-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wasilinka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2011
«аписей: 1703
 омментариев: 16536
Ќаписано: 42181

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 21 —ент€бр€ 2012 г. 01:28 + в цитатник

4449415_227fc213ea01 (640x431, 85Kb)

 то из нас может сказать, что всегда живет в ладу с самим собой, наслажда€сь внутренней гармонией, раду€сь каждому дню? Ќередко мы начинаем утро с плохого настроени€. “о ли сегодн€ понедельник (а он, как известно, день т€желый), то ли утро за окном серое, то ли просто не хочетс€ подниматьс€… ¬ течение дн€ все больше наваливаетс€ проблем, мы нервничаем, ищем душевного равновеси€ в курилке, разговорах.  огда такой образ жизни становитс€ нормой, приходит апати€, настроение становитс€ стабильно пониженным. » вот уже рука т€нетс€ к успокоительным таблеткам...

ќ депрессии известно немало, но вр€д ли кому-то удалось найти универсальное средство быстрого избавлени€ от нее. „тобы выздороветь, в большинстве случаев нужна помощь специалистов. ј приводит к болезни наша повышенна€ готовность во всем видеть проблему, особое воспри€тие событий, способное измен€ть настроение в худшую сторону.
 

ћантра оптимиста

ѕричин, вызывающих острую реакцию на происход€щее и на мир в целом, может быть великое множество. Ќе ладитс€ на работе, дети болеют, родители слишком участливы, много советуют и наставл€ют, не прибил полочку муж, не хватило соли дл€ супа, кошка родила п€терых кот€т, а еще дождь с утра. »ли жара, как в јфрике… —топ.

ƒавайте подумаем. Ќа что действительно нужно реагировать, чему не стоит придавать значени€, а что следует воспринимать как данность? ¬едь есть дела важные, а есть второстепенные. Ќа решение всех сразу не хватит никаких сил, не стоит и пытатьс€. √лавное — научитьс€ настраивать себ€ на позитив.

Ќачинайте день, помн€ первое правило хорошего настроени€. — утра, едва проснувшись, скажите себе: «ƒоброе утро! „тобы сегодн€ ни произошло, ничто не испортит моего прекрасного настроени€». ѕовтор€йте эту фразу в течение всего дн€.
 

ƒело житейское

¬торое правило: определите дл€ себ€ важность каждого беспоко€щего вас событи€, раздражающего фактора. Ќеспособность мужа к стол€рному мастерству не такой уж существенный недостаток, вполне можно вызвать мастера и «закрыть» проблему без лишних упреков и объ€снений. «начит, нет необходимости нервничать по поводу того, что у любимого человека нет способностей к строительному делу. «ато он может многое другое. —кажем, починить компьютер, или написать сложную программу, или сделать операцию… „аще вспоминайте достоинства живущих р€дом с вами людей и не зацикливайтесь на недостатках.

“ретье правило: подумайте о том, как вли€ют на вашу дальнейшую жизнь событи€, которые сегодн€ порт€т вам настроение, из-за которых вы тер€ете спокойствие и уравновешенность. «адайте себе вопрос: «ј что произойдет, если волнующа€ проблема будет решена безотлагательно?» ¬о многих случа€х результатом будет обыкновенное «вычеркивание» очередной текущей заботы. ћы часто придаем большое значение обычным делам: рабочим нестыковкам, бытовым проблемам, спорам, разговорам. ѕоэтому «занозу», порт€щую вам жизнь сегодн€, можно на врем€ оставить в покое. –ано или поздно она будет удалена без вс€ких последствий.

„етвертое правило: сведите к минимуму общение с негативно настроенными людьми. ¬ этом случае нужно отличать, когда визави действительно нуждаетс€ в помощи, а когда просто ищет «уши», чтобы рассказать о своих вечно нерешенных и самых сложных проблемах на свете. Ѕерегите свое «информационное поле», не засор€йте его лишними сведени€ми, старайтесь сохран€ть позитивный взгл€д на мир.
 

 аждый день — праздник

ѕ€тое правило: каждый день делайте то, что вы любите, что приводит вас в хорошее расположение духа. ѕейте утром ароматный кофе, если любите. √ул€йте перед сном, если вам нрав€тс€ такие прогулки. —мотрите веселые передачи, хорошие фильмы, слушайте любимую музыку, встречайтесь с друзь€ми.

Ўестое правило.  то много работает физически, особенно на свежем воздухе, наверн€ка замечал: после трудовых подвигов настроение всегда хорошее. ќб€зательно двигайтесь! «адавайте своему организму физическую нагрузку, даже если вам никуда не надо идти и ничего не нужно делать по дому. «аймитесь уборкой, поезжайте на природу, придумайте себе домашнюю работу: стирку, ремонт. јктриса Ћиди€ —мирнова как-то в интервью признавалась: когда у мен€ дурное настроение, € начинаю в квартире генеральную уборку.

—едьмое правило: ищите разнообрази€. ƒл€ многих недопустимо правило трех «т»: телевизора, тахты и тапочек. ≈ще больший домашний магнит — компьютер. „еловек, сажающий виртуальный огород и зан€тый виртуальным хоз€йством, рано или поздно устанет жить в придуманном мире, ему захочетс€ свежих ощущений и насто€щей жизни. Ќе замыкайтесь в себе. ∆енщины знают, как можно подн€ть настроение шопингом, перепробовав тестеры и посетив магазины, где идут распродажи. «анимайтесь в фитнес-клубах, ходите на выставки, концерты, каждый день вносите новый штрих в свой образ жизни.

–убрики:  ѕросто о жизни

ѕонравилось: 2 пользовател€м



ladosha   обратитьс€ по имени —уббота, 22 —ент€бр€ 2012 г. 12:07 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 22 —ент€бр€ 2012 г. 12:55ссылка
ѕривет!:angel:
-ƒаринка-   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 13:11 (ссылка)
ѕолезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒамские_хитрости   обратитьс€ по имени —реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 18:04 (ссылка)
—пасибо! ¬озьму на заметку
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку