-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020


Упражнения для наших ножек

Суббота, 06 Октября 2012 г. 20:50 + в цитатник

Цель.  Мышцы  бедер,  ягодиц,  спины,  пресса.       

И.  п.:  стоя,  возьмите  в  руки  петли  TRX,  немного  отклоните  корпус  назад.  Руки  согните  в  локтях,  прижмите  к  корпусу.  Правую  ногу,  не  сгибая  в  колене,  выведите немного  вперед.  Плавно  отводя  таз  назад,  выполните  приседание,  оставляя  правую  ногу  на  весу,  задержитесь  на  5  секунд,  вернитесь  в  и.  п.  С  каждой  ноги  8-10  раз,  2  подхода. 

Важно.  Спина  прямая,  колено  во  время  приседания  не  выходит  за  линию  стопы,  мышцы  пресса  напряжены,  чтобы  удерживать  равновесие.

Хотите иметь красивые ножки и стройную фигуру? Вся статья здесь http://www.fix-news.ru/2012/10/06/idealnaya-figura-kak-sdelat-nogi-stroynyimi.html

Рубрики:  Будьте здоровы

Понравилось: 2 пользователям

-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 06 Октября 2012 г. 21:32 (ссылка)
Полезно! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Октября 2012 г. 21:36ссылка
Добрый вечер)
Дамские_хитрости   обратиться по имени Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 02:29 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 02:36ссылка
Привет)
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку