Сегодня большинство городских жителей имеет проблемы со зрением. Это обусловлено большой нагрузкой на глаза: постоянные посиделки за компьютером, просмотр телевизора, чтение – эти факторы способствуют развитию различных глазных заболеваний, в первую очередь это близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Поэтому во избежание проблем со зрением рекомендуется делать профилактические упражнения для глаз, некоторые из которых мы рассмотрим ниже.

Во-первых, после прихода домой необходимо ежедневно кипяченой водой промывать глаза. Дело в том, что глаза страдают от пыли, грязи и выхлопных газов ничуть не меньше, чем кожа. Во-вторых, желательно приучиться каждое утро «купать» глаза в прохладной воде: опустив в воду лицо несколько раз подряд, откройте глаза и закройте их, а также повращайте ими. Это укрепит веки, а также оздоровит слизистую глаз. Также по утрам и вечерам, с появлением на небе первых солнечных лучей и последних минутах заката поглядите несколько минут на солнце. Во избежание утомления глаз желательно слегка поворачивать голову то влево, то вправо. Окончить прием такой солнечной ванны для глаз желательно следующим образом: оттяните верхнее веко одного глаза пальцем и поглядите вниз, потом поморгайте. То же самое упражнение следует проделать и с другим глазом. Это будет особенно полезно для страдающих дальнозоркостью и близорукостью.

Кроме того, настоятельно рекомендуется хотя бы пару раз в неделю делать для глаз ванночки из свежезаваренного чая, который является замечательным противовоспалительным средством. В две рюмки налейте слабозаваренный теплый чай. Открытым глазом прикоснитесь к чаю таким образом, чтобы видимая часть глазного яблока полностью в него окунулась, и несколько раз поморгайте. То же самое проделайте и со вторым глазом. Данную процедуру полезно осуществлять после любого рода пыльной работы – генеральной уборки, к примеру, или же после ремонта. Постарайтесь почаще гулять в ясную безветренную погоду попутно рассматривая предметы, находящиеся вдали от Вас. А в непогоду защищайте глаза полями шляпы, козырьком кепки или же зонтом. Также не рекомендуется носить тесную сдавливающую одежду, которая нарушает кровообращение и способствует приливу к голове крови, что, соответственно, повышает глазное давление. Зимние шапки, которые не сдавливают голову и свободные отвороты пойдет глазам на пользу.