Как бороться с осенней хандрой |
Мало кому нравится осень. Постоянные дожди, нехватка света, холод, грязь, общее увядание природы. Как же противостоять всему этому?
Во-первых, поставьте дома дополнительные светильники. Сейчас не самое удачное время для экономии электроэнергии. Просыпаясь утром, включайте в комнате яркий свет. Это остановит выработку ночного гормона мелатонина и позволит легко проснуться.
Важно не допустить излишнего осушения воздуха, которое часто случается из-за обогревателей. В этом нам помогут специальные устройства – увлажнители воздуха. Аквариум, комнатный фонтанчик или любая широкая емкость тоже справляются с задачей увлажнения воздуха.
Отмените все свои диеты. Не нужно конечно излишне налегать на сладости, но и мучить себя голодовками тоже нельзя. Дополнительно начните принимать витамины – несколько разных комплексов найдется в любой аптеке.
Побольше гуляйте на природе, радуйтесь последним теплым дням и жизни. Хочется отдохнуть - устройте себе праздник лени! О празднике лени читайте здесь http://www.fix-news.ru/2011/09/28/prazdnik-leni.html
Ну, а если заметили, что осенняя депрессия вас уже одолевает, значит пришло время на недельку уехать туда, где еще светит яркое солнце.
Рубрики: | Просто о жизни |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |