Переходный возраст – это стресс для ребенка, для его организма и для его родителей. В это время в организме подростка происходит самая настоящая гормональная революция, которая может выражаться по-разному.

Во время переходного возраста подросток начинает значительно больше есть и быстро расти. За год его рост может увеличиться на 15-17 сантиметров, а вот его внутренние органы так быстро расти не могут. В связи с этим могут развиться различные опущения (чаще всего почек), проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому, если родители видят, что их чадо бурно «пошло в рост», им нужно постараться уговорить его записаться в тренажерный зал, а так же увеличить количество калорий в его рационе.

Другая проблема подростков – развитие плоскостопия. Особенно она актуальна для крепко сбитых парней, свод стопы которых не успевает расти так быстро, как увеличивается масса их тела. Для того, чтобы избежать развития этого дефекта, родители должны следить за тем, какую обувь носят их дети. По возможности нужно сократить время ношения кроссовок, кед и прочей обуви без каблука,  заменив её на ботинки с супинаторами.

Возникают и проблемы с осанкой. Быстро растущие подростки начинают сутулиться. Чтобы бороться с этим, родители должны убедить их регулярно делать следующие физические упражнения:
1) «Лодочка» – подросток должен лечь на живот, вытянуть руки по швам и прогнуться спиной. Затем повторить 3-4 раза.
2) Вис на турнике. 4-5 подходов в день по 30 секунд.
3) «Крючок» – подросток должен сцепить руки за спиной в замок и постараться поднять их как можно выше.