Не так давно считалось, что съеденный с утра плотный завтрак может уберечь вашу фигуру и повлиять на количество пищи, которую человек ест в течении дня, в сторону уменьшения калорий.

Как выяснилось, плотный завтрак никак не связан с тем количеством пищи, которую человек намеревается съесть на обед или ужин.

Авторы исследования наблюдали за рационом участвовавших в эксперименте добровольцев. Участников разделили на три контрольные группы.

Одна группа завтракала обильно, другая — умеренно, а третья группа вообще не завтракала с утра. По истечении времени выяснилось, что люди которые плотно и сытно завтракали, съедали на обед и ужин практически одинаковое количество пищи, которое потребляла группа умеренно завтракающих.

Выходит что: первая группа получала намного больше лишних калорий, что никак не могло способствовать снижению веса.

Данные о сытных завтраках подвергают сомнению бытовавшее ранее утверждение о том, что чем больше человек съест с утра, тем меньше ему захочется есть в течении дня.

Лучшим завтраком для сохранения фигуры является овсяная каша и тосты с джемом или вареньем, а так же фрукты.

Естественно, что игнорировать завтрак так же вредно, как и переедать за ним.