-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 42191

Ќадоел фитнес?

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:03 + в цитатник

ѕ≈–≈—“јЋ  –јƒќ¬ј“№  ‘»“Ќ≈—?  Ќ»   ”–ј∆ј,  Ќ»  –≈«”Ћ№“ј“ј?  ƒј¬ј…“≈,  ќ–»≈Ќ“»–”я—№  Ќј  ЋёЅ»ћџ’  √≈–ќ»Ќ№,  ѕќ»ў≈ћ  ќЎ»Ѕ »,   ќ“ќ–џ≈     Ё“ќћ”  ѕ–»¬≈Ћ».

≈ще  летом,  в  период  акций,  вы  вз€ли  с  подругой  годовую  карту.   упили  красивую  форму,  кроссовки  и  научились,  не  сход€  с  эллипсоида  и  беговой  дорожки,  отправл€ть  сообщени€  друзь€м  в  соцсет€х.  ƒо  чего  же  здорово  зан€ть  два  кардиотренажера  р€дом  и  весело  болтать  всю  тренировку!   ачать  пресс  и  бедра  вам  тоже  удаетс€,  не  прерыва€  болтовни,  ведь  нагрузку  вы  выбираете  такую,  чтобы  не  мешала  общению.

Ћюбимые  видыэллипсоидтренажеры  дл€  пресса

ѕроблема„уть  ближе  к  Ќовому  году  вас  как  током  ударит:  попа  не  округлилась,  живот  топорщитс€,  спина  сутулитс€!  Ќичего  не  изменилось! 

–ешениеѕерейдите,  как  Ѕриджит  ƒжонс,  от  ожиданий  к  практическим  действи€м.  ¬озьмите  одного  тренера  на двоих,  и  такого,  что  заставит  оставить  телефоны  в  раздевалке.  „ерез  мес€ц  вт€нетесь  в  нагрузку,  а  через  два  будете  с  удовольствием  смотретьс€  в  зеркало.

я  Ѕ≈√”,  Ѕ≈√”,  Ѕ≈√”

¬ы  рассуждаете  так:  «≈сли  жир  сжигают  только  аэробные  зан€ти€,  то  зачем  мне  другие?»  ѕоэтому  только  бег!  ј  в  клубе  исключительно  аэробика  и  сайклинг.  “ренажеры  вы  игнорируете  как  бессмысленные  -  калории  не  расходуют,  зато  мышцы  наращивают.

Ћюбимые  видыбегаэробика

ѕроблема¬ес перестал  уходить. 

–ешение ак  и  бегу  щей  за  успехом  героине  Ённ  ’этэуэй,  вам  нужно  остановитьс€.  ќт  избытка  аэробных зан€тии  тер€етс€  мышечна€  ткань,  замедл€етс€  обмен  веществ  и  сброс  веса.  ¬аше  спасение  -  тренажерный  зал  2  раза  в  неделю.   огда  мышцы  «нарастут»,  тогда  и  похудение  продолжитс€.

 ƒ≈¬ќ„ »,  я     ¬јћ!

¬  зале  вас  всегда  можно  найти  там,  где  штанги  и  «жим  дл€  ног».  ¬ы  занимаетесь  без  поблажек  себе,  до  победного  конца,  будто  ставите  рекорд.  –€дом  с  вами  мужчинам  становитс€  неудобно  «сачковать».

Ћюбимые  видытренажерыштангаплатформа  дл€  жима  ногами

ѕроблема¬ы  все  предусмотрели  -  увеличиваете  мышечную  массу,  питаетесь  так,  чтобы  дать  ей  «материал  дл€  роста»,  но  измерьте-ка  состав  тела!  —равните  с  предыдущим  исследованием,  и  не  удивл€йтесь,  если  жира  окажетс€  больше,  чем  рассчитывали. 

–ешение ак  и  героин€  —андры  Ѕаллок  из  фильма  «ћисс   онгениальность»,  вы  получите  интересный  опыт,  попробовав  себ€  в  несвойственной  дл€  вас  роли.  ќторвитесь  от  мужского  «железа» и  загл€ните  в  зал  женской  аэробики.  ѕоходите  на  нее  дважды  в  неделю  вдобавок  к  любимым  тренажерам,  и  вы  увидите:  жир  начнет  гореть,  и  тали€  уменьшитс€.

Ќ≈”“ќћ»ћјя

¬ы  тренируетесь  со  всей  страстью:  «”ра!  —егодн€  в  расписании  подр€д  идут  боди-комбат  и  боди-памп!  ѕосле  них  еще  успею  на  тренажеры»!  ƒрузь€  сначала  восторгались  вашей  «повернутостью»  на  фитнесе,  но  со  временем  стали  подшучивать.  Ќо  что  вам  их  шутки?  ≈сли  у  теб€  годова€  карта,  то  надо  ей  пользо ватьс€  по  максимуму  -  разве  не  так?

Ћюбимые  видысайклингбоди-пампбоди-комбатбег  и  всечто  заставл€ет  изр€дно  попотеть.

ѕроблема. ƒнем  необъ€снимое  раздражение,  ночью  плохой  сон,  на  тренировках  все  идет  наперекос€к,  да  и  похудение  остановилось.

–ешение ак  и  героине   эмерон  ƒиас,  вам  не  повредит  немного  спокойной  жизни.  —бавьте  темп!  ћаксимум,  что  вам  сейчас  можно,  -  зан€ти€  4  раза  в  неделю  по  часу.  »  так  в  течение  трех  недель.  Ѕудет  очень  т€жело  удержатьс€,  но  если  справитесь  и  не  сорветесь  на  прежний объем  тренировок,  то  через  неделю  сон  и  настроение  налад€тс€,  а  через  две  -  по€в€тс€  силы  и  кураж.  ј  потом,  если  не  мыслите  свою  жизнь  без  зала,  ходите  туда  хоть  каждый  день!  Ќо  две  тренировки  в  неделю  сделайте  неинтенсивными,  а  раз  в  мес€ц  всю  неделю  зан€тий  -легкой.

–убрики:  ¬се о диетах
ƒиеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! „итайте все о диетах.

ѕонравилось: 2 пользовател€м



-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:37ссылка
ƒобрый вечер)
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:28 (ссылка)
ѕривет)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:35ссылка
ѕривет)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку