-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей: 1703
 омментариев: 16536
Ќаписано: 42181

”пражнени€ дл€ наших ножек

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 20:50 + в цитатник

÷ель.  ћышцы  бедер,  €годиц,  спины,  пресса.       

».  п.:  сто€,  возьмите  в  руки  петли  TRX,  немного  отклоните  корпус  назад.  –уки  согните  в  локт€х,  прижмите  к  корпусу.  ѕравую  ногу,  не  сгиба€  в  колене,  выведите немного  вперед.  ѕлавно  отвод€  таз  назад,  выполните  приседание,  оставл€€  правую  ногу  на  весу,  задержитесь  на  5  секунд,  вернитесь  в  и.  п.  —  каждой  ноги  8-10  раз,  2  подхода. 

¬ажно.  —пина  пр€ма€,  колено  во  врем€  приседани€  не  выходит  за  линию  стопы,  мышцы  пресса  напр€жены,  чтобы  удерживать  равновесие.

’отите иметь красивые ножки и стройную фигуру? ¬с€ стать€ здесь http://www.fix-news.ru/2012/10/06/idealnaya-figura-kak-sdelat-nogi-stroynyimi.html

–убрики:  Ѕудьте здоровы

ѕонравилось: 2 пользовател€м



-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:32 (ссылка)
ѕолезно! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 06 ќкт€бр€ 2012 г. 21:36ссылка
ƒобрый вечер)
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:29 (ссылка)
ѕривет)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 02:36ссылка
ѕривет)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку