Возьмите раскрывшиеся сухие шишки, высыпьте их на коврик и походите по ним босиком. С непривычки будет немного больно, но вскоре привыкнете.

Очень полезна для рук, ног и позвоночника ходьба на четвереньках. Это улучшает кровообращение, снимает головные боли, приступы астмы и радикулита. Рекомендуется хотя бы 2 раза в день по 2 минуты ходить на четвереньках. В такой позе пройдитесь с утра – это подготовит позвоночник к дневной нагрузке.