Цель.  Усиленная  проработка  мышц  ног,  пресса,  мышц-стабилизаторов. 

И.  п.:  сидя  на  боку,  опора  на  руки,  отклонитесь  назад.  Поднимите  выпрямленные  ноги  до  уровня  груди  и  выполните  движение  «ножницы».  Отдохните.  15  раз,  2  подхода.

Важно.  Спина  прямая,  живот  втянут,  ноги  не  сгибайте.