Яблоки – пожалуй самые распространенные фрукты в нашей стране. Яблони растут в каждом саду, что делает яблоки самым доступным для населения фруктом.

Яблоки богаты полезными элементами, особенно витаминами A, B, C, E. В них содержится пектин, который нормализует уровень сахара и холестерина в крови, а значит снижает риск развития сердечных заболеваний.  Кроме того, употребление яблок в пищу позволяет улучшить состояние ногтей и волос, надолго сохранить зубы белыми и крепкими.

В яблоках много йода, а значит их нужно регулярно употреблять тем людям, кто имеет предрасположенность к заболеваниям щитовидной железы. Не мало в этих фруктах и витамина C, что делает их очень полезными зимой, в период разгула простудных заболеваний.

Лучше всего выбирать яблоки, выращенные в вашем регионе. Привозные фрукты проходят специальную обработку, что снижает содержание в них витаминов. А вот местные яблоки, особенно снятые с ветки за пару часов или даже секунд до употребления, очень полезны.