-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 42191

”пражнение дл€ красивых бедер

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:00 + в цитатник


÷ель.  ћышцы  €годиц,  задней  поверхности  бедер,  спины  и  рук. 

».  п.:  упор  лежа,  стопы  на  фитболе или большом м€че, если фитбола нет дома,  тело  хорошенько выт€нуто,  мышцы  брюшного пресса  и  ног  напр€жены.  Ќа  вдохе  медленно приподнимите как можно выше правую  ногу,  затем  так же медленно ее опустите вниз.  “ак нужно повторить 10  раз  каждой  ногой,  старайтесь делать 2-3  подхода. 

¬ажно.  ѕри  подъеме  ног  напр€гайте  хорошенько €годицы  и пресс и  не  забывайте  правильно  дышать.

 ак сделать идеальную фигуру: http://www.fix-news.ru/2012/10/06/idealnaya-figura-kak-sdelat-nogi-stroynyimi.html



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:31 (ссылка)
ѕолезно! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:37ссылка
ƒобрый вечер)
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:28 (ссылка)
ѕривет)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:35ссылка
ѕривет)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку