-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 1703
Комментариев: 16536
Написано: 42181

Устают ноги?

Вторник, 20 Ноября 2012 г. 01:45 + в цитатник

У вас часто устают ноги? Значит вам стоит обязательно обратить внимание на наши советы.

Во-первых, не привыкайте сидеть положа ногу на ногу. Слов нет, поза очень эффектная, но довольно вредная, потому что приводит к сдавливанию сосудов и искривлению коленного и тазобедренного суставов.

Во-вторых, не стоит пренебрегать водными процедурами. По утрам было бы нелишне обливать ноги холодной струей из под крана, а вечером на 10 минут опускать ноги в таз с теплой водой, в которую добавлено немного хвойного экстракта и 1-2 ложки морской соли.

В-третьих, если к вечеру ноги отекают, то, придя домой, снимите чулки и полежите минут 10-15, положив под ноги несколько подушек или упершись ступнями в стену. Это вызовет отток крови и снимет усталость.

В-четвертых, тренируйте свой ноги. Отличная тренировка для ног — упражнение «швейная машина». Сидя на стуле, попеременно прижимайте к полу то вытянутые носки ног с приподнятыми пятками, то пятки с приподнятыми носками. Это упражнение, в сочетании с вращениями стоп, представительницам так называемых сидячих профессий надо делать по 2-3 минуты хотя бы несколько раз в день.

В-пятых, массажируйте ноги. У француженок очень популярен массаж восковой свечой. Это прекрасный способ профилактики варикозного расширения вен. Выполняется массаж очень просто:  поставьте ногу на табуретку или на высокий стул и, слегка надавливая, начните перекатывать толстую свечу от ступни коленке,  спереди, сзади и сбоку. Такой массаж хорошо влияет не только на вены, но и на кожу, делая её более гладкой и эластичной.

Рубрики:  Будьте здоровы

Понравилось: 4 пользователям



Елена_Краса   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 03:07 (ссылка)
Слышала, если отекают ноги, возможно, проблемы с сердцем. Лучше провериться, сделав кардиограмму.
Ответить С цитатой В цитатник
Ленутка   обратиться по имени Вторник, 20 Ноября 2012 г. 23:07 (ссылка)
Алисочка, очень нужные советы! Благодарю!
А нога на ногу - моя любимая поза и не потому, что эффектная, а просто мне так удобно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Ноября 2012 г. 01:58ссылка
Сама такая( Я вообще ноги под себя поджимаю(
Ирриса   обратиться по имени Среда, 21 Ноября 2012 г. 02:02 (ссылка)
Привет!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
-Даринка-   обратиться по имени Среда, 21 Ноября 2012 г. 02:04 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку