-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 2009
Комментариев: 16899
Написано: 43020


Как держать себя в форме?

Вторник, 02 Октября 2012 г. 02:02 + в цитатник

4449415_woman (300x323, 10Kb)

ДЛЯ  КОГО-ТО  ОСЕНЬ  -  ЛИШЬ  СЕЗОН  ДОЖДЕЙ,  А  КТО-ТО  В  ЭТО  ВРЕМЯ  НАЧИНАЕТ  СТРОИТЬ  НОВЫЕ  ПЛАНЫ  И  ГОТОВ  К  ПЕРЕМЕНАМ,  В  ТОМ  ЧИСЛЕ  И  ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ.  НО  ЧТО  ДЕЛАТЬ,  ЕСЛИ  ОСНОВНЫМ  ПРЕПЯТСТВИЕМ  К  ДОСТИЖЕНИЮ  ЗАВЕТНОЙ  ЦЕЛИ  СТАНОВИТСЯ  ЛИШНИЙ  ВЕС,  КОТОРЫЙ  ПОРОЖДАЕТ  В  НАС  МАССУ  КОМПЛЕКСОВ?

Замечено,  что  после  летнего  отдыха  у  людей  просыпается  желание  сделать  свою  жизнь  ярче  и  интереснее.  Не  удивительно,  что  многие  стремятся  поменять  место  работы  и  начинают  поиск  более  перспективного  места.

Однако,  как  показывает  практика,  работодатели  оценивают  не  только  профессиональные  качества  соискателей,  но  и  то,  как  они  выглядят.  Недавно  было  установлено,  что  стройные  люди  имеют  больше  шансов  получить  хорошую  работу  по  сравнению  с  теми,  у  кого  есть  лишний  вес.

Не  в  наших  силах  поломать  стереотипы,  но  в  наших  -изменить  ход  событий.  Ведь  лишние  килограммы  -  не  заболевание.  С  ними  можно  и  нужно  бороться.  И  пусть  путь  к  стройной  фигуре  не  будет  легок,  зато  результат  окупит  затраченные  усилия.

Программа  действий

Очень  часто  люди  мечтают  похудетьНо  для  тогочтобы  мечты  обрели  реальные  чертыпросто  сидеть  на  диване  не  достаточноНачните  действовать!

*,

УВЕЛИЧЬТЕ  ФИЗИЧЕСКУЮ  АКТИВНОСТЬ

Скажем,  вы  обычно  добираетесь  до  метро  и  обратно  на  автобусе.  А  вы  попробуйте  проходить  этот  путь  (или  хотябы  часть  его)  пешком.  Причем  ежедневно,  в  любую  погоду.  Хорошо,  если  удастся  преодолевать  расстояния  по  5-7  км.  Вот  увидите,  уже  через  пару  недель  первые  результаты  не  заставят  себя  ждать.  А  еще  через  месяц  это  войдет  в  приятную  привычку.  И  даже  по  выходным  вместо  времяпрепровождения  у  телевизора  вы  станете  выходить  на  прогулку  с  любимым  человеком  или  детьми.

 

СХОДИТЕ  В  БАНЮ

Раз  в  неделю  посещайте  баню  или  сауну.  Однако  не  делайте  это  слишком  часто.  Ходить  в  парилку  -  отличный  способ  детоксикации  организма  и  полезно  для  похудения.

 

ПЕРЕСМОТРИТЕ  РАЦИОН

Хорошо,  если  на  столе  будет  как  можно  больше  здоровых  низкокалорийных  продуктов,  а  офисным  перекусам  в  виде  булочек  и  печенья  предпочтете  фрукты  и  овощи.  Главное  -  питаться  5  раз  в  день,  но  небольшими  порциями,  и  обязательно  съедать  пять  порций  разноцветных  фруктов  и  овощей.

 

ЗАБУДЬТЕО  СТРОГИХ  ДИЕТАХ

Заблуждение  -  считать,  что  в  борьбе  с  лишними  килограммами  помогают  жесткие  диеты.  Какое  же  это  заблуждение!  Как  показывает  практика,  взамен  ушедших  2  кг  вы  при  малейшем  срыве  постепенно  приобретаете  лишние  четыре. Лучше попробуйте разгрузочные дни на кефире. Это полезно и эффективно.

 

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Старая_Крыса   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 09:23 (ссылка)
Ох, это сложно)
Ответить С цитатой В цитатник
ladosha   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 09:35 (ссылка)
Если форма - груша, то это про меня, я и так её держу)
Ответить С цитатой В цитатник
Дамские_хитрости   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 10:57 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
-Даринка-   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 11:16 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ленутка   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 14:46 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ilka-23   обратиться по имени Вторник, 02 Октября 2012 г. 17:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку