-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 42254

Диета на морепродуктах

Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 13:37 + в цитатник

4449415_Dieta_na_moreprodyktah (700x466, 84Kb)

Максимальный  срок  диеты на морепродуктах  -  2  недели,  За  это  время  можно  избавиться  от  5-7  кг.  Нужно  отказаться  от  соли  и  приправ,  заменив  их  лимонным  соком,  а  также  ограничить  крахмалосодержащие  продукты  и  алкоголь.

Варианты  завтрака:

50  г тунца  в  собственном  соку,  2  ломтика  хлеба  из  отрубей,  помидор  и  салат-латук; 

1  помидор,  1  тост,  50  г  сардин  в  собственном  соку,  стакан  воды  с  лимонным  соком; 

запеканка  из  75  г  белой  рыбы,  репчатого  лука,  помидора  и  специй  с  добавлением  грибного  бульона.

Варианты  обеда:

150  г  морепродуктов  {креветки,  мидии,  гребешки),  большая  порция  салата  (огурцы,  помидоры,  сладкий  перец,  лук),  заправленная  лимонным  соком; 

90  г  консервированного  лосося  (или  тунца),  большая  порция  салата  с  лимонной  заправкой; 

150  г  морской  рыбы,  запеченной  в  фольге  или  рукаве,  можно  с  добавлением  овощей  (помидоры,  лук).

Варианты  ужина:

100  г  салата  (морская  капуста,  яблоко,  огурец,  помидор),  50  г  отварного  мяса  (или  2  яйца); 

150  г  рыбы  обвалять  в  хлебных  крошках  и  запечь  в  фольге,  салат  (брокколи,  помидор,  огурец),  заправленный  лимонным  соком; 

рыбная  котлета,  50  г  горошка,  салат,  тост  из  отрубей. 

Чтобы  разнообразить  диету,  один  завтрак,  обед  или  ужин  можно  заменить  вкусным  супом. 

200  г  морепродуктов  (мидии,  креветки,  осьминоги,  гребешки)  мелко  нарезать,  залить  холодной  водой,  довести  до  кипения  и  варить  5-7  минут.  Добавить  нарезанный  сельдерей,  лук-порей,  зелень,  петрушку,  50  г  вареного  риса.  Через  2  минуты  отставить.  Заправить  по  желанию  соевым  соусом.

Экспресс-вариант

Существует  и  более  жесткий  вариант  диеты  на  основе  морепродуктов,  который  обещает  избавить  от  3  кг  за  3  дня.  Вдень  4  приема  пищи,  каждая  порция  не  больше  100  г.  Ешь  рыбу,  морские  гребешки,  крабы,  креветки,  мидии,  моллюски.  Исключи  жирные  виды  рыбы  (лосось,  форель,  скумбрию).  Соль  и  приправы  замени  лимонным  соком.  Чай  и  кофе  -табу,  пей  минеральную  воду  без  газа  и  с  лимонным  соком. 

Диеты  можно  придерживаться  только  3  дня!

•Рыбное  филе  должно  храниться  в  толченом  льде  па  холодильном  прилавке.  Поверхность  филе  должна  быть  гладкой,  эластичной  и  слегка  влажной.  Сухие  края  и  устойчивый  запах  -  это  признаки  долгого  хранения.

Покупая  замороженные  дары  моря,  упакованные  заводским  способом,  ты  в  большей  степени  застрахована  от  приобретения  некачественного  товара.  Однако  и  здесь  есть  нюансы

Не  покупай,  если  упаковка  вскрыта  или  имеет  следы  повреждений.  В  супермаркетах  старайся  взять  упаковку,  которая  лежит  глубже  в  холодильнике.

Внимательно  осмотри  продукт,  находящийся  внутри  прозрачной  упаковки.  Есть  кристаллы  льда,  иней,  слипшиеся  кусочки?  Значит,  условия  храпения  были  нарушены.  Проявляйте  особую  осторожность,  покупая  замороженные  морепродукты  на  развес.  Следи,  чтобы  они  не  были  одним  общим  комком,  а  также  не  имели  на  себе  инея  или  кусочков  непрозрачного  льда.  Выбрав  и  купив  морепродукты,  поскорее  отвези  их  домой.  Свежие  готовь  сразу  же,  а  замороженные  храни  в  морозильной  камере.

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 15 пользователям



ladosha   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 16:19 (ссылка)
С Новым годом!
Ответить С цитатой В цитатник
Старая_Крыса   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 16:37 (ссылка)
Желаю счастья в Новом году!
Ответить С цитатой В цитатник
Обречённая_Странница   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 16:56 (ссылка)
Пусть Змея принесёт нам удачу!
Ответить С цитатой В цитатник
zvero_jascher   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 17:05 (ссылка)
Поздравляю с наступающим!
Ответить С цитатой В цитатник
kuka_zluka   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 17:14 (ссылка)
Счастья в Новом году!!!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 18:14 (ссылка)
Полезная диета!
Ответить С цитатой В цитатник
zloj_homjak   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 18:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Milaja_Zmejka   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 18:59 (ссылка)
С наступающим всех!
Ответить С цитатой В цитатник
Vsem_Ura   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 19:09 (ссылка)
Поздравляю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Дамские_хитрости   обратиться по имени Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 22:33 (ссылка)
С новым годом!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 00:21 (ссылка)
С новым годом!
Ответить С цитатой В цитатник
Jenlli   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 14:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Галлоинна   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 16:33 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Мишшелька   обратиться по имени Вторник, 01 Января 2013 г. 17:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Galina_IV   обратиться по имени Среда, 26 Июня 2013 г. 00:54 (ссылка)
Благодарю за рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку