Прежде  чем  делать  упражнения, проверьте  последовательно  -  сверху  вниз  или  снизу  вверх  -  положение  частей  тела.  Например:  шея  прямая,  плечи  опущены,  лопатки  сведены,  живот  втянут.  Или:  стопы  параллельны,  колени  полусогнуты,  таз  выдвинут  вперед.  И  ни  в  коем  случае  не  вразнобой  -сначала  посмотрели,  что  с  коленями,  затем  опустили  плечи,  потом  втянули  живот  и  подняли  голову.  Последовательная  проверка  -  правило  функционального  тренинга.