Жители  мегаполисов  больше  всех  страдают  от  неправильного  питания,  чрезмерного  употребления  жирной  и  жареной пищи. 

В  помощь  им  канадские  ученые  составили  список  продуктов,  которые  должны  быть  на  столе  постоянно:  горчица,  салат  из  свежей  капусты, острые  специи  и  пряные  приправы  (корица,  розмарин,  перец,  паприка,  чеснок,  карри),  все  виды  изюма  и  орехов. 

Они  обладают  антиокеидантными  свойствами,  очищают  кровь  и  сосуды,  понижают  уровень  сахара,  помогают  расщеплять  жиры.