-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2008
Комментариев: 16899
Написано: 43019


Упражнения для красивых ног

Суббота, 06 Октября 2012 г. 20:46 + в цитатник

МЕЧТАЕТЕ  «ПОХУДЕТЬ»  НОГИ,  НО  НИКАК  НЕ  ЗАСТАВИТЕ  СЕБЯ  ПОРАБОТАТЬ  НАД  НИМИ  В  ЗАЛЕ?  А  ЕСЛИ  МЫ  ПРЕДЛОЖИМ  НЕЗАУРЯДНЫЙ  КОМПЛЕКС,  СОСТАВЛЕННЫЙ  ПО  КАНОНАМ  ФУНКЦИОНАЛЬНОГО  ТРЕНИНГА?  КОГДА  УЗНАЕТЕ,  ЧТО  ЭТО  ТАКОЕ,  У  ВАС  СРАЗУ  ЗАГОРЯТСЯ  ГЛАЗА,  И  ВСЕ  ЗАХОЧЕТСЯ!

Сложный вариант:

наклоняясь, одновременно поднимайте отставленную  ногу, выдерживая  прямую линию  от  колена до  макушки.

Цель.  Мышцы  задней  поверхности  бедер,  ягодиц  и  спины.

И.  п.:  стоя,  правая  нога  впереди,  левая  -сзади  с  опорой  на  носок,  колени  согнуты,  живот  подтянут,  спина  прямая,  ладони  у  висков.  На  вдохе  наклоните  корпус  параллельно  полу,  на  выдохе  вернитесь  в  и.  п.  Выполните  6-12  раз,  2  подхода.  Важно.  Плечи  опустите,  лопатки  сведите.

Рубрики:  Будьте здоровы

Понравилось: 3 пользователям

-Даринка-   обратиться по имени Суббота, 06 Октября 2012 г. 21:32 (ссылка)
Полезно! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Октября 2012 г. 21:36ссылка
Добрый вечер)
Дамские_хитрости   обратиться по имени Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 02:29 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 02:37ссылка
Привет)
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку