-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 42191

 ак держать себ€ в форме?

¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 02:02 + в цитатник

4449415_woman (300x323, 10Kb)

ƒЋя   ќ√ќ-“ќ  ќ—≈Ќ№  -  Ћ»Ў№  —≈«ќЌ  ƒќ∆ƒ≈…,  ј   “ќ-“ќ  ¬  Ё“ќ  ¬–≈ћя  Ќј„»Ќј≈“  —“–ќ»“№  Ќќ¬џ≈  ѕЋјЌџ  »  √ќ“ќ¬     ѕ≈–≈ћ≈Ќјћ,  ¬  “ќћ  „»—Ћ≈  »  ѕ–ќ‘≈——»ќЌјЋ№Ќџћ.  Ќќ  „“ќ  ƒ≈Ћј“№,  ≈—Ћ»  ќ—Ќќ¬Ќџћ  ѕ–≈ѕя“—“¬»≈ћ     ƒќ—“»∆≈Ќ»ё  «ј¬≈“Ќќ…  ÷≈Ћ»  —“јЌќ¬»“—я  Ћ»ЎЌ»…  ¬≈—,   ќ“ќ–џ…  ѕќ–ќ∆ƒј≈“  ¬  Ќј—  ћј——”   ќћѕЋ≈ —ќ¬?

«амечено,  что  после  летнего  отдыха  у  людей  просыпаетс€  желание  сделать  свою  жизнь  €рче  и  интереснее.  Ќе  удивительно,  что  многие  стрем€тс€  помен€ть  место  работы  и  начинают  поиск  более  перспективного  места.

ќднако,  как  показывает  практика,  работодатели  оценивают  не  только  профессиональные  качества  соискателей,  но  и  то,  как  они  выгл€д€т.  Ќедавно  было  установлено,  что  стройные  люди  имеют  больше  шансов  получить  хорошую  работу  по  сравнению  с  теми,  у  кого  есть  лишний  вес.

Ќе  в  наших  силах  поломать  стереотипы,  но  в  наших  -изменить  ход  событий.  ¬едь  лишние  килограммы  -  не  заболевание.  —  ними  можно  и  нужно  боротьс€.  »  пусть  путь  к  стройной  фигуре  не  будет  легок,  зато  результат  окупит  затраченные  усили€.

ѕрограмма  действий

ќчень  часто  люди  мечтают  похудетьЌо  дл€  тогочтобы  мечты  обрели  реальные  чертыпросто  сидеть  на  диване  не  достаточноЌачните  действовать!

*,

”¬≈Ћ»„№“≈  ‘»«»„≈— ”ё  ј “»¬Ќќ—“№

—кажем,  вы  обычно  добираетесь  до  метро  и  обратно  на  автобусе.  ј  вы  попробуйте  проходить  этот  путь  (или  хот€бы  часть  его)  пешком.  ѕричем  ежедневно,  в  любую  погоду.  ’орошо,  если  удастс€  преодолевать  рассто€ни€  по  5-7  км.  ¬от  увидите,  уже  через  пару  недель  первые  результаты  не  застав€т  себ€  ждать.  ј  еще  через  мес€ц  это  войдет  в  при€тную  привычку.  »  даже  по  выходным  вместо  врем€препровождени€  у  телевизора  вы  станете  выходить  на  прогулку  с  любимым  человеком  или  детьми.

 

—’ќƒ»“≈  ¬  ЅјЌё

–аз  в  неделю  посещайте  баню  или  сауну.  ќднако  не  делайте  это  слишком  часто.  ’одить  в  парилку  -  отличный  способ  детоксикации  организма  и  полезно  дл€  похудени€.

 

ѕ≈–≈—ћќ“–»“≈  –ј÷»ќЌ

’орошо,  если  на  столе  будет  как  можно  больше  здоровых  низкокалорийных  продуктов,  а  офисным  перекусам  в  виде  булочек  и  печень€  предпочтете  фрукты  и  овощи.  √лавное  -  питатьс€  5  раз  в  день,  но  небольшими  порци€ми,  и  об€зательно  съедать  п€ть  порций  разноцветных  фруктов  и  овощей.

 

«јЅ”ƒ№“≈ќ  —“–ќ√»’  ƒ»≈“ј’

«аблуждение  -  считать,  что  в  борьбе  с  лишними  килограммами  помогают  жесткие  диеты.   акое  же  это  заблуждение!   ак  показывает  практика,  взамен  ушедших  2  кг  вы  при  малейшем  срыве  постепенно  приобретаете  лишние  четыре. Ћучше попробуйте разгрузочные дни на кефире. Ёто полезно и эффективно.

 

–убрики:  ¬се о диетах
ƒиеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! „итайте все о диетах.
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



—тара€_ рыса   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 09:23 (ссылка)
ќх, это сложно)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 11:00ссылка
ѕриветики)
ladosha   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 09:35 (ссылка)
≈сли форма - груша, то это про мен€, € и так еЄ держу)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 11:02ссылка
ѕриветики)
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 10:57 (ссылка)
»нтересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 11:03ссылка
ѕриветики)
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 11:16 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ћенутка   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 14:46 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ilka-23   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 17:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку