  м€са

’очешь  придерживатьс€  рождественского  поста,  но  боишьс€,  что  постное  питание  не  снабдит  теб€  необходимой  энергией?  »  совершенно  напрасно!  Ќапример,  животные  белки  можно  успешно  заменить  растительными  -  они  содержатс€  в  грибах,  орехах,  бобовых.  —уществует  множество  интересных  рецептов  с  грибами.  Ќапример,  с  шампиньонами  можно  готовить  салаты,  супы,  пирожки,  а  еще  тушить  их,  жарить.  ’орошо  сочетаютс€  грибы  с  овощами  -  но  не  с  сырыми,  а  с  вареными  или  тушеными.  Ќе  ешь  грибы  на  ужин  -  они  трудно  перевариваютс€.

’одишь в  спортзал?  Ќе забудь  про  кальций!

≈сть специальна€ диета дл€ спортсменов, но не все мы ее соблюдаем. ѕри  интенсивных  зан€ти€х  спортом  вместе  с  потом  мы  тер€ем  кальций.  „тобы  восполнить  потери,  обрати  внимание  на  свой  рацион.  —пециалисты  утверждают,  что  дл€  хорошего  самочувстви€  нам  необходимо  не  меньше  1  мг  кальци€  в  сутки.  ѕри  соблюдении  этого  услови€  регул€рные  силовые  упражнени€  помогут  уже  через  полгода  увеличить  плотность  костной  ткани  на  13  %.  ≈шь  больше  кальций-содержащих  продуктов.  Ѕогаты  кальцием  сыр,  перепелиные  €йца,  кунжут,  морепродукты.  ”креплению  костей  ног  способствуют  пробежки,  быстра€  ходьба.

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Ћенутка   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 январ€ 2013 г. 19:01 (ссылка)
—пасибо, јлиса!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—тара€_ рыса   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2013 г. 00:57 (ссылка)
ѕриветствую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќбречЄнна€_—транница   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2013 г. 01:16 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ladosha   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2013 г. 11:56 (ссылка)
ѕриветик!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Vsem_Ura   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2013 г. 13:02 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку