-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 42254

”пражнени€ дл€ бедер и €годиц

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 20:51 + в цитатник

÷ель.  ћышцы  €годиц  и  боковой  поверхности  бедер. 

».  п.:  поставив  фитбол  сбоку  от  себ€,  л€гте  на  него  боком  так,  чтобы  могли  удерживать  равновесие.  Ќогу  выпр€мите.

Ќа  вдохе  поднимайте  и  опускайте  ногу.  ¬ыполните  с  другого  бока.  20  раз,  2  подхода.

¬ажно.  Ќе  раск€чивайте  корпус,  не  заваливайтесь  вперед.

„ем  больше развернута п€тка,  тем  сильнее «прокачиваютс€» €годицы.

–убрики:  Ѕудьте здоровы

ѕонравилось: 2 пользовател€м



-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:32 (ссылка)
ѕолезно! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:36ссылка
ƒобрый вечер)
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:29 (ссылка)
ѕривет)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:36ссылка
ѕривет)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку