Все знают, как важно иметь крепкий иммунитет. Ведь именно благодаря ему мы можем сопротивляться гриппу и прочим заболеваниям.

Решив взяться за укрепление иммунитета, нужно установить себе четкий распорядок дня. Нужно ложиться и вставать в одно и тоже время. В принципе, не важно, в 21:00 или в 23:30. Главное, чтобы в одно и то же время, изо дня в день. При этом важно спать не менее восьми часов – именно столько нужно организму для полного восстановления.

Начинать день нужно с чашки чая, и не важно, зеленого или черного. Как доказали ученые из Японии, вещества, которые содержатся в чае, позволяют организму человека эффективнее справляться с вирусами гриппа и простуды. Две-три чашки чая в день позволяют существенно снизить вероятность возникновения у человека простудных заболеваний.