Каждая женщина хочет иметь красивые ноги, особенно когда на дворе весна и скоро предстоит поездка на море. Ноги красивы тогда, когда они здоровые, когда на них нет синяков или звездочек-змеек, вздутых вен или отеков. К сожалению, здоровые ноги не совместимы с регулярным ношением каблуков. Обувь на высоком каблуке разрушает все плюсневые кости и плюснефаланговые суставы ног, нарушая арочную конструкцию стопы.

Если при ходьбе вы начали ощущать дискомфорт или даже боль в стопе, это повод обратиться к врачу-ортопеду. Такие ощущения – главный признак плоскостопия. Если пренебречь визитом к врачу, то скоро ваши ноги начнут быстро отекать, начнет развиваться варикозная болезнь ног.

Когда вы заметите, что ваши ноги начали опухать к вечеру, попробуйте некоторое время делать специальное упражнение, которое улучшает отток лимфы от стоп и кровообращение в ногах. Лягте на спину на пол, а ноги поднимите на 40-50 см над полом. Начните сгибать и разгибать пальцы стоп так быстро как это возможно. Продолжительность такой процедуры 40-45 секунд.

А еще важна правильная программа тренировок для красоты ног и тела. Читайте здесь секреты красивой фигуры http://poleznaya-dieta.ru/2012/09/06/pravilnaya-programma-trenirovok/